对初学者来说，掌握练习方法要胜过漫无目的地随意投镖。通过有计划、有针对性地练习，会很快地提高飞镖水平，取得事半功倍的效果。飞镖练习方法有：目标练习法、单倍区练习法、双倍区和三倍区练习法、红心练习法、重点练习法等。

1．目标练习法

目标练习法是指在第一镖投出后，不管是击中哪一个分数区，以后所投的镖都要以第一镖击中的区域为目标，也就是要去找第一镖，或者是尽量靠近第一镖。通过这样针对目标区域进行练习，一是可以保持投镖动作不变形，逐步使投镖动作定型，二是可以提高准确率。

2．单倍区练习法

单倍区练习是以击中单倍区为目标(见图20)，而不是以击中三倍区和双倍区为目标。练习者在有了一定的基础之后，可以在501标准镖盘上进行练习，重点是要击中目标分数区。501标准镖盘是典型的“时钟"式，整个圆盘分成相等的20个区域，每一区域由铁丝划分成单倍区、双倍区和三倍区三个部分，单倍区被三倍区分割成两个部分。练习者在进行单倍区练习时，可以从高分值的20分区开始，然后是19分区，18分区……依次进行练习。练习时注意不以击中三倍区和双倍区为目标，而要确保击中该分区内。如在进行20分区练习时，飞镖进入了左右的5分区或1分区，则投镖失败。

3．二倍区和三倍区练习

与单倍区练习方法基本相同，同属于“绕时钟”或“走圆圈"的方法。从高分值的20分区开始，19分区，18分区依次进行练习。不同的是，它是以击中三倍区和二倍区为目标(见图21)，要确保击中三倍区和二倍区内。飞镖进入了单倍区则投镖失败。在进行这一阶段练习时，也可以从低分值的1分区开始，然后是2分区、3分区等。

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药型罩材料是聚能效应能量的载体，其性能直接影响射流质量，如射流密度射流速度和连续射流长度等 因此希望药型罩具有破碎性好侵彻力强渗透率高等特点，从而要求药型罩材料密度高延展性好，以便使射流在侵彻之前能允许拉长而不断裂。

W—Cu合金药型罩的聚能效果明显高于纯铜罩，关键是复合粉的制备，通常采用机械合金化法，将金属钨粉和铜粉在高能量磨球的撞击下，粉体间发生反复的破碎冷焊破碎过程，从而发生固态反应，得到高均匀分布的合金粉体。 但是由于粉颗粒硬度大，难压制，密度差大，在常规的粉末冶金过程中，液压时极易形成比重偏析造成药型罩密度分布不均匀，从而严重影响药型罩的使用性能。同时对粉体制备和粉末成型等工艺过程的要求，首先是如何获得高纯度 均匀细小的粉，然后是高致密度制造工艺，并实现材料微区密度均匀并且无缺陷。目前采用细化晶粒的方法来提高钨合金的综合力学性能和穿破甲能力。

采用纳米技术制备钨合金材料是研究发展新型高强韧钨合金的发展方向。一些研究者正在着手研究具有超细晶粒结构的高密度钨合金破甲药型罩和纳米钨合金穿甲弹弹芯，以进一步提高穿破甲威力。

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李卫红是2000年初才开始有系统的练习，每天在6小时左右，今年由于一些原因，每天在4-5小时。他个人认为每次练习时间不宜过长，应控制在2-3小时，分段进行， 时间过长注意力、体力赶不上，只是在熬时间，练习质量上不去。他曾一天练习过7、8个小时，随后几天虽然时间能坚持下来，质量却明显下降，甚至破坏刚刚建立起来的良好镖感。不过个人体质不同，应灵活调整。

 他每天的练习内容大概是这样，首先转圈练习〈1-20大格三镖打中过、T1-T20够三镖过、D1-D20够三镖、三个牛眼〉，T20的100镖得分练习，2-80分的三镖结束练习，几个常用DOUBLE的练习，定期连续做几天20局左右501的练习，测一下平均分。您平时做训练记录吗？建议您坚持作记录，这样会使您清楚地看到是进步还是退步，需要解决的问题在那里，多上飞镖网看看文章，多掌握一些练习方法，针对自己的问题、自己的弱点，及时修改自己的练习内容。比如我过去做这些练习需要6小时，现在不到5小时就能完成，非常清楚地看到自己的进步。还有制定目标的练习是非常有趣的，能使您摆脱练习的枯燥。

李卫红比赛用的是订做的镖，镖重23.5g,镖筒长55mm，HARROWS的长尼龙杆和尾翼，这种配置的镖飞行速度平缓，弧线很清楚，投掷力量需要大些。不过55mm长的镖筒确实不好掌握。

对于用镖的看法，李卫红认为要根据握法和手指的位置去选择镖，选定一套镖后，一定要坚持使用一段时间，随着您的技术水平的提高和对镖的认识〈重量、重心、长短、粗细等〉，再换镖就会非常合手。如果您手中有几套镖的话，建议您选用一套，其他几套要么送人，要么转让，不然您还会换来换去。

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飞镖是一个有趣的社交游戏，已经存在了一段很长的时间。也正是它的集技巧，天赋于一身，有时候还需要一点点运气，使得它越来越受到人们的欢迎。

飞镖的历史可以追溯到在英格兰Longbow in Medeival。

镖盘的设置是相当简单的，但是为了统一及公平起见，应尽可能设置的准确一点。

安全是玩飞镖首要关注的问题，假如处理不当的话它是很危险的。

飞镖的基本规则也简单，有趣，并且极具竞争力，当然飞镖规则也发生过很多的变化。

学习如何扔飞镖是成为一位好的飞镖选手首要做的事情。

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