場地設置

一、飛鏢比賽的場地應設置在室內, 室內高度應不低於2.8米。

二、鏢盤背板應為木質，並垂直於地面，顏色應為單一深色，且不反光。

三、投鏢區地面

（一）下層為一定寬度的木質地板（寬度為1—2米之間）。

（二）地板上覆蓋地毯或膠皮。

（三）投鏢區地面應保持清潔平坦、無障礙物。

四、投鏢區

（一）鏢盤懸掛高度

從內中心圓（50分區）的中心點到地面的垂直高度為1.73米。鏢盤整體應垂直於地面。

（二）投鏢距離

從鏢盤正面中心點到地面垂直線頂點至投鏢線的正中心點距離為2.37米，是選手投鏢的最短距離。

（三）投鏢線

投鏢線應為突起地面的金屬、木質或塑膠質地的規則線或板，其高度不低於0.03米，寬為0.6米以上，與鏢盤正面平行。從內中心圓的中心點到投鏢線正中心點的對角線長為2.93米。

（四）各投鏢區之間的距離以兩個鏢盤對應一側之間的距離為准，此距離應不少於2米。


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握鏢：

請確認您已讀過“擲鏢”這一節。握鏢與站姿是跟隨投擲的要求的。明白這種關係，會對你有好處。

殊途同歸握鏢是動作要領中變化最多的部分。大致上說來，只要你自己覺得舒服，都可以。這裏只是提醒你幾條禁忌。

握鏢基本：

把飛鏢放在掌沿上，找出它的平衡點(即重心)。現在用拇指把飛鏢滾到四指尖端，再把拇指放到重心後面一點點，最後用其餘手指抓住它，至於用幾個手指就隨你自己方便。現在可以舉起手臂來擲鏢了。

大多數握鏢法只是與這種標準握鏢法只有細微的差別。

基本要求：

鏢針朝上！ 正如你在第一章中讀到的，握鏢一定要使鏢尖略朝上。如果你的鏢針朝下，請馬上改變過來！

穩定但不緊張。握鏢必須穩定，但不能使你的手指肌肉緊張。如果你的指尖因壓力過大而發白，或者鏢筒上的紋路已印到你的指尖上，就是你過分緊張了。握鏢只要飛鏢不會滑動就夠了，不過要保證在加速過程中能很好地控制飛鏢。在握鏢中通常出現的錯誤都是太緊了而不是太松了。

幾 根手指? 這是個常常被問起的問題，但它沒有個準確的答案。最少三根手指(拇指+2)，最多五根。用到的手指應接觸鏢筒或者鏢針，任何手指都不應接觸到鏢杆甚至鏢 翼。兩指握鏢不能很好地控制飛鏢，所以至少要三指。多用手指，在加速時能得到更好的控制，但在釋放時會困難一些，因為需要協調更多的手指。在釋放飛鏢時手 指的協調動作，是握鏢的關鍵點。你必須要保證，在釋放的最後一刻不會有手指不幸地“踢”了飛鏢一下。這會影響它的飛行方向。

現在從職業選手中選出的幾個例子來看看不同的握鏢：(請注意，前面已提過，握鏢與鏢筒的形狀有關係)

鉛 筆式 - 菲爾.泰勒(Phil Taylor)：菲爾使用握鉛筆的姿勢來握鏢。只要你能保證鏢尖朝前，不會側歪，這種姿勢不好也不壞。鉛筆式握鏢是除了基本式握鏢之外第二常用的姿勢。它 通常需要細的圓柱形鏢筒，如同菲爾使用的一樣。手掌張開 - 鄧尼斯.普利斯利（Dennis Priestley）：鄧尼斯習慣把手指保持幾乎豎直的形狀，僅用拇指來保持穩定。從電視中我可以看到，最近他的手掌稍有閉合，不過他仍是我所知的手掌張 得最開的選手。這種握鏢式看起來很松，一個優點是能準確地釋放，但也很容易在加速時失去控制。他使用這種握法如何保持穩定，對我來說是完全是個奇跡，恐怕 只有他本人才知道。當我試用這種姿勢時，要打中鏢盤都很困難。要不就是他對此極有天賦，要不就是他在這種姿勢上練習了很多年。這是很極端的另類握鏢。丹尼 斯使用粗一些的滴形飛鏢，介於菲爾.泰勒和約翰.勞爾之間。

小指在鏢尖上- 埃裏克.布裏斯托(Eric Bristow)：埃裏克在他最輝煌的幾年中，習慣把小指遠離其他手指，觸到鏢尖上。長的圓柱形鏢筒。他的握鏢是基本式的變型，不是最好也不是最壞。普通的選手要使用這種姿勢恐怕還挺麻煩的。

三指式 - 約翰.勞爾(John Lowe) 約翰使用一種滴形的又粗又短的飛鏢，所以使用三指握鏢是很自然的，因為鏢筒上已沒有地方放其他的手指了。這應作為這類飛鏢的標準握鏢式。

小 指展開- 羅德.哈靈頓(Rod Harrington) 羅德使用又長又細的鏢筒。隨著飛鏢的標準和準確度的提高，這種鏢筒得到越來越廣泛的應用。他使用基本式握鏢，小指豎著展開，其他手指接觸鏢筒。對於我來 說，這種握鏢式很合邏輯，我使用的姿勢跟他差不多，鏢筒形狀也跟他的差不多。

握著飛鏢的前端 - 鮑伯.安德森(Bob Anderson): 鮑伯的握鏢點在重心前面，鏢針的後面一點。這是不同尋常的，大多數選手如果想用這種姿勢的話，都會感覺很難抓得穩。鮑伯在擲鏢時，如同在“牽引”它前進。 他的投擲比許多其他選手要快，看起來他似乎總是很匆忙。有很多手腕動作。他使用鉛筆式握鏢的變型，這在邏輯上很適合他的另類技術，以及他的相當長的圓柱形 鏢筒。不提倡這種握鏢，不過對於擲鏢速度很快的選手來說，也許比較合適。

現在，去尋找你自己的技術：

你只不過是要尋找適合自 己的握鏢式。任何符合上面的要求、又能為你掌握的握鏢都是好的。不要簡單地模仿其他選手，要自己去尋找。當然，你可以出於好奇心去嘗試不同選手的握鏢式， 比較並找出其中適合你的部分，或者增長見識。但是，你就是你，而握鏢式是因人而異的。不要每週都去試圖尋找你的“革新式握鏢”。嘗試一段時間，找到一個適 合的握鏢，然後就專一地練習和使用它。


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硬式飛鏢501分規則

比賽開始前，雙方的基本分數各為501分，以倒扣的方法進行比賽，以先扣到零分的一方為勝方，結束鏢必須在所剩分數一半的雙倍區。

軟式飛鏢501分規則

比賽開始前，雙方的基本分數各為501分，以倒扣的方法進行比賽，以先扣到零分的一方為勝方，開始計算得分鏢必須在雙倍區（不包含內、外中心圓），結束鏢必須在所剩分數一半的雙倍區（包含內、外中心圓）。

分值：

鏢 靶被等分為20個分區，分值分別為1-20分，鏢靶最內圈紅色中心區（靶心）是50分，靶心外圈綠色環區的分值是25分。鏢靶上還有兩圈窄環，外圈窄環為 相應分區的雙倍區，內圈窄環為相應分區的三倍區。所以說鏢盤上最高的得分區並不是靶心50分區，而是20分區的三倍區，投中該區每鏢可得60分。


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紅色靶心懸掛高度要距地面1．73米，投鏢時要站在距靶心2．37米的位置上。飛鏢盤面分成二十個楔形，每個楔形外面標記著這個楔形的分數。外面那 一個環形內的分數是基本分數的兩倍(稱為“兩倍區”)，而中間那一個環形內的分數是基本分數的三倍(稱為“三倍區”)。中央有兩個同心圓叫牛眼 (Bullseye/Bull)，外面那個叫外牛眼或單牛眼，25分，比賽時一般視作單倍區；裏面那個叫內牛眼或雙牛眼，50分，一般視作雙倍區。

飛 鏢的記分方法有301、501、 701、1001、米老鼠等。所謂301制，就是比賽以得分恰好301分者為勝。每次投鏢的得分計錄必須寫在所有參賽者都能一目了然的地方。記分由301 分依次遞減至0為止，最後一鏢同樣必須投在雙倍區或者紅心圈內，而且最後一鏢投出，使分數需剛好為0才算贏。無論最後一鏢投下來分數是正是負，該次投鏢都 無效，保留上次分數，下次再投。因此，一定要用好您的腦子，如果沒有精確的計算和戰略安排，即便一路領先，也很難贏得最後勝利。501、701、1001 比賽方法依此類推。特殊的比賽方法令比賽常常帶有戲劇性和偶然性，這也令飛鏢魅力獨具。米老鼠比賽法適合集體活動，富有競爭性，比賽的目的是搶先于對手取 得保全失分的機會。具體來說就是每一個目標，雙方都必須投中3支鏢，倘若對手先攻下該目標，則每射一支不中，對手就多得一次分，直到你也攻下該目標為止。

投鏢技巧

每個人持鏢都有自己的愛好，但從技術角度講，毛筆式的握法穩定性最佳。投擲技巧包括姿勢、平衡、持鏢與出鏢方式、手臂和手腕的動作、數字搭配和注意力集中等，若能心、眼、手、腦合一則是最高境界。投擲時有三種基本姿勢： 　　

1．腳尖向前：身體直立，雙腳靠近，腳尖與投擲線成直角。

2．腳尖平行或成直角：這是最普遍的姿勢，兩腳腳尖面向投擲線。

3．一腳在前：此法最適合於初學者，站立時右腳在前，以自己站得很舒適為原則。

在大型比賽中，採用較多的是501玩法，可以說501玩法比賽是爭奪冠軍的比賽。如世界飛鏢錦標賽、英國國際新聞錦標賽和我國首屆飛鏢公開守賽，均採用501比賽規則。現以501比賽為例介紹“01”比賽的規則。

1、參賽人數

不論多少人均可，但一般由兩人或兩組選手同時比賽。

2、分數區

鏢盤上每一個分數區都可用到，當然高分值的分數區最受鏢手的喜愛，如20、19分數區，20和19的雙倍和三倍區常常是鏢手的目標。任何一個分數的雙倍區可能都會用到，這取決於最後一輪所剩的分數。

3、規則

501比賽的計分方式是從501開始的，根據擊中目標分數進行扣減，首先扣減至0分者為勝者 。如一位元選手第一輪3鏢分數之和為120分，則第一輪之後所剩的分數為381分，第二輪3鏢分數之和為100分，則第於輪之後所剩分數為281分以此遞減至0分者為勝。

兩名選手或兩組選手比賽，通常以投鏢來決定啊一方首先開局。決定開局有以下幾種方式：一種是以雙倍開局，一種是直接開局。雙倍開局必須擊中雙倍區才能開始計分，任何一個分數都可以；直接開局則沒有任何條件限制。

501 比賽要求結束比賽的最後一鏢必須擊中雙倍區任何一個分數均可。這就是501比賽等01比賽的魅力所在。領先的選手如不能在最後一鏢擊中雙倍區，另一方可能 就會後來居上，贏得比賽。比如一位元選手所剩的分數為36分時，他必須擊中18分雙倍區才能結束此輪比賽，如果只擊中18分雙倍區才能結束此輪比賽，如果只 擊中18分的單倍區，這樣36分減去18分，剩下18分，則下一鏢必須擊中9分的雙倍區，不能再去擊中18分區。

需要注意的是，如果擊中的 目標分超過了所剩的分數，即為爆鏢，則此輪分數不計，換由另一選手投鏢。如一位元選手最後一輪剩下8分，需要擊中4分的雙倍區才能獲勝。如果第一鏢擊中了 18的雙倍區，那麼他的這一輪就結束了，不行繼續投剩下的兩鏢，再去擊中4分的雙倍區，而由另一選手投鏢。

4、取勝之道

擊中雙倍區和得分區，掌握鏢盤上的可能得分的概率，有助於制訂出最佳分數組合表，取得最後勝利。

以雙倍區開始比賽，比較好的策略是，要麼把注意力放在鏢盤的左邊，要麼是放在右邊，這樣可以增加擊中目標雙倍區或鄰雙倍區的可能性。例如，瞄準鏢盤左邊的11分區，你可能有機會擊中14分區或8分區。同樣，如果你瞄準了右邊的13分區，你可能擊中6分區或10分區。

對於得分區，選手要把注意力放在鏢盤上的最高分數區，不是20就是19。一輪三鏢的最高得分是180分，也就是三次擊中20分的三倍區。最高分的行話是噸（100分）、20噸就是120分，40噸就是140分，80噸就是180分。

規 則要求以雙倍區結束比賽，最好是擊中下麵分數的雙倍區：20、16、12、8、4、2和1。與想在比賽中獲勝必須擊中雙倍區同樣重要的是，你必須知道什麼 樣的分數組合才是結束比賽的最佳方式。例如，一位選手還剩154分，他用三鏢就能結束比賽嗎？答案是肯定的。這三鏢最完美的分數組合是20分三倍區，18 的三倍區，20的二倍區。想在01比賽中最後取勝必須知道如何主動結束比賽，並能迅速從前面失誤中走出來，重新調整得分組合。

許多選手因不熟悉鏢盤，沒有掌握結束比賽所必須的基本數學知識，嚴重影響了自己的成績。他們把太多的時間和精力放在投擲線前的數學運算上。無論是一名優秀飛鏢選手，還是一名普通愛好者，練出最佳的得分組合會對你在實戰中大有裨益。


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心理訓練的目的，是培養運動員在緊張激烈的比賽當中所需具備的心理品質，發展運動員的個性特徵，使運動員學會控制和調節自己的心理狀態，更好的適應 訓練和比賽的要求。所有心理訓練都是為了使你在精神高度集中的狀態下，盡可能的保持冷靜的頭腦和高昂的情緒，從而充分地發揮出自己的水準。心理訓練應象技 術訓練一樣，每天都要進行，只有不斷地練習，你才能象偉大的冠軍一樣從容不迫地面對挑戰。

一、放鬆身體：

心理的過度 緊張，往往來源於思維的過度集中，從而伴隨的是肌肉的緊張，因此，在每輪次的間歇，把身體完全放鬆下來很有必要。因為在雙方的激烈對抗下，人的精神高度緊 張，處在這種狀態下，而不做放鬆調整會使肌肉變得僵硬，頭腦麻木，反而不利於集中精神。正確做法是在對手投鏢時做一些放鬆動作。比如抖一抖手臂，深呼吸或 原地輕跳幾下，這樣可使你的上肢和腿部的肌肉得到放鬆。深呼吸可使你氧氣充沛，這些動作可以使你的精神暫時鬆弛下來，得到一定的休息，利於再次集中打好下 一輪。在經過激烈的一輪或一局後，韌帶關節和肌肉都應該馬上得到暫時的休息，因此，做一些伸展放鬆的動作都是積極調整的有效方式。充分利用時間進行調整放 松是心理調整的第一步。我們平時可多看高水準選手比賽的錄相仔細觀察一下他們的做法。

二、控制眼神：

通過控制眼神， 你可以清楚地看到人的心理活動。在比賽中對眼神的控制，是至關重要的。東張西望、左顧右盼是不可能集中全部的精力。不能控制自己的眼神，會造成你精神上的 鬆懈，精力分散，從而導致整個運動狀態的下降。你的對手是最希望看到一個目光渙散無法把全部精力投入到比賽中的對手，要注意隨時保持自己目光的集中。在每 投完一輪，你可以看著自己的鏢具，整理一下鏢羽，或盯著場地的某一角落，這樣可以使你保持精神上的集中，可以冷靜地思考如何投好下一輪，對你自己的心情也 能起到振奮作用。怎樣才能在比賽中控制好眼神呢？

在每一輪的投鏢當中，你應當把注意力全部盯在目標上。每輪結束後，你要把目光集中在你的鏢 具上或場地的某一角，以確保你的精力集中。這時可以做一些習慣動作或是放鬆自己肌肉的動作，做做深呼吸。在大賽當中，最佳狀態不僅表現在比賽中，也表現在 每一輪次的結束後。職業選手都會正確地控制自己的眼神，認真地考慮下一步的戰術，不讓對手看出自己內心的喜悅或沮喪，使對手無法乘虛而入，一個炯炯有神的 眼色是你對自己最大的鼓勵。

三、習慣動作：

如果你從事了某項運動，那麼從那天起你就應養成一些習慣性的動作。每個人都有自己 不同的習慣動作，它已成為你運動技術當中的一部分。在比賽當中的間歇做一些習慣動作可以使你找到一些日常訓練時的氣氛和感覺，你會覺得你現在的比賽就和平 常的訓練一樣。許多著名的大師都有自己的習慣動作。比如：泰勒會提提褲子，舔一下手指，眨眨眼睛。而曼利則會擴展一下手臂等等。習慣動作已成為他們下意識 的動作。有意識的去控制它對你的心情放鬆沒有什麼好處。如果你習慣在每輪投擲前，摸摸鼻子、擦擦汗、整理頭髮、扶一扶眼鏡或做一個深呼吸，那就這樣去做 吧，你的習慣動作會給你一個好心情。一些壞的習慣則應徹底改掉。比如：和後面的觀眾說話，過於專注對手的投鏢動作和成績，這樣反而不利於保持你的最佳能 量。

四、保持最佳能量

人的體力和精力是有限的，比賽耗時長對人的體力和精力是一種考驗，怎樣從始至終相對的保持一定的最佳能 量呢？這樣的做法是錯誤的，每輪投鏢完後匆忙的拔鏢，和裁判員或後面的觀眾說話開玩笑，過於專注地觀看對手的動作和成績，沒有充分利用短短的幾十秒時間放 松自己和考慮下一步的戰術和算分等，匆忙開始下一輪的投鏢。在渙散和匆忙的狀態下，你的精力和體力毫無意義地消耗掉了，使自己毫無時間反思，鏢也只能越投 越差。在每輪投擲當中，應當堅持自己的技術動作和戰術安排，在得高分或拿下局點時不要過於興奮，除非你拿下的是賽點。拔鏢時用正常的節奏步伐，邊走邊放鬆 身體，不要把體力消耗在匆忙當中，要知道你不是超人，只有控制好這些動作，才能控制好你的體力和心理能量從而打好每一鏢。

五、控制節奏：

慢 節奏的音樂可以使人身心放鬆趨於平靜，快節奏的音樂可以使人心跳加快、神經興奮、消耗增多。飛鏢比賽時節奏的控制起到很重要的作用，過快過慢的節奏都不利 於競技狀態的保持。比賽節奏過慢會使你的運動神經鬆懈，動作的連貫性不強，力量不勻，感覺一致性不強。節奏過快，使人過於興奮頭腦過熱，這樣很容易造成失 誤，消耗過多的體力，當你這陣興奮過去後，你就會處在身心疲憊的狀態下，這時也是最危險的時候。

無論參加什麼樣的比賽，保持一個良好的節奏 是很重要的，這要根據對手的技戰術和比賽的形勢而定。當自己競技狀態很好時不要一味拼命，注意保持足夠的體能。好的選手都會控制自己的比賽節奏，從不匆忙 地投鏢。激烈的一輪（局）過後，優秀的選手都會充分的利用時間休息，做深呼吸、做習慣動作，使自己恢復到最佳狀態。匆忙的投鏢，會打亂自己的節奏，影響自 己水準的正常發揮。

六、良好的呼吸習慣：

飛鏢選手在集中精神投鏢的一刹那，基本是屏住呼吸的，所以說飛鏢是一項無氧狀態占很 大比例的運動。在飛鏢比賽當中如何控制呼吸是非常重要的。投擲時的呼吸控制是我們平時訓練時已養成的一種習慣性的呼吸，平時的練習當中應當仔細地體會，逐 漸養成良好的習慣動作，這樣在比賽當中會使其成為一種下意識的動作，而不會因它牽制你過多的注意力。這裏主要講一下每一輪（局）投擲間隙的呼吸調整，通常 我們會在每輪投擲後做一些深呼吸，一是通過深呼吸得到充足的氧氣，二是通過深呼吸緩解心理緊張的程度。具體的做法是：用鼻子做深吸氣後，稍微屏息一下，然 後慢慢的用嘴吐氣。還有一種方法可暫時幫助你清醒一下頭腦，就是用鼻子快速連續性的吸幾次氣，然後慢慢地吐氣，用力不能過猛，否則可能會產生副作用，如： 頭暈等。

上面是用一些動作控制、呼吸控制、節奏、眼神控制等外在的一些方面來控制心理狀態的調整。如何利用人內在的心理活動來調節控制心理狀態呢？下面從幾個方面來講。

1、自信的鬥士形象

心理治療中有一種方法叫心理暗示，也就是自己在心中反復強調一種觀點，通過反復強化從而達到改變心理現狀的目的。

在 飛鏢比賽中，同樣也需要心理暗示，給自己加油、鼓勵，以堅定自己必勝的信心。賽場上對手不會主動給你自信，你要借助每一次成功的得分來鼓勵自己。當你在極 端被動的情況下投出一輪高分或用一個高分結束時不妨做一個慶祝動作，告訴自己打得好，就這樣打，我是最好的我一定能贏。

偉大的運動員會用堅定的眼神和身體語言給對手極大的威懾。

2、積極的進取態度

只 要比賽就要要求自己有取勝的心態，一顆進取心是必不可少的，只有在平時的練習中就注意使自己始終保持精神的高度集中，進取向上的態度，你才有可能在比賽中 越打越有感覺，失望和沮喪只能是你一刹那的感覺，那是你成功的絆腳石，只有始終保持昂揚的鬥志你才有可能取得最後的勝利。

在比賽當中，特別 是一些關鍵分的時候，兩位選手經過幾輪的激烈角逐才分出勝負，兩個人都竭盡全力，這時的勝負會對選手的心理狀態產生很大的影響，很可能會影響到整場比賽的 勝負結果。作為勝利的一方，這時更應該盡情地宣洩自己的喜悅，塑造積極進取的形象。積極進取的形象並不只是依靠揮動拳頭喊加油，更應該體現在賽場上的能 力，這才是塑造你鬥士形象的最好途徑。要想成為一個冠軍，必須使你的思維要象一個冠軍。每一次練習，每一場比賽都要有積極進取的態度，反復告訴自己說我能 做得到，我一定能成功。練習自己積極進取的態度，這種態度將變成一種信念，正是這種信念會把你自身的潛能發揮到極致。

3、快樂的情緒

當你打出好鏢不要太壓抑內心的喜悅，可以適當地展現出來，讓自己的心裏始終抱有希望，始終是暖洋洋的，笑是消除緊張的最好方法。當你打出好鏢時，你可以盡情地釋放出你的歡樂，而對方打出好鏢時，你也可以微笑著給對方鼓掌，同時在心裏對自己說沒什麼，我同樣可以做得到。

飛鏢運動也是一項快樂的運動，但是由於激烈的競爭常常讓我們感到壓力和輸鏢後的沮喪，所以我們必須訓練感覺體會快樂，當你感覺快樂的時候。你的身體會更加輕鬆，頭腦更加冷靜，動作更有節奏，發揮也會更加出色。

4、不說影響情緒的話

比 賽的時候總會遇到不走運的時候，尤其是自己的主動失誤，更會讓心裏不是滋味，所以你在場上經常可以看到某些選手總在搖頭或是聽到他們責怪自己的聲音，出現 錯誤之後這樣做除了會繼續破壞你的心情,沒有別的用處。有些人在遇到挫折後，會喃喃自語，不停地嘮叨，這樣做更不好，這會讓越來越多的壞的心情壓在心裏， 使你越來越煩躁，當一個可以收鏢的機會被你打丟了，不要責怪自己，誰都不能使自己達到百分百的成功率，告訴自己儘快忘掉它，打好下一輪比在這裏苦悶要強的 多，不要說影響自己情緒的話，保持樂觀熱情比什麼都重要。偉大的冠軍極少說影響自己情緒的話，其實他們在場上幾乎不說話。影響自己的話有兩種，一種是出聲 的，如：我今天打得太差了，而另一種是不出聲的，在心中對自己說一些影響情緒的話，兩者都會干擾自己發揮最佳水準。如果你在場上有對自己說話的習慣，就要 說鼓勵自己的話，如：“加油！”，“我一定會贏！”等。

5、如何對待錯誤：

每一位元選手都會犯錯誤，就連偉大的冠軍也不會例 外，但對待錯誤的態度卻各有不同。太過苛求自己，反而會影響自己比賽的情緒，應該微笑著接受失誤。我們經常可以看到一些選手做出無奈、氣憤的動作，雖然可 以痛快地釋放一些鬱悶的心情，但這不是解決錯誤的好辦法。怎樣對待錯誤呢？你可以選擇生氣的方式，也可以立即轉身，忘記這個錯誤，也可以讓自己冷靜下來， 仔細思考為什麼會出現錯誤。是技術上的原因，可以重複幾遍技術上的正確動作，如果是心理原因，那麼就要儘快改變心理狀況。因為在巨大的壓力下，任何人都有 可能出現錯誤，我們不是超人，任何人也做不到百分之百的正確。這時就可以運用到前面所講的一些方法來調整好自己的心理。


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1、 1896年，英國人布萊恩•甘林發明了現代鏢盤的分區系統。

2、 1902年，約翰•裏德打出了世界上第一個180分。

3、 1977年12月，世界飛鏢聯盟規定了投擲距離為237釐米（七英尺九又四分之一英寸）。

4、 1984年10月13日，在MFI世界飛鏢大師賽的四分之一比賽中，英格蘭選手約翰勞在與凱茲•戴勒的比賽時，完成了飛鏢運動歷史上第一個在有電視轉播情 況下9鏢結束501分的奇跡。他的501分是這樣結束的，180-180-141（T17-T18-D18）。約翰勞為此贏得了10萬2千英鎊的獎金。

5、 保羅•林在1990年也因在電視鏡頭前完成了501分，得到了5萬2千英鎊的獎金。180-180-141（T20-T19-D12）。

6、 更完美的一次九鏢結束501出現在1989年的加拿大卡爾加里，羅伊 •布勞懷斯以紅心開鏢的方式完成了9鏢，161（DB-T20-T17），180，160（T20-T20-D20）。

7、 1987年5月，鄧肯•斯威福特創造了24小時的投擲記錄，且在比賽過程中由他自己拔鏢。他共投了18,369鏢，總計得分為493,470分，其中包括123個180分，643個140分，每鏢平均分達到26.86分。

8、 1989年2月21日，艾裏克•布裏斯托在倫敦的白金漢宮接受了英國皇室授予的爵士稱號。

9、 1975年11月11日，英格蘭選手克裏夫•英格裏斯神奇地用19鏢完成了1001比賽，160-180-140-180-121-180-40，他的每鏢平均分高達52.68分。

10、 飛鏢平均的飛行速度是每小時64公里。

11、 世界上最好的鏢尾是用火雞的羽毛製成的。

12、紐約市中心地區能玩飛鏢的酒吧的數量要多於倫敦。


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一、基本原則

對記分員（Scorekeeper, Marker, Scorer, Chalker）要求是，他/她本身應是一個有經驗的飛鏢選手，並且熟悉飛鏢比賽規則。在記分時，應被比賽雙方所接受，應保持中立和公正。在非正式的比賽中，上一場比賽的負者應為下一場比賽記分。

以鏢尖接觸到鏢盤的有效計分區為基本原則。

投 擲飛鏢以3鏢為一輪，用手投出，每次投一鏢，飛鏢向鏢盤投出離手後並超越了投擲線，就算投出一鏢。飛鏢應投在有效記分區內，飛鏢投在鏢盤以外，鏢盤外沿， 被鏢盤彈回，投中後未及拔鏢而掉落（或在鏢盤停留未超過5秒鐘，5秒鐘是指第3支鏢或最後一支鏢投後），紮在前一支鏢的鏢杆上，均算投出一鏢，且不得分。

任 何人的手接觸到鏢盤上的飛鏢，該輪就算結束，選手不必一定要投完3支鏢再去拔鏢（或破壞牆壁），計分員在3鏢之間一定不能接觸盤上的飛鏢。選手自己、記分 員或己方隊友觸到了鏢，該輪比賽算結束，計算已投出鏢的得分。對方觸到了鏢，該輪比賽也算結束，計算已投出鏢的得分，罰對方空一輪比賽。

二、例外情況

1.鏢尖並未紮入鏢盤，而是搭在前2支鏢上接觸到鏢盤，應予計分;

2.鏢杆倒著紮入鏢盤（投擲前尾翼已掉），不得分（除了鏢尖，任何其他部位接觸鏢盤均不得分）;

3.從鐵圈下紮入鏢盤。在使用正常狀態的鏢盤情況下，以飛鏢首先接觸的分區為准；

4.飛鏢彈出用手接住後能否再投？正式規則不能。有些飛鏢聯盟規定只要接鏢時未越過投擲線，就可以再投;

5.飛鏢掉落情況的處理。對最後一鏢的處理有不同說法，按正式規則如該鏢停留不到5秒鐘，則此鏢無效。有些聯盟規定只要雙方認可，該鏢也可以得分;

6.爆鏢。收DOUBLE時，如前一鏢爆鏢，剩餘的的鏢就不能再投，希望將前一鏢打掉，或用後兩鏢再練習一下都是不允許的。但有時在未爆鏢的情況下將前一支不穩的鏢打掉，會是一個好的選擇;

7.飛鏢投在兩個分區之間如何處理？有時會因為選手使用的飛鏢重量過重，或鏢盤品質有問題而將鐵絲紮斷，甚至鐵絲將飛鏢鏢尖劈開，飛鏢正好投在兩個分區之間的情況。此時要按較高的分區計算得分;

8. 收DOUBLE時，頭一鏢已投中應投的分區，因光線、角度等原因未看清楚，以為沒有投進，又投中一鏢至該分區或其他分區，是否算爆鏢（1998年 Howso Titan與 Locals II在鏢協杯半決賽時，對方張建就出現過這種情況）？以前的規則規定算爆鏢，但WDF/BDO世界飛鏢聯合會和英國飛鏢組織的新規定，任何在結束比賽後 “意外”投出的鏢都不予計算。因此這種不算爆鏢，算取得比賽利; （規則：當結束比賽的鏢投中，比賽就告結束，其後投出的鏢不予計算）； (WDF 2.08 A dart thrown by a player after finishing shall not count.)

9.當計分員在記錄正確的情況下報錯分數，如你剩36分，計分員告訴你剩46分，你按46分結束了比賽，如何處理？算你爆鏢！因為只有你自己對你的得分和投的鏢負責。

三、選手的準則

1.不要急於拔鏢，一定要等計分員看清分數，並報出分數後再拔（根據規定，如選手在記分員記錄得分之前從鏢盤上拔鏢，該輪得分可能被計為零）;

2.在非大型正規的比賽中，自己應向計分員和對手報出分數;

3.不要報對方所得的分數;

4.不要探身看對手所得的分數;

5.比賽時自己用心計算分數，同時檢查計分員所記分數是否正確，出現錯誤，要及時提出；

6.可以向計分員詢問自己所投的每一鏢的分數，以及一輪結束後剩餘的分數；

7.一般規定，選手一輪3支鏢要在2分鐘內投出；如選手器材損壞，允許有3分鐘的時間修理或更換器材；選手如確有緊急原因要離開賽場，應在5分鐘內返回。

8.在一方投鏢時，另一方選手應站在其身後至少60釐米以外。

9.尊重計分員和對手。

四、計分員的職責

站穩，少說話

1.你應報出3鏢的總分，或根據要求報出單鏢的分數；

2.你應告訴選手他所剩的分數；

3選手結束了比賽要及時宣佈；

3.你應在雙方爭紅心時判斷誰的鏢距紅心近；

4.你應警告選手不能越過投擲線，或判決犯規選手的投擲無效；

5.你應在比賽中調整好鏢盤的位置；

6在“01”比賽中，所剩的分數寫在記分板中間，得的分數寫在記分板外側。

五、北京飛鏢聯盟比賽中的記分問題

1.根據聯盟比賽規則規定, 主隊負有整場比賽記分的義務, 但也鼓勵由雙方來輪流記分;

2.按慣例, 第一場1001的團體比賽應由主隊記分；

3.記分時不要用X9的方式記錄選手所剩的分數，以避免提示或誤導選手。

4.除記分員外，任何其他人都不應在投擲區內，以免干擾和影響比賽選手。

5.不要告訴或提示對方選手剩多少分和如何投。

六、如何爭紅心？

正 規比賽先擲硬幣以決定誰先投，猜中硬幣者可選擇先投或後投。鏢投在記分區內有效。聯盟比賽時可由客隊先投。爭紅心時，雙方各投一鏢，距紅心近者勝，並由其 首先開始比賽。如雙方的鏢距紅心距離相同（或不宜判別）、都投在單倍紅心區或雙倍紅心區內，雙方需要重新爭，投擲順序應予輪換。在先投者的鏢投在雙倍紅心 區內時，後投者可要求其拔下鏢後再投，也可以不讓其拔鏢，如後者也將飛鏢投在雙倍紅心區內，算後者勝。如在記分員未宣佈爭紅心的結果時，一方就拔出了鏢， 則判鏢仍留在鏢盤上的一方獲勝。在團體或雙打比賽中，爭紅心者不一定在比賽中先發。


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01比賽是歐美最常用的比賽規則，正規的國內、國際比賽一般都採用此規則。

它得名於比賽總是從301分或501分開始的。在非正式的比賽中，也有用701或1001分的。規則簡述如下：

比賽開始前，每名選手各投一支鏢，離中心距離最近者先投。這叫擲牛眼(擲牛眼的嚴謹定義見ADO規則)。

多名選手輪流上場，每輪投三支鏢。每輪的得分從他的總分中減去。首先恰好減至0分者獲勝。

每名選手結束比賽的那支鏢(不一定是第三支鏢)必須打在兩倍區內，這叫倍出(Double-Out)。

如果一名選手投出一支鏢後，他的分數變成了負分，則他的這一輪得分不計，仍保持此輪開始前的數字。這叫爆鏢(Busted)。如果比賽規定要“倍出”，那麼減到0分但沒打中兩倍區，或者減到1分（此時無法倍出），也算爆鏢。

一旦爆鏢，這名選手的這一輪投擲即告結束，哪怕三支鏢還沒打完，他的分數恢復到此輪開始之前的分數；輪到他的對手擲。

對 于初學者來說，正規的501比賽是很難的，尤其是倍出可能相當費勁。你可以試試簡化的直入直出的301比賽。直入(單入Straight- In/Single-In)是指從第一支鏢就可開始計分；直出(單出Straight-Out/Single-Out)是指最後一支鏢不必打在兩倍區內。

不過，直入直出的比賽變化不多，易顯單調； 而倍出的比賽則有很多技巧，要進行精密的計算，以便能準確而迅速地倍出。

01比賽的一些變形：

如前所述，初學者比賽中有時不要求倍出。

每名選手要先打中一個兩倍區(雙牛眼也算雙倍區)，才能開始計分。這叫倍入(Double-In)。有些比賽不須倍入，從第一支鏢起即可直接開始記分。有一種更難的規則是要求倍出的分數與倍入的分數一樣。

不要求倍入的比賽，叫直入的比賽。

美國一些地區非正式的帶有賭博性質的比賽中，無論何時，打出一個“上海”(shanghai，即三支鏢正好分別落到同一分數的單倍區、雙倍區和三倍區)，他就立即贏得此局比賽。


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