（壹）在飛镖競賽中，必須使用由中國飛镖協會指定或認定的、符合國際標准的20等分瓊麻質地的镖盤。

（二）分值區：此區爲镖盤外圈標定分數的本分值區。

（三）雙倍區：镖盤外圈的狹窄圈環，爲各分值區的兩倍。

（四）三倍區：镖盤內圈的狹窄圈環，爲各分值區分數的三倍。

（五）外中心圓：此區爲25分（綠色）。

（六）內中心圓：此區內爲50分，此區爲外中心圓的雙倍區（紅色）。

（七）镖盤20分區應在镖盤的正上方（即時鍾12時的位置）並爲黑色，而其他分值區從20分開始被交叉分爲兩種顔色，順時針爲 1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。

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飛镖運動的比賽規則很簡樸，靶子上有1到20分的分區，中心的小圓心是50分區，邊緣是25分區，二道粗圓線所覆蓋的扇形區域是1到20分的相應雙倍和三倍分區，投中雙倍和三倍分區是很重要的，命中50分區更難，國際上501分制飛镖晉級規則，是指每個選手壹輪投三標投中的分數依次減去，當分數減完後誰使用的標少，誰就勝出，不過，最後壹標必須是雙倍分區結束，如果最後計算或投標失誤，減分過501分也算失敗。

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專業的飛镖盤並不是幾個黑白相間的同心圓。實際上，飛镖有著很複雜而完備的計分和規則，以保證它的趣味性。壹個國際標准的飛镖盤盤面分成二十個楔形，每個楔形外面標記著這個楔形的分數。外面那壹個環形內的分數是基本分數的兩倍(稱爲“兩倍區”)，而中間那壹個環形內的分數是基本分數的三倍(稱爲“三倍區”)。中央有兩個同心圓叫牛眼(Bullseye/Bull)，外面那個叫外牛眼或單牛眼，25分，比賽時壹般視作單倍區；裏面那個叫內牛眼或雙牛眼，50分，壹般視作雙倍區。

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握镖的最基本手型是把飛镖放在掌沿上，找出它的重心。再用拇指把飛镖推到四指尖端，拇指放到重心後面壹點點，最後用其余手指抓住它，其余幾個手指就隨妳自己的便吧。

此外，镖筒有不同的形狀，妳不但要找到適合妳自己的握镖法，也要找到適合妳自己的镖筒形狀。

禁忌之壹：镖針朝下。握镖壹定要保持镖尖略朝上。

禁忌之二：緊張。握镖必須穩定，但不能緊張。如果妳的指尖因壓力過大而發白，或者镖筒上的紋路已印到妳的指尖上，就是妳過分緊張了。記住握镖只要飛镖不會滑動就夠了，這就能保證在加速過程中能很好地控制飛镖。

禁忌之三：兩指握镖。這不是酷不酷的問題，三點才能保證穩定，因此至少要三根手指握飛镖，用五根也沒關系。多用手指，在加速時能控制得更好，但在釋放時會困難壹些。

禁忌之四：握拳。不握镖的手指可別習慣性地握起來，可以把它們伸開，或保持與其他手指壹樣的位置。握拳會使其他手指過分緊張，釋放時比較困難，還容易蹭到飛出去的镖，影響精度。

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飛镖運動是壹種全身性的運動，對于現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛镖運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于壹些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可以根據自己的需要調整。

飛镖還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因爲飛镖運動要求眼睛節奏性的瞄准、放松，無形中對眼睛進行了放松和鍛煉、做了眼保健操，這對于長期坐在電腦前的近視、假近視壹族來說是再好不過的鍛煉方式了。

飛镖運動競技性、對抗性、休閑性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中，常玩飛镖還可以調整心理狀態，提高心理素質，成爲沈澱心境的最佳運動方式。

镖運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

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標准距離：軟式飛镖運動的投镖標准距離爲2.44米.

站立姿勢：投镖時雙腳應站在投镖線後，前腳與投镖線組成0度—90度之間，身體微微前傾，以投镖手同側的腳爲支撐點，另壹只腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投镖手壹側的肩部正對镖盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投镖時，身體保持平穩。

持镖方法：持镖方法因人而異，它沒有壹個嚴格的規定。但據有經驗的人表明，以拿毛筆的方式持镖穩定性最強。

投擲方法：保持正確的站立姿勢後，投镖時身體其他部位應平穩，用小臂帶動手腕和手，將镖投出。在投镖瞬間手部動作保持平直，出镖後自然下垂。應注意在投镖過程中，手部不應向左右偏移，並保持連貫性(投镖過程中，持镖手以肘部爲支撐點。飛镖有三種運行路線，分別爲大弧線、小弧線和下弧線，其中小弧線爲正確的飛行路線。

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飛镖最關鍵的部位是飛镖筒。飛镖筒是人們投擲飛镖時握著的部位，同時，飛镖最主要的重量也在镖筒上。因此，重量集中的部位不同镖筒的形狀也會有所不同。現在的標准镖筒材料是鎢合金飛，因而，鎢制镖筒在世界各地越來越受歡迎。    鎢合金飛镖筒是飛镖的主要組成部分。當我們說要“買（新）飛镖”時我們的意思是買壹個新的飛镖筒。如今飛镖筒幾乎可以制成任何形狀，而飛镖筒表面上的滾花或圓環的多種選擇提供了更加舒適、安全的抓力。    鎢合金飛镖筒有各種類型，包括鎢-鎳-鐵镖筒，鎢-鎳-銅镖筒，鎢-鎳-銅-鐵镖筒等等。成熟的表面研磨技術及無心磨處理技術，可以根據客戶的特殊設計生産飛镖。由于與制造技術上的困難，100％的鎢制镖筒是不存在的。現在，人們買到的所有“鎢”飛镖都是由鎢合金制造的，其中鎳-鐵-鎢合金是最常見的壹種。    鎢是壹種非常致密的材料，同時也很耐用。在同等的重量下，使用鎢制飛镖筒的飛镖直徑則小得多。對于經常玩飛镖的人們來說，飛镖的耐用性是非常重要的，因爲這有助于保持飛镖精密加工的形狀，凹槽和滾花。鎢合金飛镖筒的發明，對于運動事業有很大的影響。運用新的材質飛镖，它可以實現比以前更好的分組，職業比賽中的平均數也顯著提高。這不是言過其實，這種發展被稱爲“鎢的革命”。    當您買了壹套飛镖後，您會發現鎢在合金中的含量是壹個百分比數字。因此，壹個普通的“80％的鎢”飛镖含有80％的鎢和20％的鎳，銅和鐵或是20％的鎳，銅或鐵。鎢合金飛镖的鎢含量從80％到90％以上。飛镖中鎢的含量越高就越纖細，也越昂貴。如今越高比例的鎢合金飛镖價格越高是否值得是壹個懸而未決的問題。而80％的鎢對于個人來說就已足夠好用了。    請記住：高比例的鎢合金飛镖的唯壹的好處是，在相同的重量相下較低比例的鎢合金飛镖纖細，而並不表示高比例的鎢合金飛镖的總體質量更好或加工得更好。    近年來越來越多的人對鎳過敏。隨著鎳-鎢合金飛镖逐漸成爲飛镖的標准裝備，這些過敏的人們使用他們的飛镖將成爲問題。有少部分的飛镖由其他的鎢合金制成，如銀-鎢或銅-鎢。然而，這些飛镖是非常罕見的。主要的飛镖制造商都不提供制造這種飛镖。如果您對鎳過敏，那麽您可能需要尋找這些替代品。

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飛镖運動對場地要求低、器材價格也便宜。壹套達到專業水平的飛镖器材包括麻質镖盤和鎢合金飛镖只要人民幣幾百元。如果保養得當，可以使用好幾年，壹套飛镖則完全可以使壹輩子。

飛镖盤，又稱爲镖盤或镖靶。镖靶的樣式和材質是多種多樣的，盤的大小和分區設置也不相同。主要分爲：

木質镖盤：早期的镖盤多是由軟木或榆木制成。木質镖盤的保養很麻煩，壹般每晚都要把它在水裏泡壹泡，以防止其幹裂變形。

紙質镖盤：紙盤是把紙壹圈圈地卷起來，外加鐵箍制成。紙盤是比較便宜的镖盤。

植絨镖盤：植絨镖盤的主要襯墊材料也是紙，只是在镖盤裹上壹層纖維，其特點是經濟、美觀。

磁性飛镖：镖盤是鐵質的，所用的飛镖並沒有镖尖，頂端是壹塊磁性很強的平頭磁鐵。其特點是安全性好，不會傷人或毀壞家具、牆壁。

麻質镖盤：麻質镖盤是現在最流行、質量最好的镖盤，也是正規比賽的指定用盤。镖盤是用麻的纖維制成。中國麻制镖盤原料多來自海南島，故也稱爲瓊麻盤。

麻質镖盤的制作相對其他镖盤更複雜，要用超過10噸的壓力將纖維擠壓成型，然後外圈用鐵箍固定。因此，好的麻質镖盤硬度適中，待飛镖從盤上拔出後，小眼會自動閉合，使得其使用壽命遠遠高于其他種類镖盤。

飛镖的種類也不同，有酒桶型的、魚雷型的、直筒型的。選飛镖，形狀並不十分重要，關鍵在看飛镖的重量。國際比賽對硬式飛镖的重量限制是50克。大家普遍認爲合適的飛镖平均重量在20—24克之間。超過24克的飛镖被認爲是重镖，低于20克重量的飛镖被認爲是輕镖。

對于初學者，我們建議使用偏重壹點的22—25克之間的飛镖。雖然大家會感覺重量輕壹些的飛镖好投，但它對打基礎不利。重量大壹些的飛镖對投擲動作和技術要求高，有利于動作定型。

投輕镖如能控制好了，自然有它反應靈敏的優點，但控制不好，優點會變爲缺點。世界上大部分飛镖選手使用飛镖的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛镖也是妳在市場上最容易買到的。

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飛镖的镖尖非常尖銳，請務必注意安全：

如果有飛镖落在地上，請先拿走飛镖盤上的镖，再去拾地上的镖；以免拾镖時，盤上的飛镖落下。

有時飛镖正打在鋼絲上，會彈回很遠，在它落地前壹定要小心躲開。(絕不能象我壹個朋友那樣，下意識地用手去接！)

不能把飛镖盤挂在門背後、通道或其他有人經過的地方。如果宿舍裏壹定要挂在門背，玩飛镖之前壹定要反鎖好門鎖。

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