飞镖练习方法

飞镖练习要注重质量，不要只看时间的长短和数量的积累。还要关注练习的频度，不要几天都不练，某一天练太多。下面以专业选手

飞镖练习方法为例，为广大飞镖迷们提供飞镖练习参考：

1)彼得•艾佛森的练习方法
双倍是取胜的关键，如果你投不中双倍，得高分是没有意义的。所以练习着重在练双倍区上。首先从D1开始，转一圈直到红心。每一个双倍区只投一镖，第一轮先投D1，D2，D3，如果三镖中只投中了D1，下一轮就投D2，D3，D4，如果三镖都未投中，就要重新投上一轮的3个目标。如果该投红心时，剩下的双倍区不足3个，就可以用多余的镖去投T10至T20。以上训练完成后，他会再练一遍双倍区，这次是要求一轮3镖有2镖要投中同一双倍区，从D1到D20。以上的练习会花费90-120分钟。
下一个阶段就是3镖结束的训练，从2分直到100分。在完成了以上3个小时的训练后，他会挂上窄环的练习盘（双倍区和三倍区的间隔是5毫米，正规盘是8毫米。双倍红心直径是正规盘的一半）继续向自己挑战。

2)丹尼斯•普里斯特利的练习方法
首先练红心以放松和伸展肌肉，尤其是通过扭动来放松颈部的肌肉，然后是投20的三倍区。他认为一个很好的训练方法是练习61分到100多分的3镖结束。通过这个练习你能掌握各种分数结束的组合方法，因为你并不能保证你总能投中你要投的目标。这种训练方法能使你学会在各种情况下都能保持一致性和良好的节奏感，并留出你希望的双倍区。

3)菲尔•泰勒的练习方法
首先是得分的练习，目标是得50分，投100分得1分，140分得2分，180分得3分。随后再进行3镖收分的练习，一般是从81开始到131分。每天练习的时间是2个多小时。
 

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