飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。

飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。

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飞镖最关键的部位是飞镖筒。飞镖筒是人们投掷飞镖时握着的部位，同时，飞镖最主要的重量也在镖筒上。因此，重量集中的部位不同镖筒的形状也会有所不同。现在的标准镖筒材料是钨合金飞，因而，钨制镖筒在世界各地越来越受欢迎。    钨合金飞镖筒是飞镖的主要组成部分。当我们说要“买（新）飞镖”时我们的意思是买一个新的飞镖筒。如今飞镖筒几乎可以制成任何形状，而飞镖筒表面上的滚花或圆环的多种选择提供了更加舒适、安全的抓力。    钨合金飞镖筒有各种类型，包括钨-镍-铁镖筒，钨-镍-铜镖筒，钨-镍-铜-铁镖筒等等。成熟的表面研磨技术及无心磨处理技术，可以根据客户的特殊设计生产飞镖。由于与制造技术上的困难，100％的钨制镖筒是不存在的。现在，人们买到的所有“钨”飞镖都是由钨合金制造的，其中镍-铁-钨合金是最常见的一种。    钨是一种非常致密的材料，同时也很耐用。在同等的重量下，使用钨制飞镖筒的飞镖直径则小得多。对于经常玩飞镖的人们来说，飞镖的耐用性是非常重要的，因为这有助于保持飞镖精密加工的形状，凹槽和滚花。钨合金飞镖筒的发明，对于运动事业有很大的影响。运用新的材质飞镖，它可以实现比以前更好的分组，职业比赛中的平均数也显著提高。这不是言过其实，这种发展被称为“钨的革命”。    当您买了一套飞镖后，您会发现钨在合金中的含量是一个百分比数字。因此，一个普通的“80％的钨”飞镖含有80％的钨和20％的镍，铜和铁或是20％的镍，铜或铁。钨合金飞镖的钨含量从80％到90％以上。飞镖中钨的含量越高就越纤细，也越昂贵。如今越高比例的钨合金飞镖价格越高是否值得是一个悬而未决的问题。而80％的钨对于个人来说就已足够好用了。    请记住：高比例的钨合金飞镖的唯一的好处是，在相同的重量相下较低比例的钨合金飞镖纤细，而并不表示高比例的钨合金飞镖的总体质量更好或加工得更好。    近年来越来越多的人对镍过敏。随着镍-钨合金飞镖逐渐成为飞镖的标准装备，这些过敏的人们使用他们的飞镖将成为问题。有少部分的飞镖由其他的钨合金制成，如银-钨或铜-钨。然而，这些飞镖是非常罕见的。主要的飞镖制造商都不提供制造这种飞镖。如果您对镍过敏，那么您可能需要寻找这些替代品。

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飞镖在中国是一项新兴的体育运动，人们对它的喜爱程度并不亚于一些流行体育项目。中央电视台的“假日体育”栏目定期播放国际飞镖比赛的实况录像，给广大飞镖爱好者提供很好的学习机会。

为了推动全民健身运动在全国的深入开展，进一步普及飞镖运动，国家体育总局社会体育指导中心，于1999年5月把飞镖运动列为正式体育项目，这标志着飞镖运动在中国得到了认可，成为一项名副其实的运动项目。

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20世纪初期，飞镖运动在英国迅速普及，成为酒吧里的一项非常受人欢迎的体育休闲娱乐运动。早在1908年，飞镖就已正式被认定为一项技巧运动。

此后，飞镖这项技巧运动在英国吸引了众多的热情参与者。越来越多的酒吧里都挂上了镖盘，当地的飞镖组织和联盟也就自然而然地得到了发展。在英国众多的全国性组织中，国家飞镖协会是成立最早的，1924年它主办了一次飞镖锦标赛。1927年，英国一家国际新闻报纸开始赞助伦敦的地方性飞镖比赛，这项比赛以后逐步成为地区和全国性的重要赛事——国际新闻锦标赛。到1939年，这项运动已非常流行，甚至发展到紧张而残酷的战争领域。
随着飞镖选手水平的不断提高，观赏性日益增强，飞镖运动吸引了许多商业赞助，带来了可观的收益，组织全国性赛事的有关组织也诞生了。1973年英国飞镖组织成立，1975年美国飞镖组织成立，1976年澳大利亚飞镖联合会成立，1977年加拿大全国飞镖联合会成立。欧洲很多国家和南非、日本、巴西等国家也相继成立了全国性飞镖组织。1976年，国际飞镖协会(WDF)诞生，它被公认为是众多国际比赛的正式官方团体，各个国家的飞镖运动协会陆续加入国际飞镖协会，成为国际飞镖运动大家庭的一员。
目前，世界上有两大国际飞镖组织，一是面向职业选手的国际飞镖协会(WDF)，另一个是面向业余选手的国际飞镖联合会(WDC).

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镖盘的挂置高度指的是从镖盘的中心点距地面的距离，一般为1.73米，这是正式比赛的标准高度。当然，如果在家里或者办公室受到空间的限制，或者身材不高，高度可适当调整。

投镖线与镖盘的直线距离为2．44米。事实上，投镖线与镖盘的直线距离，世界各地并不完全统一，这也是比赛组织者颇感头疼的一件事。在英格兰地区，这一距离为1.83米~2.74米,英国最有影响的赛事国际新闻锦标赛规定为2.44米.英国全国飞镖协会则规定投掷的最短距离为1.83米,允许选手大于这一距离投掷。所有主要的美国飞镖锦标赛标赛则把2.37米作为标准距离。

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飞镖的质地分为硬式飞镖和软式飞镖两类。 1．基本介绍  飞镖由镖尖、镖身、镖杆和镖尾4个部分构成，其最主要的部分就是镖身，它是决定飞镖重量、质地、价格和形状的最关键的因素。国际比赛规定飞镖的总体长度不应超过30.5厘米，硬式飞镖的重量每支不能超过50克，软式飞镖的重量不得超过18克。 飞镖从镖身的形状上可以大致分为以下三种类型：（1直筒型—重量平均分布在镖身上，目前使用此种类型的选手较多，尤为国内选手的最佳首选.（2 酒筒型—重量主要集中在镖的中央部分，比较符合手的生理结构。（3鱼雷型—也被形象地称作大头镖，它的重心在镖身的前半部，手感好。飞镖从材质上又可以以下几种:(1) 木质飞镖：镖身一般用软木制成，镖尾则是羽毛的，它是最原始的飞镖，目前还有厂家少量地生产，已成为镖迷收集的对象.(2)黄铜镖：其重量较轻，价格便宜，重量在12克—22克之间，多为初学者和儿童使用。(3)镍合金镖：这是另一种重量较轻的飞镖，是由镍、铜和锌构成的合金制成，为银白色，易于生产制作，价格也较便宜。(4钨合金镖：它是由钨镍合金制成的，合金比例从70%--97%不等。钨合金镖重量沉，密度大，空气动力效果好，经久耐用，且加工难度高，其价格往往是以上两种镖的数倍乃至十倍以上。因为相同重量的飞镖，钨合金镖的体积就要比其他质地的飞镖小很多，这就提高将镖投在同一个高分区内的可能性。绝大多数的专业选手使用的都是钨合金镖 2飞镖镖身 说到购买飞镖，你主要就是购买镖身，飞镖绝大多数都是三支镖一套一起购买的。你起码要考虑它的以下5个因素，重量、镖身长度、形状、镖身花纹和镖尖固定与否。（1）飞镖的重量。 重量问题是最经常被提及的问题，跟回答其他问题一样，对重量的问题也不会有一个标准的正确答案。我们还是只能说，适合你的，就是好的。大家知道国际比赛对硬式飞镖的重量限制是50克，不过我到现在还没有亲眼见过50克重的飞镖，也只听说过曾有谁用44克的飞镖。考虑到大多数选手使用飞镖的重量，大家普遍认可一个平均重量的概念，那就是飞镖的合适的平均重量在20-24克之间，也就是说这是一个适中的重量范围。超过24克的飞镖被认为是重镖，低于20克重量的飞镖被认为是轻镖。 对于初学者我们建议使用偏重一点的22-25克之间的飞镖。虽然大家会感觉重量轻一些的飞镖好投，但它对打基础是不利的。重量大一些的飞镖对投掷动作和技术要求高，有利于你的动作定型。另外，重量大的飞镖着盘的集中性也要相对大一些，其道理是它的感觉比较迟钝，初学者的发力尽管不会很一致，由于重镖的反应小，也不至于偏得太远。反之，投轻镖如能控制好了，自然有它反应灵敏的优点，但控制不好，优点就会变为缺点。世界上大部分飞镖选手使用飞镖的重量正是在20-25克之间，这个重量范围内的飞镖也是你在市场上最容易买到的，很多世界顶尖高手都使用18-20克的飞镖。一个普遍的规律就是，初学者使用的飞镖重量相对较大，随着水平的提高，所使用飞镖的重量会减轻。 玩软式飞镖的选手对重量的选择范围小很多，因为一般要求软式飞镖的重量不得超过18克。（2镖身长度和形状：飞镖镖身的长度有着很大的差异，长短的选择主要要根据自己握镖的方法，也就是用几个手指握镖。人们握镖，最少用2个手指就能捏住飞镖，最多可以5个手指全用上。握镖的手指多，镖身自然就要求长一些，有人还习惯把无名指或小指搭在镖尖上，这也要求镖身要长一些。从理论上讲，镖身长的飞镖，控制的难度就要大一些，镖身短，飞行的稳定性会好。我个人感觉，如果能控制好镖身长的飞镖，它的效果会比短镖身的飞镖好，很现实的一点就是细长镖身的飞镖更容易投在一个集中的分区内，得到高分。 镖身的形状也是千差万别的，选择飞镖的形状也要根据自己的握镖方法、手型和投掷习惯，而不要图它是否美观、好看。直筒形和酒桶形的飞镖中心基本在镖身中部，鱼雷形飞镖的中心则在镖身的前部。如果让我来向大家推荐，我会选择直筒形的飞镖，因为它适合于各种握法和投掷方法，比较容易掌握，花色品种也最多。（3镖身花纹。镖身上的花纹自然有装饰的作用，但更主要的是防滑。花纹主要分为两类，环状和凸起小粒。选择的标准就是自己握镖的感觉舒服。在试用了近20套飞镖之后，还是感觉独角兽-Unicorn出品的菲尔泰勒镖的纹路感觉比较好。因为它的圆槽的边缘做得很薄，所以很上手，无论是你的手出汗还是发干，手都不会打滑.（4镖尖是否固定。随着生产制造水平的提高，不在是清一色的固定镖尖了，出现了很多可以更换镖尖的飞镖。其中有的可更换镖尖还称为动力尖，那是因为镖尖装在镖身上以后，它还可以前后活动，有的就是干脆在镖身上加了一个弹簧。这种飞镖在扎到镖盘上的铁丝后，会自动伸缩减力，大大减少了飞镖被铁丝弹回的可能性。

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欧美最常用的比赛规则，正规的国内、国际比赛一般都采用此规则。

它得名于比赛总是从301分或501分开始的。在非正式的比赛中，也有用701或1001分的。规则简述如下：

比赛开始前，每名选手各投一支镖，离中心距离最近者先投。这叫掷牛眼(掷牛眼的严谨定义见ADO规则)。多名选手轮流上场，每轮投三支镖。每轮的得分从他的总分中减去。首先恰好减至0分者获胜。每名选手结束比赛的那支镖(不一定是第三支镖)必须打在两倍区内，这叫倍出(Double-Out)。如果一名选手投出一支镖后，他的分数变成了负分，则他的这一轮得分不计，仍保持此轮开始前的数字。这叫爆镖(Busted)。如果比赛规定要“倍出”，那么减到0分但没打中两倍区，或者减到1分（此时无法倍出），也算爆镖。一旦爆镖，这名选手的这一轮投掷即告结束，哪怕三支镖还没打完，他的分数恢复到此轮开始之前的分数；轮到他的对手掷。

对于初学者来说，正规的501比赛是很难的，尤其是倍出可能相当费劲。你可以试试简化的直入直出的301比赛。直入(单入Straight-In/Single-In)是指从第一支镖就可开始计分；直出(单出Straight-Out/Single-Out)是指最后一支镖不必打在两倍区内。

不过，直入直出的比赛变化不多，易显单调； 而倍出的比赛则有很多技巧，要进行精密的计算，以便能准确而迅速地倍出。

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对记分员（Scorekeeper, Marker, Scorer, Chalker）要求是，他/她本身应是一个有经验的飞镖选手，并且熟悉飞镖比赛规则。在记分时，应被比赛双方所接受，应保持中立和公正。在非正式的比赛中，上一场比赛的负者应为下一场比赛记分。

以镖尖接触到镖盘的有效计分区为基本原则。
投掷飞镖以3镖为一轮，用手投出，每次投一镖，飞镖向镖盘投出离手后并超越了投掷线，就算投出一镖。飞镖应投在有效记分区内，飞镖投在镖盘以外，镖盘外沿，被镖盘弹回，投中后未及拔镖而掉落（或在镖盘停留未超过5秒钟，5秒钟是指第3支镖或最后一支镖投后），扎在前一支镖的镖杆上，均算投出一镖，且不得分。

任何人的手接触到镖盘上的飞镖，该轮就算结束，选手不必一定要投完3支镖再去拔镖（或破坏墙壁），计分员在3镖之间一定不能接触盘上的飞镖。选手自己、记分员或己方队友触到了镖，该轮比赛算结束，计算已投出镖的得分。对方触到了镖，该轮比赛也算结束，计算已投出镖的得分，罚对方空一轮比赛。

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箭（ARROWS）： 即飞镖。

小吨（Baby ton）：95分，通常是打了5个19分。

一袋坚果 （BAG O' NUTS）：分数45。

进仓镖（Barn Dart）：一轮中的第三支镖打中了头两支没打中的瞄准目标。

镖筒（Barrel）：握镖的部分，即镖尖后面的部分。

地下室（Basement）：3倍区。

轰炸机（Bombs/Bombers）：很大或者很重的飞镖。

早餐（Breakfast/bed 'n' breakfast/chips/fish and chips）：26分，在01比赛中分别连中5分、20分和1分的单倍区。在飞镖比赛中，选手瞄准20分区（包含镖靶上最高分数的区域）投掷飞镖时常常不小心扔进了20分区旁边的1分区和5分区，因此这是一种很常见的得分情况。此名源于过去一种由2先令和6便士组成的典型的床上早餐的价格。

靶心/牛眼（Bullseye/bull）：镖靶中心红色的部分

单靶心（Single-bull）：单靶心指的是靶心位置的两个同心圆中外面一圈通常为绿色的圆，分值为25。单靶心也称为“外靶心”。而里面的圆通常为红色，分值为50。

双靶心（Double-bull）：双靶心指的是靶心位置的两个同心圆中里面一圈通常为红色的圆，分值为50。
圈上它（Circle it）：如果一个选手在一轮比赛（三支镖）中只得了一位数（小于10分），他的队友将对计分员喊"圈上它"，来凸显这是多么糟糕的一轮投掷。这个传统的一种变化是在得分的周围画上一条鱼，常常导致（特别是针对贫穷和不幸的选手）水族馆的相关笑话。

鱼（Fish）：得分小于9分，通常是在得分的周围画上一只鲸鱼来表示。

乱射（Chucker）：选手根本不瞄准分数区胡乱投掷。

钟面（Clock）：即镖靶，一般在钟面范围内。

软木（Cork）：即靶心。此名源于用于酒桶底盖的软木塞，在飞镖运动早期，酒桶的底盖常常被当作镖靶使用。

罗宾汉 （ROBIN HOOD）：把后一支镖打在前一支镖的镖杆上。

三人行 （THREE IN A BED）：三支镖打在同一个分数上。

关在门外（SHUT OUT）：一分没得就输掉了一场比赛。

惨败（SKUNKED）：一分没得就输掉了一场比赛。

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握镖：把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。而今用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。如今可以举起手臂来掷镖了。

大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。 基本要求: 镖针朝上! 正如你在中读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。如果你的镖针朝下，请马上改变过来！稳定但不紧张。 握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。

几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。最少三根手指(拇指+2)，最多五根。用到的手指应接触镖筒或者镖针，任何手指都不应接触到镖杆甚至镖翼。两指握镖不能很好地控制飞镖，所以至少要三指。多用手指，在加速时能得到更好的控制，但在释放时会困难一些，因为需要协调更多的手指。在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的关键点。你必须要保证，在释放的最后一刻不会有手指不幸地“踢”了飞镖一下。这会影响它的飞行方向。在不同的镖筒上，可能有些握镖法不太好用。你不但要找到适合你自己的握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。这二者是互相影响的。这方面会依个人习惯而有所不同。不要握拳! 不握镖的手指怎么办？可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。比如说，你用四个手指时，小指习惯地圈过飞镖接触到手掌(就象握拳时一样)，就是个坏习惯。握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，而且还会增大前面提到的“踢”镖的概率。

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