飞镖运动是一项正在风靡全球的室内休闲体育运动，是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的运动项目。据考证，飞镖运动起源于15世纪的英格兰，由士兵在战斗间隙向树墩投掷标枪，后逐渐演化成一种小型的室内运动。在欧美及亚洲一些国家和地区已开展得十分普及，每年都有不同规模的比赛。现在又从硬式飞镖发展到软式飞镖两种。

飞镖运动传入我国只有十多年的时间，在这期间由国家体育总局举办的全国飞镖公开赛也已经举办了11届。由于其技术简单易于掌握，不需要专门的场地和设施，且运动量适宜，不用换衣服，不受年龄、性别的限制，经济实惠，正逐渐被中国的大众所接受。

飞镖运动是家庭休闲健身的好方法，投掷飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到活动。由于投掷时要付出一定的脑力和体力，每天掷上半小时，可以活动身心、驱逐疲劳、防病祛病。同时，掷飞镖除具有健身功能外，还有很大的娱乐性，在家休闲、做家务、看书报等感到疲倦时，就掷一会儿飞镖，让身心轻松一下再去忙活，这样便感到劲头更足。此外，掷飞镖还有助于增强邻里之间的感情，大家通过掷飞镖比赛，走到一起分享健身快乐，增进了邻里亲情。因此，此项运动尤其受到老年人的青睐。

培养一个飞镖爱好者是一件非常容易的事情。只要根据每个人不同的身体特点，把正确的姿势和原理传授给他们，2个月的时间就可以成为一个出色的飞镖选手。

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中国飞镖协会秘书长邢小泉介绍，飞镖可算是最佳办公室运动，不占空间、不费时间，“对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。”首先，投镖主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”。

其次，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。最后，飞镖是大脑和肌肉“联动”的过程，可提高大脑的平衡和协调能力。

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1.在记分期间不要说话。

2.在记分时要站稳，不要移动身体。

3.记分员应面向镖盘站立，不要看着投镖者。

4.记分员除非得到要求，不要报出每一镖具体分数。

5.记分员不应告诉投镖者如何投。

6.记分员不应告诉投镖者结束比赛的组合方法。

7.已经记录的分数在选手开始了下一轮比赛或在其后已记录了随后的分数，该分数将不得更改。

8.记分员不要探身去看飞镖或随着飞镖移动身体和头部。

9.记分员在记分时不要表现出遗憾或兴奋的表情。

10.在多局比赛时，选手在记分板上的位置不应改变。

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近冬的申城，处处绿意盎然，虽然有丝毫寒冷，但没有阻止飞镖人对飞镖的热情。

上海市飞镖超级联赛A组比赛第九轮的比赛于11月12日晚在徐汇游泳馆结束。经过激烈角逐，TOPGUN队和上海市体育局队的比赛扣人心悬，上海市体育局队是一支经验丰富，极具实力的镖队，飞镖元老卢伟康，新人张铭伦、辛世海、孙家俞都是高手，TOPGUN队也拥有2013年世界杯软镖B组冠军蒋云飞、长江三角洲南京站硬镖女子组冠军王蕾等。比赛在7点钟开始，TOPGUN队先手，结果第一出阵的蒋云飞没有开镖（必须第一镖打进双倍区），市体育局队也未开镖。第二轮TOPGUN队又未开镖，市体育局队辛世海率先开镖，比分领先TOPGUN队，第三出场队员王蕾为TOPGUN队开镖，但体育局队的辛世海打出180分的一轮最高分，比赛进入白热化，不参加比赛你是未尝到心跳的加速，最终市体育局队以完美Double(收镖)拿下901团体赛。接下来是单打比赛，TOPGUN队蒋云飞对阵市体育局队的张铭伦，显然蒋云飞这次比赛不在状态，以1比2不敌张铭伦。卢伟康对垒唐柳柳，卢伟康在单打比赛中也3镖打出180分的最高分，可惜收镖欠佳，不过最终以2比0战胜唐柳柳（单打3局2胜制），林峰0比2不敌辛世海，TOPGUN队仅有女将王蕾战胜市体育局队的孙佳俞，使市体育局队在单打结束后，以总比分5比1的优势领先。第三回合是双打，TOPGUN队第一对选手蒋云飞、王蕾对阵市体育局卢伟康、张铭伦，第二对唐柳柳、刘健对阵辛世海、孙佳俞，面对整体落后局势，TOPGUN队毫不气馁，两对双打全胜，将总比分5比5扳平，接下来是团体米老鼠的比赛，谁获胜谁胜利。关键时刻，两队打的难解难分，关键时刻，姜还是老的辣，卢伟康3镖打出15分区的两个Tripple(3倍)，1个15区的加分，将比分拉开，对TOPGUN队造成压力，这时TOPGUN队再度出现失误，把胜利送给时体育局队，最终以总比分5比8败北，拱手让出联赛第一的位置。

其它三场的比赛结果：ThePower队7比6战胜徐汇中学一队，徐汇中学二队8比5击退白猫，上海中学7比6打败上海印钞厂。

目前联赛前三名排名：徐汇中学二队9战7胜积14分第一，TOPGUN队9战6胜3负积12分第二（胜局总分83），上海市体育局队9战6胜3负积12分因（胜局总分67）少于TOPGUN队，暂列第三位。

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01赛制是现在比较普遍的游戏规则。

它得名于比赛总是从总分301分或501分开始的。在非正式的比赛中，也有用701或1001分的。规则简述如下：

比赛开始前，每名选手各投一支镖，离中心距离最近者先投。

选手轮流上场，每轮投三支镖。每轮的得分从他的总分中减去。首先恰好减至0分者获胜。

每名选手结束比赛的那支镖(不一定是第三支镖)必须打在两倍区内，这叫倍出(Double-Out)。

如果一名选手投出一支镖后，他的分数变成了负分，则他的这一轮得分不计，仍保持此轮开始前的数字。这叫爆镖(Busted)。如果比赛规定要“倍出”，那么减到0分但没打中两倍区，或者减到1分（此时无法倍出），也算爆镖。

一旦爆镖，这名选手的这一轮投掷即告结束，哪怕三支镖还没打完，他的分数恢复到此轮开始之前的分数；轮到他的对手掷。

对于初学者来说，正规的501比赛是很难的，尤其是倍出可能相当费劲。你可以试试简化的直入直出的301比赛。直入(单入Straight-In/Single-In)是指从第一支镖就可开始计分；直出(单出Straight-Out/Single-Out)是指最后一支镖不必打在两倍区内。

不过，直入直出的比赛变化不多，易显单调；而倍出的比赛则有很多技巧，要进行精密的计算，以便能准确而迅速地倍出。

现在的飞镖游戏规则有很多，等大家对飞镖运动产生了兴趣了解的也就更快更多了，乐趣也就与日俱增了。

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1.不要急于拔镖，一定要等计分员看清分数，并报出分数后再拔（根据规定，如选手在记分员记录得分之前从镖盘上拔镖，该轮得分可能被计为零）;

2.在非大型正规的比赛中，自己应向计分员和对手报出分数;

3.不要报对方所得的分数;

4.不要探身看对手所得的分数;

5.比赛时自己用心计算分数，同时检查计分员所记分数是否正确，出现错误，要及时提出；

6.可以向计分员询问自己所投的每一镖的分数，以及一轮结束后剩余的分数；

7.一般规定，选手一轮3支镖要在2分钟内投出；如选手器材损坏，允许有3分钟的时间修理或更换器材；选手如确有紧急原因要离开赛场，应在5分钟内返回。

8.在一方投镖时，另一方选手应站在其身后至少60厘米以外。

9.尊重计分员和对手。

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飞镖盘（dartboard）

飞镖又称为镖盘或镖靶。当今世界飞镖生产主要集中在英国、美国、德国、澳大利亚和中国（包括中国台湾地区）等地。镖靶的样式和材质是多种多样的，盘的大小和分区设置也各不相同。购买飞镖盘时要注意尺寸，主要应注意以下几条：

1.双倍环外直径=342mm
2.飞镖盘的总直径=457mm
3.有些便宜的玩具飞镖盘比标准尺寸小得多，不适于正式比赛或练习。

飞镖

至于飞镖，一定要有完整的镖针、镖筒、镖杆和镖翼，并且手感十足，重心稳定，飞行线路易掌握。专业选手一般都使用高级钨质镖；介于钨镖与黄铜镖之间的还有银质镖(实际上是镍质的)。它们的好处是因为密度大，所以在重量相同时，钨镖和银镖的镖筒较细。另外这两者硬度更大，不易损坏。

镖盘种类
木质镖盘：早期的镖盘多是由软木或榆木制成，在欧美一些很讲究的酒吧里，还能够看到木质镖盘。木质镖盘的保养很麻烦，一般每晚都要把它在水里泡一泡，以防止其干裂变形。

纸质镖盘：纸盘是把纸一圈圈地卷起来，外加铁箍制成。纸盘可以说是最便宜的镖盘之一了。

植绒镖盘：植绒镖盘的主要衬垫材料也是纸，只是在其镖盘植上一层纤维，其特点是经济和美观。

磁性飞镖：镖盘是铁质的，所用的飞镖并没有镖尖，顶端是一块磁性很强的平头磁铁。其特点是安全性好，不会伤人或毁坏家具、墙壁。

麻质镖盘：麻质镖盘是现代最流行、质量最好的镖盘，也是各项正规比赛的指定用盘。人们对划分分区的铁丝网的形状和分布进行了不断的改造，麻质镖盘又衍生出以下几种类型：①、三角盘②、刀盘③、练习盘。

镖盘的保养

正规麻质镖盘的悬挂点在镖盘中心，其数字圈也是可以调整的。在玩过一段时间后，一般为一个星期，应将镖盘旋转一下，不要长期固定打一个分区。有一个错误的说法，就是麻质镖盘要经常用水淋一下，这是错误地沿袭了木质镖盘的保养方法，完全不应用于麻质镖盘。这样做的结果就是会使你的盘变得很硬，并且最后隆起变成一个锅盖。镖尖有时扎在铁丝上或磕在地上会产生一些倒刺，一定要把倒刺及时磨掉，防止拔镖时钩出镖盘的纤维。

镖靶的挂置方法

1）镖靶应垂直于地面固定悬挂在墙上，红心中心距地面的高度为1.73米。深色的20分区应位于中上方。
2）投掷距离为沿地面至镖靶平面延长线2.37米处，从双倍红心的中心点到投掷线正中心点的对角线长度为2.93米。
3）在安装镖靶前，应在墙上先装一个衬板，然后再把镖盘固定在衬板上。也可将飞镖装在一个木盒里固定在墙上。这就是我们说的，先钻两个窟窿，可防止出现200个窟窿。虽然很多飞镖高手不愿承认，但他们确实也会经常把飞镖扎在墙上。如果你嫌麻烦，也可用织物或麻绳围在镖盘四周，既起到装饰的作用，又能保护你的墙壁和家具。我们还见过将废旧的轮胎或救生圈嵌在镖盘外的做法，效果也非常好。
4）镖盘尽量不要挂在门后和通道附近，防止意外发生。
5）另外要注意的一点就是，镖盘要求有很好的照明，并尽可能使镖盘上的飞镖没有阴影。
6）在镖盘的左侧应挂一块记分板。

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1.飞镖运动是一种全身心的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

2.飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

3.飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

4.飞镖运动中主要参与和收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

5.锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

6.飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1平方厘米之内。

7.飞镖运动是一项竞技性、对抗性很强的运动，同时休闲性、娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

8.飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

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飞镖是一项以握手开始，握手结束的休闲运动，并且带有很大的游戏成分，要认真比赛，并保持愉悦的精神状态，不必过于严肃、拘束和较真。
1．争红心前与对方适当谦让，后争红心者可替对方拔镖。将飞镖交给对方时，应手持镖尖，将镖身递给对方。双方应握手致意，互道“好运气”（GOOD LUCK）。
2．要等计分员做好准备后再投镖。
3．对方比赛时要保持安静，避免走动，不要干扰对方选手。在比赛选手和镖盘之间，只能有计分员一人，其他人不要在比赛选手的视线之内，比赛的另一方应在对方身后的60厘米以外，不要探身去看对方飞镖的落点，或报对方的分数。在对方选手投完一轮后，可予适当称赞“好镖”（GOOD DARTS，NICE SHOOT）。
4．自己投完镖后，要等到计分员报出分数并确认无误后再拔镖，也可同时自己报一下分数。如场地情况允许，拔完镖后应从镖盘侧面离开，以避免干扰对方选手并保障自己的安全。
5．爆镖后，不要再投手里的镖。自己发挥不好时，不要随意或使劲投镖，并表现出急燥的情绪。
6．在任何情况下，不要抱怨计分员和场地情况。
7．不要议论他人的缺点或过分评论他人的姿势，当别人未向你请教时，不要过分热心地去指导别人的姿势。以上三种情况，都是不礼貌和缺乏修养的行为。
8．不要动或使用对方的飞镖。
9．一局比赛结束后，应在拔完镖后再与对方握手致意，可道声“谢谢”或“好镖”（THANK YOU，GOOD DARTS），胜者可说“我运气好。”（I AM LUCKY）。无论胜负，都要表现出适当的胜利者的态度（胜利和失败后的态度是一样的）。
10．整场比赛结束后，应由队长带领全体队员与对方逐一握手致意，可说“谢谢“，“比赛很好”（THANK YOU，GOOD GAME）。

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镖是古代战场上常用的暗器之一，亦称脱手镖，无论在马上或步下，飞镖的作用不亚于弓箭，百步以内可打击头部各要害，或者腿部、身体躯干等部位，杀伤力颇大。镖以铜制，头为三棱形，尾为平顶，长12厘米，重300－350克。镖有三种：镖尾系有长约7厘米的红、绿绸者，名带衣镖；不带衣者名光杆镖；用毒药煎煮或在镖头上涂有毒药膏者名为毒缥。练习时，先以中指、食指和无名指拢成槽形，挟住缥之三平面（中指挟于较阔的一面），拇指挟住镖背，镖根抵住手心，小指紧靠无名指，以中指为准，用腕劲直摔发镖。

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