“香港鏢王”飛鏢練習方法

何禮男先生是原香港飛鏢協會會長，有“香港鏢王”之美譽。以下是他的練習飛鏢的方法：

1. “圓心練習”。先打50個或100個“圓心”（包括紅心和綠心），看用了多少時間。然後逐步減少每次完成所需的時間。比如剛開始用了60分鐘，接著就要給自己設定目標：一個星期減少1分鐘或2分鐘。到了15至20分鐘可以完成，再增加難度，只打“紅心”。方法與打“圓心”相同，最理想是控制在15分鐘之內完成100個“紅心”。

2.“常用練習區”。如T20、T19、T18、T17、T16、D20、D16等。同樣是要求在一定時間內完成設定的命目數量。

3.練習鏢靶上的任何分區，包括單倍、雙倍和三倍，以三鏢全中一個分區為過一關。每天制定計畫，如時間不多，可從S1打到S20。如時間充裕，可增加從D1打到D20和從T1打到T20。

4. “上海”練習。在同一分區內，按T（三倍）、S（單倍）、D（雙倍）的順序，從1分區打到20分區。每組鏢必須全中 3 個目標才算過關，如果其中有 1 鏢不中，則重新打該分區，直到 3 鏢全中才打下一個目標。

5.結束練習。這是最重要的練習，從31分到130分，必須在3鏢之內完成一個分數。可根據自己的水準和條件選擇適合自己的分數段。如果水準不是很高，可先練習31分到80分，然後隨著水準提高逐步增加。注：世界冠軍泰勒現在每天必須完成的“作業”是從80分到130分的結束練習。

不同選手根據個人偏好，比賽賽事及區域差異性，會選擇不同材料或類型的飛鏢，由於鎢飛鏢密度高、耐磨性好的優點，使用鎢飛鏢來進行以上方法的練習，可以提高飛鏢的上靶率。

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