飞镖基本训练方法介绍
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- 发布于 2013年11月29日 星期五 09:15
- 作者：Cher
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1) 转圈
对于初学者这是一个很好的基本训练方法，先投1-20的单倍区，最后投红心。职业选手进行转圈训练是按顺序投1-20的分区，一个分区只能投一镖，即第一轮3镖分别投1，2，3，第二轮投4，5，6，投到20正好用20镖。如果其间有一镖没有投中目标，就要返回1重新开始投。随着你水平的提高，你也可以去投1-20的双倍区和三倍区。同时也应做好训练记录，发现自己的弱点并不断予以提高。
另一种可以自己记分或用于两个选手以上进行比赛的方法是，每一轮分别瞄准1-20的三倍区投，投中单倍区记1分，投中三倍区记3分。做为初学者的最好得分应在60分左右，当你达到100分以上时，你就可以说成为一个高手了。因这种方法主要是训练三倍区，所以对打米老鼠的比赛很有帮助，其缺点是对训练双倍区有所欠缺。但是它毕竟会很好地提高你的准确性。
转圈投双倍区。要求每轮用３镖分别去投１－２０的双倍区最后包括双倍红心。可根据个人能力把基础分设为25-100不等，投中了相应的双倍区就加上相应的分数，未投中就减去一个该分区双倍的分数。以基础分是40分为例，你第一轮3镖投中了一个1的双倍区，就加2分，总分为42分，第二轮投中两个2的双倍区就加8分，总分为50分（42+2XD2），第三轮没能投中3的双倍区就要减去6分，得分为44分（50-D3），依次类推。
3镖投一个分区的练习。从1-20分区，每轮3镖均投中一个分区再投下一个分区。你也可以要求自己3镖都要投中大分区（双倍区和三倍区之间的单倍分区）或小分区（三倍区和红心之间的单倍分区）来提高难度；你也可以要求自己每个分区3镖至少投中1个三倍区，2个单倍区。
以上训练对提高自己的准确性无疑是大有好处的，另一个隐性的益处就是它们极大地提高你的一致性、保持专注、面对压力的能力（想象一下练习按顺序每镖投一个分区时，投到18、19时的感觉，因为你到最后阶段某一镖投不中，就要回到1从头开始）。
2) 减一半
这是一个有一定难度的游戏，也是一个提高米老鼠比赛能力的良好训练方法。如下图所示画好表，先从15分区开始，每投中一次则在基础分40分上加上相应的分数（双倍区和三倍区分数相应乘以2和3），如3支镖都未投中目标分区，则将自己的现有分数减掉一半。比赛结束后看一看自己的最后分数是多少。该方法还会帮助你发现你的哪一个分区最成问题。
40 HUANG SHEN 40
55 15 100
87 16 116
119 D 58
17
18
T
19
20
B
3) 170
这是一个适合于任何水平选手的好的训练方法，玩法和501或301一样。因为170分是可以一轮结束的最高分数（T20，T20，DB）。在训练时应做好记录，看一看你平均需要多少镖结束以及自己的进步程度如何。
4) 三镖结束
这是一个主要训练双倍区的方法。你先从60分开始，争取去用3支镖去结束比赛。如果你失败了，你就将60分减1分，再去投下一轮（即去结束59分）；如果成功了，你就在该分基础上加上10分，再去用3镖结束它。如此循环往复，看你最好能达到什麽境界。该方法对你的得分能力要求不是很高，但对提高各种“01”比赛的最后收DOUBLE的能力则很有帮助。例如：
第一轮：60—未结束
第二轮：59—结束
第三轮：69—未结束
第四轮：68—未结束
第五轮：67—结束
第六轮：77—未结合
为避免过于呆板或枯燥，你也可以找一些扑克牌或做一些卡片写上的分数，用随机抽取的方法来确定自己要3镖结束的分数。
5) 50分
这是一个适合于有一定水平的有难度的比赛和训练方法。你先有基础分50分，然后你从1的双倍区开始扎起，直至20的双倍区和DB，每一轮分别投向顺序投向相应的双倍分区。投中了，则将所得的实际双倍分数加在基础分上，投不中，则从基础分上减去一个相应的双倍分数。如果你的基础分被减为0或0以下，游戏就结束了。假使你能一直坚持到红心并还保留有一定的分数，你的水平就已经相当不错了。该项比赛的世界记录达到600多分。举例如下：
第一轮：D1—中一次，52分（50+D1=50+2）
第二轮：D2—未中， 48分（52-D2=52-4）
第三轮：D3—未中， 42分（48-D3=48-6）
第四轮：D4—中二次，58分（42+2XD4=42+2X8）
......
6) 101 双开双收。你可以选择不同的分区开镖，它对双倍区的训练有很好的强化作用。
7) 501。501比赛是国际标准的比赛方法，记录你501的成绩是很有参考价值的。
8) 100镖20分区
投100镖20分区是测验你得分能力的一个可靠的方法，你在练习时要分别记录投中单倍分区和三倍分区的次数（希望你不会常常投到D20，因为你是瞄准T20投的）。投中S20，算1分，投中T20，算3分。如果你的得分能稳定在100分左右，就说明起码在你参加的一般联赛里你已经具备了相当的实力了。记录三倍分区的意义在于能让你了解自己投中3倍区的概率，这对你比赛时选择战术有着很高的参考价值。
9) osdarts提供的小分区练习法
在练习飞镖时不要一味的注重高分，应该注意调整落点，具体的办法是：三镖20分直区的小三角部分（俗称小三角）三镖3分直区的小三角部分，三镖6分直区的小三角部分,三镖11分直区的小三角部分,三镖红心部分。每天在进行热身时是最好的办法，同样在各种比赛前进行练习，也有很好的效果，因为咱们现在的比赛，尤其是公开赛练习的机会很少，不要浪费了那九镖！
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国外飞镖大师的训练方法
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- 发布于 2013年11月29日 星期五 09:10
- 作者：Cher
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大家可能都感觉到自己一个人单独练习是比较枯燥和困难的，它远不如2人对抗来得有意思（打出180分或高分结束而没有见证人是领人沮丧的）。个人单独练习时最重要的一件事就是要做好记录，这样你才能通过记录看到你的进步。因为人的感觉有时是不准确的。大家还应记下自己的练习心得，对动作的感觉等。另外要提醒大家的是练习要注重质量，不要只看时间的长短和数量的积累。另外就是练习的频度要比练习的长度重要。不要几天不练，某一天猛练。下面我们就向大家介绍一些国外选手进行日常练习的方法，这里及有如菲尔 泰勒等世界顶尖高手的训练方法。
1) 彼得·艾佛森的训练方法（Peter Evison）
双倍是取胜的关键，如果你投不中双倍，得高分是没有意义的。所以我的练习着重在练双倍区上。
首先从D1开始，转一圈直到红心。每一个双倍区只投一镖，第一轮先投D1，D2，D3，如果三镖中只投中了D2，下一轮就投D1，D3，D4，如果三镖都未投中，就要重新投上一轮的3个目标。如果该投红心时，剩下的双倍区不足3个，就可以用多余的镖去投T10至T20。以上训练完成后，他会再练一遍双倍区，这次是要求一轮3镖有2镖要投中同一双倍区，从D1到D20。以上的练习会花费他90-120分钟。
下一个阶段就是3镖结束的训练，从2分直到100分。在完成了以上3个小时的训练后，他会挂上窄环的练习盘（双倍区和三倍区的间隔是5毫米，正规盘是8毫米。双倍红心直径是正规盘的一半）继续向自己挑战。
2) 丹尼斯·普里斯特利的练习方法
首先练红心以放松和伸展肌肉，尤其是通过扭动来放松颈部的肌肉，然后是投20的三倍区。他认为一个很好的训练方法是练习61分到100多分的3镖结束。通过这个练习你能掌握各种分数结束的组合方法，因为你并不能保证你总能投中你要投的目标。这种训练方法能使你学会在各种情况下都能保持一致性和良好的节奏感，并留出你希望的双倍区。
3) 菲尔·泰勒的练习方法
首先是得分的练习，目标是得50分，投100分得1分，140分得2分，180分得3分。我的妻子陪我同时练习时，她先得20分，每投60分得1分，100分得2分，140分得3分，180分得4分。我们会互有胜负。
随后再进行3镖收分的练习，一般是从81开始到131分。每天练习的时间是2个多小时。
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飞镖盘红心区的作用
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- 发布于 2013年11月29日 星期五 09:05
- 作者：Cher
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红心区位于镖盘的正中它包括内红心（50分 Bull ），外靶心（25分 Outer Bull）红心区的分值是镖靶上单分值最高的，内红心是镖靶上第五高分又是最高的一个双倍，所以红心区是一个相当重要的和一个相当特殊的分值区，它在01比赛中的某些分数时有着特殊的作用。我下面谈一谈我个人在训练和比赛当中的一点体会仅供大家参考和批评指正。我在练镖过程中打红心区的概率是50%--65%，其中打中内红心（50分）的概率是10%--22%。在这里我只谈一谈三镖在手某些特殊的分数如何选择打击区域和某些分数如何选择最后结束方法 (231分至235分) (81分至95分)。
余231分时，第一镖未打中T20只打中S20，第二镖应选择T19未打中T19只打中S19，第三镖选择红心区打中内红心（50分）余142分，打中外靶心（25分）余167分，余分下一轮都是三镖可以结束的分。
余232分时，第一镖未打中T20只打中S20，第二镖应选择T17未打中T17只打中S17，第三镖选择红心区打中内红心（50分）余145分，打中外靶心（25分）余170分，余分下一轮都是三镖可以结束的分。
余233分时，第一镖未打中T20只打中S20，第二镖应选择T18未打中T18只打中S18，第三镖选择红心区打中内红心（50分）余145分，打中外靶心（25分）余170分，余分下一轮都是三镖可以结束的分。
余234分时，第一镖未打中T20只打中S20，第二镖应选择T19未打中T19只打中S19，第三镖选择红心区打中内红心（50分）余145分，打中外靶心（25分）余170分，余分下一轮都是三镖可以结束的分。
余235分时，第一镖未打中T20只打中S20，第二镖应选择T20未打中T20只打中S20，第三镖选择红心区打中内红心（50分）余145分，打中外靶心（25分）余170分，余分下一轮都是三镖可以结束的分。
余(81分至95分)时，当三镖在手第一镖应选择红心区如第一镖打中内红心（50分），余分是（31分至45分）用两镖很好选择自己喜欢的双倍（Double）来结束比赛。下面我只谈一谈当第一镖未打中内红心（50分）只打中外靶心（25分）时的结束方法。
余81分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S16，第三镖用D20结束比赛。
余82分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S17，第三镖用D20结束比赛。
余83分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S18，第三镖用D20结束比赛。
余84分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S19，第三镖用D20结束比赛。
余85分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S20，第三镖用D20结束比赛。
余86分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S11，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余86分时，第二种方法第一镖应选择T18如打中T18，后二镖用T16结束比赛，如第一镖未打中T18只打中S18，第二镖还应选择S18，第三镖用Bull (50分)结束比赛。第二种方法比上一种方法好。
余87分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S12，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余87分时，第二种方法第一镖应选择T17如打中T17，后二镖用T18结束比赛，如第一镖未打中T17只打中S17，第二镖还应选择S20第三镖用Bull (50分)结束比赛。第二种方法比上一种方法好。
余88分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S13，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余88分时，第二种方法第一镖应选择T20如打中T20，后二镖用T14结束比赛，如第一镖未打中T20只打中S20，第二镖还应选择S18，第三镖用Bull (50分)结束比赛。第二种方法比上一种方法好。
余89分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S14，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余89分时，第二种方法第一镖应选择T19如打中T19，后二镖用T16结束比赛，如第一镖未打中T18只打中S19，第二镖还应选择S20，第三镖用Bull (50分)结束比赛。第二种方法比上一种方法好。
余90分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S15，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余90分时，第二种方法第一镖应选择T20如打中T20，后二镖用T15结束比赛，如第一镖未打中T20只打中S20，第二镖还应选择S20，第三镖用Bull (50分)结束比赛。第二种方法比上一种方法好。
余91分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S16，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余92分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S17，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余93分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S18，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余94分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S19，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
余95分时，第一镖打中25分，第二镖应选择S20，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
还有一些高分如115分时，第一镖打中25分，第二镖应选择T18，第三镖用D18结束比赛。119分时，第一镖打中25分，第二镖应选择T18，第三镖用D20结束比赛。125分时，第一镖打中25分，第二镖应选择T20，第三镖用D20结束比赛。132分时，第一镖打中25分，第二镖应选择T19，第三镖用Bull (50分)结束比赛。135分时，第一镖打中25分，第二镖应选择T20，第三镖用Bull (50分)结束比赛。
（86分至95分）最后一镖用Bull (50分)来结束比赛。是机会问题，如对手剩余分数几十分，你不去争取用Bull (50分)做最后一博来结束比赛。对手就有可能收双倍（Double）那是多么遗憾？
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飞镖训练法之三镖结束
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- 发布于 2013年11月29日 星期五 09:07
- 作者：Cher
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这是一个主要训练双倍区的方法。你先从60分开始，争取去用3支镖去结束比赛。如果你失败了，你就将60分减1分，再去投下一轮（即去结束59分）；如果成功了，你就在该分基础上加上10分，再去用3镖结束它。如此循环往复，看你最好能达到什麽境界。该方法对你的得分能力要求不是很高，但对提高各种“01”比赛的最后收DOUBLE的能力则很有帮助。例如：
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为什么练习飞镖
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- 发布于 2013年11月28日 星期四 09:11
- 作者：Cher
- 点击数：1467
任何选手进行练习无非是有两个原因，第一个原因很明显，就是要提高自己的能力和水平，使得自己在以后的比赛中变得强大和具有竞争能力。任何体育运动最重要的一条基本原则就是你必须进行训练和练习来提高自己的水平。大家也都认同，练习的数量和质量是与水平的提高密切相关的。事实也是这样。
第二个原因就是练习本身是一个令人愉悦的过程。在没有竞争的前提下投掷飞镖是非常令人享受的事。它能使人放松或使人兴奋。
把飞镖投入空中击中心仪已久的目标是我们都渴望体验的奇妙的境界，没有什么比投中致胜的一击更人愉快的了。应该使投飞镖进入一个冥想的状态，我们都知道心理因素是在飞镖盘上决胜的关键。这项运动使人上瘾的根源就是无休止地希望更近、更近，直至完美。
还有一个让人着迷情况的就是把3支镖投在一个目标区内。哪个人在投出自己平生第一个180分能不兴奋、激动？那得意的感觉就像是获得了世界冠军。
每一个镖手还都梦想着9镖结束。为什么？因为这是证明一个镖手达到一个境界的标志，哪怕只有短暂的一刻。
菲尔·泰勒之所以长期赢得全世界镖迷的喜爱，是因为他很高的获胜率吗？当然，在任何竞技比赛中获胜都是令人尊敬的，但是，我认为是他获胜的过程使我们沉醉。
我不必提那一边倒的比分，他的3镖平均分才是使得世界上其他顶尖的职业选手都感到惊奇的原因。我们也都打过精彩的比赛，但是菲尔每次比赛的3镖平均分似乎总是能达到100分或更高，无人可望其项背。那么他又是如何达到如此巅峰的呢？
练习，这就是答案。没有其他的选手有能力使自己如此出色。菲尔是飞镖领域内的先锋，他还知道他能通过不断的练习做得更好？为什么？
因为他与我们，无论是酒吧镖手还是职业选手并没有区别。他热爱这项运动，他渴望成为飞镖运动和他自己的主宰。
我相信我也能够通过艰苦的努力使自己的平均分持续提高，其他选手也一样。1987年，我在电视里看过几次飞镖比赛后有了自己的镖盘和飞镖。在最初的2年里我完全靠自学和练习。每天1-2个小时的练习完全是一种享受和放松，我非常渴望提高自己的技术水平，从来不认为自己会止步不前，这是为自己的练习。如今，我已经经历了飞镖运动的每一个阶段，我仍然向往那每天整个世界只属于我的几个小时，我的飞镖、我的梦想和掌握投镖的艺术。
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享受你的练习吧！
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