飞镖可算是最佳‘办公室运动’，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。

首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”。

其次，“目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，中间休息玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳。”投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些“远视调节”，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。

最后，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。

此外，飞镖对提高人的心理素质也很有帮助。在强调技术细节的飞镖运动中，人会慢慢学会“排除外界干扰和压力”，将飞镖运动视为一个挑战自我、战胜自我的过程，因此心理耐受力和抗干扰能力都会增强。玩者需要有超然的心态，斤斤计较或心事重重，就玩不出味道。

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一 在飞镖竞赛中，必须使用由中国飞镖协会指定或认定的、符合国际标准的20等分琼麻质地的镖盘。

二 分值区：此区为镖盘外圈标定分数的本分值区。

三 双倍区：镖盘外圈的狭窄圈环，为各分值区的两倍。

四 三倍区：镖盘内圈的狭窄圈环，为各分值区分数的三倍。

五 外中心圆：此区为25分（绿色）。

六 内中心圆：此区内为50分，此区为外中心圆的双倍区（红色）。

七 镖盘20分区应在镖盘的正上方（即时钟12时的位置）并为黑色，而其他分值区从20分开始被交叉分为两种颜色，顺时针为 1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。

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1 镖盘应垂直于地面固定悬挂在墙上，红心中心距地面的高度为1.73米。深色的20分区应位于中上方。

2 投掷距离为沿地面至镖盘平面延长线2.37米处，从双倍红心的中心点到投掷线正中心点的对角线长度约为2.93米。

3在安装镖盘前，应在墙上先装一个衬板，然后再把镖盘固定在衬板上。也可以将镖盘装在一个木盒里固定在墙上。有句话说得好：先钻两个窟窿，可防止出现200个窟窿。虽然很多飞镖高手不愿承认，但他们也经常会把飞镖扎在墙上。如果你嫌麻烦，也可用织物或麻绳围在镖盘四周，既起到装饰的作用，又能保护你的墙壁和家具。还有将废旧的轮胎或救生圈嵌在镖盘外的做法，效果也非常好。

4 镖盘尽量不要挂在门后或通道附近，防止意外发生。

5 另外要注意的一点就是，镖盘要求有很好的照明，并尽可能使镖盘上的飞镖没有阴影。

6 在镖盘的左侧应挂一块记分板。
 

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飞镖的玩法多种多样，五花八门，不同的玩法规则也有所不同，但基本的规则是一致的。比如飞镖玩法的距离及位置。

镖盘的挂置高度指的是从镖盘的中心点距地面的距离，一般为1.73米，这是正式比赛的标准高度。当然，如果在家里或者办公室受到空间的限制，或者身材不高，高度可适当调整。

投镖线与镖盘的直线距离为2.44米。事实上，投镖线与镖盘的直线距离，世界各地并不完全统一，这也是比赛组织者颇感头疼的一件事。在英格兰地区，这一距离为1.83米~2.74米,英国最有影响的赛事国际新闻锦标赛规定为2.44米.英国全国飞镖协会则规定投掷的最短距离为1.83米,允许选手大于这一距离投掷。所有主要的美国飞镖锦标赛标赛则把2.37米作为标准距离。

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飞镖的玩法多种多样，五花八门，不同的玩法规则也有所不同，但基本的规则是一致的。比如赛制、开局投镖、分数的计算等。有些规则和惯例适用于所有的比赛。

飞镖玩法的基本原则如下：

1.每一轮包括三镖。

2.从镖盘上崩出或脱落的飞镖不能计分或重投。而锦标赛的5秒规则则要求第三镖投出之后，任何一镖必须在镖盘上保持至少5秒钟，以便计分。

3.基本上，飞镖是两个选手或两队选手之间的比赛。该小组可以由两个或两个以上成员组成。双方的队伍成员采取轮换投掷。

4.开赛前的九次投掷通常可以作为个人赛前的热身，并且决定每个人或者每个队谁先开始投掷飞镖。投掷的飞镖最接近靶心的飞镖队首先开局。

5.每个选手在轮到他的时候投掷一轮飞镖，然后由选手自己取回自己的飞镖。如果选手的脚越过投掷线或不小心绊倒而释放了他的飞镖，该分不计，并且可能没有重投的机会。

6.根据5秒规则，飞镖必须在镖盘上保持5秒钟以上。如果飞镖脱落或者插进了另一支飞镖，那么该分不计。

7.选手可以在任何时候走近镖盘去确认飞镖的位置，但是在一轮投掷完成之前任何人都不能触摸飞镖。

8.任何人都不能站在距离正在投镖选手2英尺以内的范围内，出于体谅和保证安全。

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飞镖盘（Dartboard）, 又称为镖盘或镖靶。当今世界飞镖生产主要集中在英国、美国、德国、澳大利亚和中国（包括中国台湾地区）等地。镖盘的样式和材质是多种多样的，盘的大小和分区设置也各不相同.

镖盘种类

木质镖盘:早期的镖盘多是由软木或榆木制成，木质镖盘的保养很麻烦，一般每晚都要把它在水里泡一泡，以防止其干裂变形。现在只有在欧美一些很讲究的酒吧里还能够看到木质镖盘。

纸质镖盘：纸质镖盘是把纸一圈圈地卷起来，外加铁箍制成。纸盘可以说是最便宜的镖盘之一了。

植绒镖盘:植绒镖盘的主要衬垫材料也是纸，只是在其镖盘植上一层纤维。这种镖盘的特点是经济和美观。

磁性飞镖盘:磁性飞镖盘是铁质的，所用的磁性飞镖并没有镖尖，顶端是一块磁性很强的平头磁铁。这种飞镖的特点是安全性好，不会伤到人或毁坏家具、墙壁。

麻质镖盘:麻质镖盘是现代最流行、质量最好的镖盘，也是各项正规比赛的指定用盘。镖盘是用麻的纤维制成。英国出产的高级麻质镖盘是用非洲（主要是肯尼亚）的剑麻为材料制成的。中国生产的飞镖的原料多来自海南岛，所以很多人习惯将麻质镖盘称为琼麻盘。麻质镖盘的制作相对其他镖盘更复杂，要用超过10吨的压力将纤维挤压成型，然后外圈用铁箍固定。因此，好的麻质镖盘硬度适中，待飞镖从盘上拔出后，镖孔会自动闭合，使得其使用寿命远远高于其他材质的镖盘。

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麻质镖盘是现代最流行、质量最好的镖盘，也是各项正规比赛的指定用盘。镖盘是用麻的纤维制成。英国出产的高级麻质镖盘是用非洲（主要是肯尼亚）的剑麻为材料制成的。中国生产的飞镖的原料多来自海南岛，所以很多人习惯将麻质镖盘称为琼麻盘。麻质镖盘的制作相对其他镖盘更复杂，要用超过10吨的压力将纤维挤压成型，然后外圈用铁箍固定。因此，好的麻质镖盘硬度适中，待飞镖从盘上拔出后，镖孔会自动闭合，使得其使用寿命远远高于其他材质的镖盘。

人们对划分分区的铁丝网的形状和分布进行了不断的改造，麻质镖盘又衍生出以下几种类型：

三角盘：三角盘并非指盘的形状，而是指铁丝的形状。一盘镖盘的铁丝都是圆形的，三角盘的铁丝则是三角型的。这种镖盘大大减少了飞镖被铁丝弹出的机率，世界飞镖锦标赛等重大比赛多使用这种镖盘。

刀盘：这种镖盘是干脆将一片铁片嵌入盘内，盘面没有固定卡子，更是进一步增加的各个分区的面积并减少了飞镖弹出的机会。

练习盘：这种镖盘由英国“NODOR”出产，又名为“迷你红心”或“冠军的选择”，它的双倍区和三倍区的间距只有5毫米，几乎是标准镖盘的一半（标准间距为8毫米），双倍红心的面积也只有标准镖盘的一半。其被称之为练习盘，是因为这并非是正式比赛用盘，而是用于日常练习。许多职业高手的日常练习都使用此种镖盘。

四倍盘：这是英国著名飞镖厂HARROWS商独家生产的，其得名是因它在标准镖盘的基础上，又在三倍区和红心之间增加了一圈4倍区。这就是说，玩这种盘，一轮3镖的最高得分不再是180分，而是240分。在英国，一些比赛有使用这种镖盘。

现代标准的镖盘又称为“表盘”，其20个分区的划分看似钟表盘，当然它不是按数字大小顺序排列的。国际标准镖盘的直径为453毫米，数字圈的直径为436毫米，分区网的直径是335毫米。镖盘上一般有黑、白、红、绿四种颜色。目前，市场上（尤其在超市里）常见的镖盘多为纸质和植绒镖盘，它们的价格很便宜，作为装饰品也很好看，它们对促进飞镖的普及也起到了相当大的作用。但如果你使用的是正规的钨合金飞镖并且每天练习的话，它们的寿命应该不会超过一星期。因此，对真正的飞镖爱好者来说，购买这两种镖盘不是经济的问题，而是它们没有使用价值。对于时常练习飞镖的玩家，建议选用麻质镖盘，一是正规，二来是使用寿命长，其性价比是最好的。
 

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随着电视剧《龙门镖局》的热播，“镖”这个字突然成了近来网络的热点，而在视频行业，PPTV聚力也在趁热打铁，旗下“体育镖局”正式开张。当然，此“镖”非彼“镖”，PPTV聚力“体育镖局”里有的可都是世界超一流飞镖高手。

8月25日，2013年世界职业软式飞镖锦标赛和国际飞镖联合会世界杯团体赛在上海同时开打，从上午10点到晚上9点，PPTV聚力在各终端体育平台及旗下独立体育APP“第1体育”上进行了全程长达11个小时的赛事直播，而这也是中国网络媒体第一次直播世界顶级飞镖赛事，开创了互联网直播飞镖赛事的先河。沪上著名体育解说、拥有八年飞镖镖龄的译男，以及中国飞镖元老级人物卢伟康与PPTV聚力体育解说小黑一起，妙趣横生的转播及解说，让更多观众接触到飞镖这项运动的非凡魅力。

今年是国际飞镖联合会世界杯赛连续第四年落户上海徐汇区，本届赛事吸引了来自美、英、法、加拿大等30多个国家的职业飞镖高手参与，据悉本届赛事总奖金达13.84万美元，也创下了该赛事奖金之最。而世界职业软式飞镖锦标赛系列赛第五站今年与飞镖世界杯赛一同举办，消除了硬式飞镖与软式飞镖的障碍，让选手们可以不受局限地更加自如发挥。在昨日的比赛中，最终菲律宾选手包揽了个人和团体赛的冠军，而中国队也在团体赛中杀入了八强。软式飞镖在中国的起步虽然较晚，但其粉丝数量越来越大，年龄层次也十分年轻。这项容易上手，又能同时兼顾自我修为与团队协作的运动，定会成为都市的最新流行。

据了解，除了“镖局”外，PPTV聚力也是第一且唯一一家将“牌局”搬上直播屏幕的网络媒体。目前PPTV聚力体育平台已经成功直播了十余场德州扑克的全球赛事，并将在8月30日开始直播EPT巴塞罗那站以及在海南进行的CPG德州扑克大赛。同时，PPTV聚力体育也已获得了包括EPT、WPT等顶级扑克赛事的版权，也与联众、德堡等国内顶尖扑克游戏平台建立了合作。现在的PPTV聚力体育平台，不仅致力于成为互联网上最全面、最丰富的体育媒体，他亦在追求成为最新颖、最时尚、最尖端的那个。

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近日，黄岩区残疾人服务中心大楼6楼人头攒动，这里正在举办残疾人飞镖比赛，共有来自全区19个乡镇街道的40多名残疾人选手参加。

比赛采用单一淘汰赛原则，设立男女肢体残疾组和男女聋哑组，最终取肢体残疾组男女各2名、聋哑组男女各1名，这6名选手将参加市里举办的残疾人飞镖比赛。
 

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飞镖盘（Dartboard）, 又称为镖盘或镖靶。当今世界飞镖生产主要集中在英国、美国、德国、澳大利亚和中国（包括中国台湾地区）等地。镖盘的样式和材质是多种多样的，盘的大小和分区设置也各不相同.

根据镖盘的材质，镖盘可以分为以下种类型：

1，木质镖盘：早期的镖盘多是由软木或榆木制成，木质镖盘的保养很麻烦，一般每晚都要把它在水里泡一泡，以防止其干裂变形。现在只有在欧美一些很讲究的酒吧里还能够看到木质镖盘。
纸质镖盘

2，纸质镖盘：纸质镖盘是把纸一圈圈地卷起来，外加铁箍制成。纸盘可以说是最便宜的镖盘之一了。

3，植绒镖盘：植绒镖盘的主要衬垫材料也是纸，只是在其镖盘植上一层纤维。这种镖盘的特点是经济和美观。

4，磁性飞镖盘：磁性飞镖盘是铁质的，所用的磁性飞镖并没有镖尖，顶端是一块磁性很强的平头磁铁。这种飞镖的特点是安全性好，不会伤到人或毁坏家具、墙壁。

5，麻质镖盘：麻质镖盘是现代最流行、质量最好的镖盘，也是各项正规比赛的指定用盘。镖盘是用麻的纤维制成。英国出产的高级麻质镖盘是用非洲（主要是肯尼亚）的剑麻为材料制成的。中国生产的飞镖的原料多来自海南岛，所以很多人习惯将麻质镖盘称为琼麻盘。麻质镖盘的制作相对其他镖盘更复杂，要用超过10吨的压力将纤维挤压成型，然后外圈用铁箍固定。因此，好的麻质镖盘硬度适中，待飞镖从盘上拔出后，镖孔会自动闭合，使得其使用寿命远远高于其他材质的镖盘。

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