投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高；同时要防止左右偏移。一般命中率不高，问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。

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红色靶心悬挂高度要距地面1．73米，投镖时要站在距靶心2．37米的位置上。飞镖盘面分成二十个楔形，每个楔形外面标记着这个楔形的分数。外面那一个环形内的分数是基本分数的两倍(称为“两倍区”)，而中间那一个环形内的分数是基本分数的三倍(称为“三倍区”)。中央有两个同心圆(Bullseye/Bull)，外面那个叫外牛眼或单牛眼，25分，比赛时一般视作单倍区；里面那个叫内牛眼或双牛眼，50分，一般视作双倍区。

飞镖的记分方法有301、501、701、1001、米老鼠等。所谓301制，就是比赛以得分恰好301分者为胜。每次投镖的得分计录必须写在所有参赛者都能一目了然的地方。记分由301分依次递减至0为止，最后一镖同样必须投在双倍区或者红心圈内，而且最后一镖投出，使分数需刚好为0才算赢。无论最后一镖投来分数是正是负，该次投镖都无效，保留上次分数，下次再投。因此，一定要用好您的脑子，如果没有精确的计算和战略安排，即便一路领先，也很难赢得最后胜利。501、701、1001比赛方法依此类推。特殊的比赛方法令比赛常常带有戏剧性和偶然性，这也令飞镖魅力独具。米老鼠比赛法适合集体活动，富有竞争性，比赛的目的是抢先于对手取得保全失分的机会。具体来说就是每一个目标，双方都必须投中3支镖，倘若对手先攻下该目标，则每射一支不中，对手就多得一次分，直到你也攻下该目标为止。

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2013福建省全民健身运动会飞镖总决赛在福建省奥林匹克体育中心开赛。

此次总决赛共有来自全省各地市共29只队伍150余人参赛。其中包括福建省直机关赛区和各地市赛区的前三名，以及一些高校、企业代表队的优秀选手。

本次比赛采用国际上较为流行的301计分方法，并结合业余选手技术水平不高，训练时间较少的特点，对一些赛事规则进行简化，如比赛每人只进行7轮21镖，按得分最接近0来定胜负等。

比赛赛期一天，分设男子个人赛、女子个人赛、混合团体赛。

飞镖总决赛名次如下:

女子个人赛：第一名福建省气象局蔡威薇，第二名福建省政府办公厅赵秀如，第三名福建省委统战部直属工会陈翠卿，第四名福建省委宣传部黄伟，第五名三明市直机关雷娜娜，第六名三明三元区文广出版局陈慧，第七名福建省民政厅周小敏，第八名福建省船政交通学院陈美云。

男子个人赛：第一名福建省民政厅郭奇，第二名福建省政府投资项目评审中心张甦生，第三名三明市直机关郑炳安第四名农行福建省分行陈少雄，第五名福州宝力豪傅翔，第六名福州外语外贸学院洪启焕，第七名中共福建省委编办郭毅，第八名福州黎明职业技术学院陈先梅。

团体赛：第一名福建省委编办，第二名福建省财政厅，第三名福州市代表队，第四名福建省民政厅，第五名福建船政交通学院，第六名福州傲凯保龄球馆。

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1、镖靶的周围和正下方要有适当的缓冲物，以免投镖时会损坏墙面、地面，损坏飞镖。 

2、镖针要经常用磨头油石磨，以保持尖度，否则拔镖时倒刺会把麻纤维带出，增大靶面的破坏程度。 

3、经常落镖的地方破损程度大，可将镖靶先旋转一个角度，再调节分数圈，使黑色分格对准正上方的20分。 

4、镖杆、尾翼是这套器材的易损件，损坏后如不更换会影响镖的飞行，请认准类型购买。

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击中双倍区和得分区，掌握镖盘上的可能得分的概率，有助于制订出最佳分数组合表，取得最后胜利。.以双倍区开始比赛，比较好的策略是，要么把注意力放在镖盘的左边，要么是放在右边，这样可以增加击中目标双倍区或邻双倍区的可能性。例如，瞄准镖盘左边的11分区，你可能 有机会击中14分区或8分区。同样，如果你瞄准了右边的13分区，你可能击中6分区或10分区。对于得分区，选手要把注意力放在镖盘上的最高分数区，不是20就是19。一轮三镖的最高得分是180分，也就是三次击中20分的三倍区。最高分的行话是吨（100分）、20吨就是120分，40吨就是140分，80吨就是180分。      规则要求以双倍区结束比赛，最好是击中下面分数的双倍区：20、16、12、8、4、2和1。与想在比赛中获胜必须击中双倍区同样重要的是，你必须知道什么样的分数组合才是结束比赛的最佳方式。例如，一位选手还剩154分，他用三镖就能结束比赛吗？答案是肯定的。这三镖最完美的分数组合是20分三倍区，18的三倍区，20的二倍区。想在01比赛中最后取胜必须知道如何主动结束比赛，并能迅速从前面失误中走出来，重新调整得分组合。      许多选手因不熟悉镖盘，没有掌握结束比赛所必须的基本数学知识，严重影响了自己的成绩。他们把太多的时间和精力放在投掷线前的数学运算上。无论是一名优秀飞镖选手，还是一名普通爱好者，练出最佳的得分组合会对你在实战中大有裨益。

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501比赛的计分方式是从501开始的，根据击中目标分数进行扣减，首先扣减至0分者为胜者 。如一位选手第一轮3镖分数之和为120分，则第一轮之后所剩的分数为381分，第二轮3镖分数之和为100分，则第于轮之后所剩分数为281分以此递减至0分者为胜。      两名选手或两组选手比赛，通常以投镖来决定啊一方首先开局。决定开局有以下几种方式：一种是以双倍开局，一种是直接开局。双倍开局必须击中双倍区才能开始计分，任何一个分数都可以；直接开局则没有任何条件限制。      501比赛要求结束比赛的最后一镖必须击中双倍区任何一个分数均可。这就是501比赛等01比赛的魅力所在。领先的选手如不能在最后一镖击中双倍区，另一方可能就会后来居上，赢得比赛。比如一位选手所剩的分数为36分时，他必须击中18分双倍区才能结束此轮比赛，如果只击中18分双倍区才能结束此轮比赛，如果只击中18分的单倍区，这样36分减去18分，剩下18分，则下一镖必须击中9分的双倍区，不能再去击中18分区。      需要注意的是，如果击中的目标分超过了所剩的分数，即为爆镖，则此轮分数不计，换由另一选手投镖。如一位选手最后一轮剩下8分，需要击中4分的双倍区才能获胜。如果第一镖击中了18的双倍区，那么他的这一轮就结束了，不行继续投剩下的两镖，再去击中4分的双倍区，而由另一选手投镖。

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每个人持镖都有自己的爱好，但从技术角度讲，毛笔式的握法稳定性最佳。投掷技巧包括姿势、平衡、持镖与出镖方式、手臂和手腕的动作、数字搭配和注意力集中等，若能心、眼、手、脑合一则是最高境界。投掷时有三种基本姿势：  

1．脚尖向前：身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角。  

2．脚尖平行或成直角：这是最普遍的姿势，两脚脚尖面向投掷线。    

3．一脚在前：此法最适合于初学者，站立时右脚在前，以自己站得很舒适为原则。

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飞镖的记分方法有301、501、 701、1001、米老鼠等。所谓301制，就是比赛以得分恰好301分者为胜。每次投镖的得分计录必须写在所有参赛者都能一目了然的地方。记分由301分依次递减至0为止，最后一镖同样必须投在双倍区或者红心圈内，而且最后一镖投出，使分数需刚好为0才算赢。无论最后一镖投下来分数是正是负，该次投镖都无效，保留上次分数，下次再投。因此，一定要用好您的脑子，如果没有精确的计算和战略安排，即便一路领先，也很难赢得最后胜利。501、701、1001比赛方法依此类推。特殊的比赛方法令比赛常常带有戏剧性和偶然性，这也令飞镖魅力独具。米老鼠比赛法适合集体活动，富有竞争性，比赛的目的是抢先于对手取得保全失分的机会。具体来说就是每一个目标，双方都必须投中3支镖，倘若对手先攻下该目标，则每射一支不中，对手就多得一次分，直到你也攻下该目标为止。

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飞镖镖身的长度有着很大的差异，长短的选择主要要根据自己握镖的方法，也就是用几个手指握镖。人们握镖，最少用2个手指就能捏住飞镖，最多可以5个手指全用上。握镖的手指多，镖身自然就要求长一些，有人还习惯把无名指或小指搭在镖尖上，这也要求镖身要长一些。从理论上讲，镖身长的飞镖，控制的难度就要大一些，镖身短，飞行的稳定性会好。我个人感觉，如果能控制好镖身长的飞镖，它的效果会比短镖身的飞镖好，很现实的一点就是细长镖身的飞镖更容易投在一个集中的分区内，得到高分。 镖身的形状也是千差万别的，选择飞镖的形状也要根据自己的握镖方法、手型和投掷习惯，而不要图它是否美观、好看。直筒形和酒桶形的飞镖中心基本在镖身中部，鱼雷形飞镖的中心则在镖身的前部。如果让我来向大家推荐，我会选择直筒形的飞镖，因为它适合于各种握法和投掷方法，比较容易掌握，花色品种也最多。（3镖身花纹。镖身上的花纹自然有装饰的作用，但更主要的是防滑。花纹主要分为两类，环状和凸起小粒。选择的标准就是自己握镖的感觉舒服。在试用了近20套飞镖之后，还是感觉独角兽-Unicorn出品的菲尔泰勒镖的纹路感觉比较好。因为它的圆槽的边缘做得很薄，所以很上手，无论是你的手出汗还是发干，手都不会打滑.（4镖尖是否固定。随着生产制造水平的提高，不在是清一色的固定镖尖了，出现了很多可以更换镖尖的飞镖。其中有的可更换镖尖还称为动力尖，那是因为镖尖装在镖身上以后，它还可以前后活动，有的就是干脆在镖身上加了一个弹簧。这种飞镖在扎到镖盘上的铁丝后，会自动伸缩减力，大大减少了飞镖被铁丝弹回的可能性。

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飞镖重量问题是最经常被提及的问题，跟回答其他问题一样，对重量的问题也不会有一个标准的正确答案。我们还是只能说，适合你的，就是好的。大家知道国际比赛对硬式飞镖的重量限制是50克，不过我到现在还没有亲眼见过50克重的飞镖，也只听说过曾有谁用44克的飞镖。考虑到大多数选手使用飞镖的重量，大家普遍认可一个平均重量的概念，那就是飞镖的合适的平均重量在20-24克之间，也就是说这是一个适中的重量范围。超过24克的飞镖被认为是重镖，低于20克重量的飞镖被认为是轻镖。 对于初学者我们建议使用偏重一点的22-25克之间的飞镖。虽然大家会感觉重量轻一些的飞镖好投，但它对打基础是不利的。重量大一些的飞镖对投掷动作和技术要求高，有利于你的动作定型。另外，重量大的飞镖着盘的集中性也要相对大一些，其道理是它的感觉比较迟钝，初学者的发力尽管不会很一致，由于重镖的反应小，也不至于偏得太远。反之，投轻镖如能控制好了，自然有它反应灵敏的优点，但控制不好，优点就会变为缺点。世界上大部分飞镖选手使用飞镖的重量正是在20-25克之间，这个重量范围内的飞镖也是你在市场上最容易买到的，很多世界顶尖高手都使用18-20克的飞镖。一个普遍的规律就是，初学者使用的飞镖重量相对较大，随着水平的提高，所使用飞镖的重量会减轻。 玩软式飞镖的选手对重量的选择范围小很多，因为一般要求软式飞镖的重量不得超过18克。

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