首先，我們來看一下飛鏢的飛行軌跡，它是一條拋物線，就象一塊拋出的石頭或一顆射出的步槍子彈所循的路線一樣。

飛鏢沿拋物線軌跡飛行

拋物線的曲率可大可小，意味著飛鏢飛行的高低，這取決于飛鏢投擲的力度。一次完美的投擲應該使飛鏢在加速時恰好沿拋物線，並且保證在飛鏢脫手後仍沿著原來的路線。

為什麼必須使飛鏢沿一定的曲線運動呢？要回答這個問題，我們得看一下做投擲動作的手臂的機械原理，我們把它簡化成有兩個鉸鏈連接、一端固定的「三連桿機構」。

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業務休閑的時候，不妨進行一下飛鏢運動，一套達到專業水平的飛鏢器材包括麻質鏢盤和鎢合金飛鏢只要人民幣幾百元。

磁性飛鏢：鏢盤是鐵質的，所用的飛鏢並沒有鏢尖，頂端是一塊磁性很強的平頭磁鐵。世界上大部分飛鏢選手使用飛鏢的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛鏢也是你在市場上最容易買到的。

飛鏢運動對場地要求低、器材價格也便宜。一套達到專業水平的飛鏢器材包括麻質鏢盤和鎢合金飛鏢只要人民幣幾百元。如果保養得當，可以使用好幾年，一套飛鏢則完全可以使一輩子。

飛鏢盤，又稱為鏢盤或鏢靶。鏢靶的樣式和材質是多種多樣的，盤的大小和分區設置也不相同。主要分為：

木質鏢盤：早期的鏢盤多是由軟木或榆木製成。木質鏢盤的保養很麻煩，一般每晚都要把它在水裡泡一泡，以防止其乾裂變形。

紙質鏢盤：紙盤是把紙一圈圈地捲起來，外加鐵箍製成。紙盤是比較便宜的鏢盤。

植絨鏢盤：植絨鏢盤的主要襯墊材料也是紙，只是在鏢盤裹上一層纖維，其特點是經濟、美觀。

磁性飛鏢：鏢盤是鐵質的，所用的飛鏢並沒有鏢尖，頂端是一塊磁性很強的平頭磁鐵。其特點是安全性好，不會傷人或毀壞傢具、牆壁。

麻質鏢盤：麻質鏢盤是現在最流行、質量最好的鏢盤，也是正規比賽的指定用盤。鏢盤是用麻的纖維製成。中國麻制鏢盤原料多來自海南島，故也稱為瓊麻盤。

麻質鏢盤的製作相對其他鏢盤更複雜，要用超過10噸的壓力將纖維擠壓成型，然後外圈用鐵箍固定。因此，好的麻質鏢盤硬度適中，，待飛鏢從盤上拔出後，小眼會自動閉合，使得其使用壽命遠遠高於其他種類鏢盤。

飛鏢的種類也不同，有酒桶型的、魚雷型的、直筒型的。選飛鏢，形狀並不十分重要，關鍵在看飛鏢的重量。國際比賽對硬式飛鏢的重量限制是50克。大家普遍認為合適的飛鏢平均重量在20—24克之間。超過24克的飛鏢被認為是重鏢，低於20克重量的飛鏢被認為是輕鏢。

對於初學者，我們建議使用偏重一點的22—25克之間的飛鏢。雖然大家會感覺重量輕一些的飛鏢好投，但它對打基礎不利。重量大一些的飛鏢對投擲動作和技術要求高，有利於動作定型。

投輕鏢如能控制好了，自然有它反應靈敏的優點，但控制不好，優點會變為缺點。世界上大部分飛鏢選手使用飛鏢的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛鏢也是你在市場上最容易買到的。

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是動作要領中變化最多的部分。大致上說來，只要你自己覺得舒服，都可以。這裡只是提醒你幾條禁忌。

握鏢基本:

 把飛鏢放在掌沿上，找出它的平衡點(即重心)。現在用拇指把飛鏢滾到四指尖端，再把拇指放到重心後面一點點，最後用其餘手指抓住它，至於用幾個手指就隨你自己方便。現在可以舉起手臂來擲鏢了。

 大多數握鏢法只是與這種標準握鏢法只有細微的差別。

基本要求:

鏢針朝上! 正如你在第一章中讀到的，握鏢一定要使鏢尖略朝上。如果你的鏢針朝下，請馬上改變過來！

穩定但不緊張。 握鏢必須穩定，但不能使你的手指肌肉緊張。如果你的指尖因壓力過大而發白，或者鏢筒上的紋路已印到你的指尖上，就是你過分緊張了。握鏢只要飛鏢不會滑動就夠了，不過要保證在加速過程中能很好地控制飛鏢。在握鏢中通常出現的錯誤都是太緊了而不是太鬆了。

幾根手指? 這是個常常被問起的問題，但它沒有個準確的答案。最少三根手指(拇指+2)，最多五根。用到的手指應接觸鏢筒或者鏢針，任何手指都不應接觸到鏢桿甚至鏢翼。兩指握鏢不能很好地控制飛鏢，所以至少要三指。多用手指，在加速時能得到更好的控制，但在釋放時會困難一些，因為需要協調更多的手指。在釋放飛鏢時手指的協調動作，是握鏢的關鍵點。你必須要保證，在釋放的最後一刻不會有手指不幸地「踢」了飛鏢一下。這會影響它的飛行方向。

鏢筒形狀: 在不同的鏢筒上，可能有些握鏢法不太好用。你不但要找到適合你自己的握鏢法，也要找到適合你自己的鏢筒形狀。這二者是互相影響的。這方面會依個人習慣而有所不同。

不要握拳! 不握鏢的手指怎麼辦？可以把它們伸開，或保持與其他手指一樣的位置。比如說，你用四個手指時，小指習慣地圈過飛鏢接觸到手掌(就象握拳時一樣)，就是個壞習慣。握拳會使其他手指過分緊張，釋放時比較困難，而且還會增大前面提到的「踢」鏢的概率。
現在從職業選手中選出的幾個例子來看看不同的握鏢：(請注意，前面已提過，握鏢與鏢筒的形狀有關係)

鉛筆式 - 菲爾.泰勒(Phil Taylor)：菲爾使用握鉛筆的姿勢來握鏢。只要你能保證鏢尖朝前，不會側歪，這種姿勢不好也不壞。 鉛筆式握鏢是除了基本式握鏢之外第二常用的姿勢。它通常需要細的圓柱形鏢筒，如同菲爾使用的一樣。

手掌張開 - 丹尼斯.普利斯利(Dennis Priestley)：丹尼斯習慣把手指保持幾乎豎直的形狀，僅用拇指來保持穩定。從電視中我可以看到，最近他的手掌稍有閉合，不過他仍是我所知的手掌張得最開的選手。這種握鏢式看起來很松，一個優點是能準確地釋放，但也很容易在加速時失去控制。他使用這種握法如何保持穩定，對我來說是完全是個奇蹟，恐怕只有他本人才知道。當我試用這種姿勢時，要打中鏢盤都很困難。要不就是他對此極有天賦，要不就是他在這種姿勢上練習了很多年。這是很極端的另類握鏢。丹尼斯使用粗一些的滴形飛鏢，介於菲爾.泰勒和約翰.勞爾之間。

小指在鏢尖上- 埃里克.布里斯托(Eric Bristow)：埃里克在他最輝煌的幾年中，習慣把小指遠離其他手指，觸到鏢尖上。長的圓柱形鏢筒。 他的握鏢是基本式的變型，不是最好也不是最壞。普通的選手要使用這種姿勢恐怕還挺麻煩的。

三指式 - 約翰.勞爾(John Lowe) 約翰使用一種滴形的又粗又短的飛鏢，所以使用三指握鏢是很自然的，因為鏢筒上已沒有地方放其他的手指了。這應作為這類飛鏢的標準握鏢式。

小指展開- 羅德.哈靈頓(Rod Harrington) 羅德使用又長又細的鏢筒。隨著飛鏢的標準和準確度的提高，這種鏢筒得到越來越廣泛的應用。他使用基本式握鏢，小指豎著展開，其他手指接觸鏢筒。對於我來說，這種握鏢式很合邏輯，我使用的姿勢跟他差不多，鏢筒形狀也跟他的差不多。

握著飛鏢的前端 - 鮑伯.安德森(Bob Anderson): 鮑伯的握鏢點在重心前面，鏢針的後面一點。這是不同尋常的，大多數選手如果想用這種姿勢的話，都會感覺很難抓得穩。鮑伯在擲鏢時，如同在「牽引」它前進。他的投擲比許多其他選手要快，看起來他似乎總是很匆忙。有很多手腕動作。他使用鉛筆式握鏢的變型，這在邏輯上很適合他的另類技術，以及他的相當長的圓柱形鏢筒。不提倡這種握鏢，不過對於擲鏢速度很快的選手來說，也許比較合適。

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飛鏢也能健身?我們只在武俠小說中,電視中,見過那些飛鏢.如今飛鏢成了一種新潮的健身方式.飛鏢運動，新潮健康。上班，對每日端坐辦公室的白領來說，難有機會常出去走動，不免有些乏味。其實，辦公室也可以運動健身。飛鏢就是這樣一種簡單易行的方式。不但可以緩解疲勞，還能成為同事們「暗自較勁」的比武場——「誰輸了要請大家喝飲料哦！」

練飛鏢三大好處

其實，飛鏢可算是最佳『辦公室運動』，不佔空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。

首先，投鏢時身體放鬆，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人，「平時易勞累疼痛的地方都可以活動到」。

其次，「目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。」投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發現，長時間盯准目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些「遠視調節」，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。

最後，飛鏢要求做到「想哪兒打哪兒」，是大腦和肌肉『聯動』的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

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