對初學者來說，掌握練習方法要勝過漫無目的地隨意投鏢。通過有計劃、有針對性地練習，會很快地提高飛鏢水準，取得事半功倍的效果。飛鏢練習方法有：目標練習法、單倍區練習法、雙倍區和三倍區練習法、紅心練習法、重點練習法等。

1．目標練習法

目標練習法是指在第一鏢投出後，不管是擊中哪一個分數區，以後所投的鏢都要以第一鏢擊中的區域為目標，也就是要去找第一鏢，或者是儘量靠近第一鏢。通過這樣針對目標區域進行練習，一是可以保持投鏢動作不變形，逐步使投鏢動作定型，二是可以提高準確率。

2．單倍區練習法

單倍區練習是以擊中單倍區為目標(見圖20)，而不是以擊中三倍區和雙倍區為目標。練習者在有了一定的基礎之後，可以在501標準鏢盤上進行練習，重點是要擊中目標分數區。501標準鏢盤是典型的“時鐘"式，整個圓盤分成相等的20個區域，每一區域由鐵絲劃分成單倍區、雙倍區和三倍區三個部分，單倍區被三倍區分割成兩個部分。練習者在進行單倍區練習時，可以從高分值的20分區開始，然後是19分區，18分區……依次進行練習。練習時注意不以擊中三倍區和雙倍區為目標，而要確保擊中該分區內。如在進行20分區練習時，飛鏢進入了左右的5分區或1分區，則投鏢失敗。

3．二倍區和三倍區練習

與單倍區練習方法基本相同，同屬於“繞時鐘”或“走圓圈"的方法。從高分值的20分區開始，19分區，18分區依次進行練習。不同的是，它是以擊中三倍區和二倍區為目標(見圖21)，要確保擊中三倍區和二倍區內。飛鏢進入了單倍區則投鏢失敗。在進行這一階段練習時，也可以從低分值的1分區開始，然後是2分區、3分區等。

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藥型罩材料是聚能效應能量的載體，其性能直接影響射流品質，如射流密度射流速度和連續射流長度等 因此希望藥型罩具有破碎性好侵徹力強滲透率高等特點，從而要求藥型罩材料密度高延展性好，以便使射流在侵徹之前能允許拉長而不斷裂。

W—Cu合金藥型罩的聚能效果明顯高於純銅罩，關鍵是複合粉的製備，通常採用機械合金化法，將金屬鎢粉和銅粉在高能量磨球的撞擊下，粉體間發生反復的破碎冷焊破碎過程，從而發生固態反應，得到高均勻分佈的合金粉體。 但是由於粉顆粒硬度大，難壓制，密度差大，在常規的粉末冶金過程中，液壓時極易形成比重偏析造成藥型罩密度分佈不均勻，從而嚴重影響藥型罩的使用性能。同時對粉體製備和粉末成型等工藝過程的要求，首先是如何獲得高純度 均勻細小的粉，然後是高緻密度製造工藝，並實現材料微區密度均勻並且無缺陷。目前採用細化晶粒的方法來提高鎢合金的綜合力學性能和穿破甲能力。

採用納米技術製備鎢合金材料是研究發展新型高強韌鎢合金的發展方向。一些研究者正在著手研究具有超細晶粒結構的高密度鎢合金破甲藥型罩和納米鎢合金穿甲彈彈芯，以進一步提高穿破甲威力。

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李衛紅是2000年初才開始有系統的練習，每天在6小時左右，今年由於一些原因，每天在4-5小時。他個人認為每次練習時間不宜過長，應控制在2-3小時，分段進行， 時間過長注意力、體力趕不上，只是在熬時間，練習品質上不去。他曾一天練習過7、8個小時，隨後幾天雖然時間能堅持下來，品質卻明顯下降，甚至破壞剛剛建立起來的良好鏢感。不過個人體質不同，應靈活調整。

 他每天的練習內容大概是這樣，首先轉圈練習〈1-20大格三鏢打中過、T1-T20夠三鏢過、D1-D20夠三鏢、三個牛眼〉，T20的100鏢得分練習，2-80分的三鏢結束練習，幾個常用DOUBLE的練習，定期連續做幾天20局左右501的練習，測一下平均分。您平時做訓練記錄嗎？建議您堅持作記錄，這樣會使您清楚地看到是進步還是退步，需要解決的問題在那裏，多上飛鏢網看看文章，多掌握一些練習方法，針對自己的問題、自己的弱點，及時修改自己的練習內容。比如我過去做這些練習需要6小時，現在不到5小時就能完成，非常清楚地看到自己的進步。還有制定目標的練習是非常有趣的，能使您擺脫練習的枯燥。

李衛紅比賽用的是訂做的鏢，鏢重23.5g,鏢筒長55mm，HARROWS的長尼龍杆和尾翼，這種配置的鏢飛行速度平緩，弧線很清楚，投擲力量需要大些。不過55mm長的鏢筒確實不好掌握。

對於用鏢的看法，李衛紅認為要根據握法和手指的位置去選擇鏢，選定一套鏢後，一定要堅持使用一段時間，隨著您的技術水準的提高和對鏢的認識〈重量、重心、長短、粗細等〉，再換鏢就會非常合手。如果您手中有幾套鏢的話，建議您選用一套，其他幾套要麼送人，要麼轉讓，不然您還會換來換去。

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飛鏢是一個有趣的社交遊戲，已經存在了一段很長的時間。也正是它的集技巧，天賦於一身，有時候還需要一點點運氣，使得它越來越受到人們的歡迎。

飛鏢的歷史可以追溯到在英格蘭Longbow in Medeival。

鏢盤的設置是相當簡單的，但是為了統一及公平起見，應盡可能設置的準確一點。

安全是玩飛鏢首要關注的問題，假如處理不當的話它是很危險的。

飛鏢的基本規則也簡單，有趣，並且極具競爭力，當然飛鏢規則也發生過很多的變化。

學習如何扔飛鏢是成為一位好的飛鏢選手首要做的事情。

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