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目录

第一部分硬式飞镖

第一章总则

第一条竞赛规程

第二条竞赛项目

第三条比赛形式

第四条运动员的行为准则

第二章场地及器材

第五条场地设置

第六条灯光要求

第七条器材

第三章竞赛通则

第八条裁判人员

第九条比赛方法

第四章竞赛程序

第十条男、女单项比赛（单人赛和双人淘汰赛）

第五章处罚

第十一条对弃权、罢赛及拒绝领奖的处罚

第六章疑问、争议和申诉

第十二条

第十三条

第十四条

第十五条

第十六条

第十七条

第二部分软式飞镖

第一章场地及器材

第一条投镖距离

第二条器材

第二章比赛通则

第三条比赛方法

第一部分硬式飞镖

为进一步落实《全民健身计划纲要》，促进飞镖运动的普及与提高，结合我国开展飞镖运动的实际情况，特制定本规则。

第一章总则

第一条竞赛规程

中国飞镖协会制定的中国飞镖竞赛规则是全国各级飞镖比赛执行的统一规则；各地区在组织飞镖比赛时，须依据《中国飞镖竞赛规则》，并可根据比赛要求制定具体的比赛规程，此规程应为组织该比赛的飞镖协会或比赛的组委会所承认。

第二条竞赛项目

竞赛项目可包括下列任意一项，或所有项目：

（一）男子单人赛

（二）女子单人赛

（三）男子双人赛

（四）女子双人赛

（五）团体赛：每队至少有三名运动员参加。

（六）青年组：可为单人赛、双人赛或团体赛，年龄限制在20岁以下。

第三条比赛形式

（一）淘汰赛

（二）循环赛

第四条运动员的行为准则

一、必须在规定的检录时间内报到，接受点名。

二、比赛过程中必须听从裁判员的裁决。

三、必须严格遵守比赛场地的使用规定。

四、除裁判员、报分员、记分员、记录员和指定的参赛运动员外，其他任何人一律不许进入比赛区。

五、比赛过程中不得喧哗和干扰运动员投镖。

六、比赛过程中,在运动员投镖时，其他运动员必须站在该选手身后侧0.6米以外。

七、比赛过程中不得吸烟、吃食物、饮用含酒精饮品。

八、比赛过程中严禁携带和使用传呼机、手机等通讯设备。

九、运动员要穿着得体。比赛时上身应着有领上衣，下身应穿长裤。严禁穿着背心、短裤、无领衫及拖鞋入场。

团体比赛，每队运动员着装应统一。双打比赛，每对运动员着装应统一。

未经组织者允许任何选手不得穿着带有广告材料、标语、公司、产品名称或俱乐部名称的服装。

十、在比赛过程中，如出现参赛运动员的比赛用具损坏或丢失，此运动员将被允许在裁判的陪同下，用最多2分钟的时间修理或替换用具。

十一、在一场比赛过程中，如运动员因紧急原因须离开赛场，在此局比赛结束后、下局比赛开始前，可允许该运动员在裁判的陪同下离开赛场一次，时间最多5分钟。

十二、在比赛过程中，运动员之间应相互尊重，严禁烦扰其他运动员或使用攻击性语言或动作，严禁任何非运动员的行为（例如故意输掉一场或一轮比赛，故意拖延比赛等）。

第二章场地及器材

第五条场地设置

一、飞镖比赛的场地应设置在室内,室内高度应不低于2.8米。

二、镖盘背板应为木质，并垂直于地面，颜色应为单一深色，且不反光。

三、投镖区地面

（一）下层为一定宽度的木质地板（宽度为1-2米之间）。

（二）地板上覆盖地毯或胶皮。

（三）投镖区地面应保持清洁平坦、无障碍物。

四、投镖区

（一）镖盘悬挂高度

从内中心圆（50分区）的中心点到地面的垂直高度为1.73米。镖盘整体应垂直于地面。

（二）投镖距离

从镖盘正面中心点到地面垂直线顶点至投镖线的正中心点距离为2.37米，是选手投镖的最短距离。

（三）投镖线

投镖线应为突起地面的金属、木质或塑料质地的规则线或板，其高度不低于0.03米，宽为0.6米以上，与镖盘正面平行。从内中心圆的中心点到投镖线正中心点的对角线长为2.93米。

（四）各投镖区之间的距离以两个镖盘对应一侧之间的距离为准，此距离应不少于2米。

第六条灯光要求

一、照明灯光应充足，并聚光在镖盘上，尽可能使镖盘上的飞镖没有阴影，采用强度不小于100瓦的聚光射灯。

二、镖盘背景灯光不能太强，必须均匀，以不超过镖盘亮度为准，使运动员在投镖时不受灯光影响。

三、观众席的亮度不得超过赛场亮度。

四、在主赛场进行决赛，应采用灯光强度应不少于200瓦的聚光射灯，并为保证整体效果，应使用地面灯和聚光灯，但应避免镖盘反光。

第七条器材

一、飞镖

（一）参加比赛的运动员必须自备飞镖。

（二）飞镖长度不得超过30厘米，硬式飞镖重量不得超过40克。

（三）飞镖必须具备镖身和连接于镖身的镖针、镖杆和连接于镖杆的尾翼，共四部分。

二、镖盘

（一）在飞镖竞赛中，必须使用由中国飞镖协会指定或认定的、符合国际标准的20等分琼麻质地的镖盘。

（二）分值区：此区为镖盘外圈标定分数的本分值区。

（三）双倍区：镖盘外圈的狭窄圈环，为各分值区的两倍。

（四）三倍区：镖盘内圈的狭窄圈环，为各分值区分数的三倍。

（五）外中心圆：此区为25分（绿色）。

（六）内中心圆：此区内为50分，此区为外中心圆的双倍区（红色）。

（七）镖盘20分区应在镖盘的正上方（即时钟12时的位置）并为黑色，而其他分值区从20分开始被交叉分为两种颜色，顺时针为1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。

（八）镖盘规格尺寸

镖盘直径：453.0（±3.0）毫米。

数字圈直径：436毫米；钢丝直径2毫米。

分隔网圈直径：335毫米；钢丝直径1毫米。

镖盘厚度：38毫米

外中心圆直径：31.8毫米。

内中心圆直径：12.7毫米。

双倍区顶弧宽：55毫米；双倍区、三倍区宽度8毫米。

底弧宽：50毫米。

三倍区顶弧宽：35毫米。

底弧宽：30毫米。

上分值区高度：55毫米。

下分值区高度：80毫米。

分值区底边弧宽：5毫米。

（九）镖盘上所有金属附件不应反光，镖盘上为黑、白、红、绿四色。

三、记分板（纸）

（一）飞镖竞赛的记分板应为白色专用记分板或专用白纸。

（二）普通比赛或不公开比赛，每组设一块记分板，重要比赛（如高水平邀请赛、表演、决赛阶段比赛），须用两块记分板。

（三）在赛场中，记分板应悬挂或放置在投镖区的左前方或镖盘两侧，与镖盘平行，距离镖盘一边0.5-1米。

四、电子分数显示板和大型电子镖盘显示器

重大比赛或决赛阶段比赛中，应用电子分数显示板和大型电子镖盘显示器向观众显示参赛运动员的姓名、分数、胜负局数及飞镖落点。

五、音响器材

临场裁判员报分及宣讲员向场内运动员、观众广播应使用音响器材。

六、计算机系统

（一）控制电子分数显示板。

（二）储存运动员成绩和制作比赛表格。

第三章竞赛通则

第八条裁判人员

一、裁判长：比赛设裁判长1人，副裁判长2-3人。

（一）裁判长由主办单位委任，负责主持整个裁判工作。

（二）竞赛前，负责检查场地设施和器材，负责组织裁判员学习规则。

（三）负责召开必要的裁判会议，比赛结束时进行总结。

（四）对比赛中发生的有关裁判方面的重大问题，有权作最后决定。

（五）对违反规则的运动员，有权取消其比赛资格。

（六）有权处理在执行裁判工作中犯有严重错误或不称职的裁判员。

（七）审核并签署比赛成绩。

（八）闭幕时宣布比赛成绩。

（九）大会结束后进行工作总结。

二、副裁判长

协助裁判长进行工作，分管赛前裁判员和记分员的学习和培训工作，了解裁判学习情况。裁判长不在时，代理执行其职责。

三、裁判员

（一）赛前检查场地设施、器材是否符合规定。

（二）检查运动员服装、证件、号码和比赛器械是否符合规则要求。

（三）判定运动员投镖是否有效，对犯规者，有权给予处罚。

（四）监督报靶、记分和比赛的进展情况。

（五）处理有争议的投镖，负责修改记分表上的错误。

（六）比赛中出现问题时与裁判长商定，发生重大问题时，应及时报告裁判长。

（七）维护比赛秩序，清理赛场无关人员退场。

第九条比赛方法

一、所有单人、双人、团体比赛单局必须采用501分，直接开始，双倍区结束。

二、单人赛、双人赛比赛局数：

（一）预赛：五局三胜。

（二）复赛：五局三胜。

（三）1/8决赛：七局四胜。

（四）1/4决赛：九局五胜。

（五）半决赛：十一局六胜。

（六）三、四名决赛：十一局六胜。

（七）一、二名决赛：十三局七胜。

三、团体比赛方法

（一）循环赛：包括单循环或双循环主客场赛。

（二）淘汰赛：在锦标赛团体比赛中使用。

（三）团体比赛包括六局单人赛和三局双人赛。每队胜一局得一分，负一局不得分。

四、赛前练习

（一）每场比赛争先之前，参赛运动员允许在其专用比赛场地上练习9镖，时间不得超过五分钟。

（二）没有裁判允许，任何人严禁在比赛专用场地内练习，只允许在指定练习场地上练习。

五、投镖

（一）比赛时每一轮投三镖。运动员必须在不借助其他任何设备的情况下用手投掷飞镖。

（二）运动员在投镖过程中双脚严禁同时离地，如双脚同时离地，则为犯规，此镖不计分数。

（三）运动员在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，如踩踏投镖线，此镖不计分数，不得重投；如超越投镖线，则表示此轮未投出的镖为弃权镖，不得再投；只记录已投出有效镖的所得分数。

（四）在投镖动作开始后，投镖手所持飞镖镖翼与眉平行并超过肩部时即为投镖开始，在此时间以后飞镖无论以任何形式脱离投镖的手，既为投出，此镖不得重投。

（五）飞镖被镖盘弹回、坠落地面时，此镖不得重投，不计分数。

（六）双人、团体比赛时，每位运动员的投镖顺序必须按照比赛表上所排列的顺序投镖。

六、争先（团体、双人赛时均以一人为代表）

（一）双方运动员在练镖后开始争先，争先是以争红心的方法进行，胜者在第一局，以及其后该场比赛中所有奇数局均首先开始比赛；另一方在第二局及其后的偶数局先开始比赛。

（二）双方运动员以投硬币或其他抽签方法决定由哪一方先投红心。

（三）争红心方法

1．双方运动员向圆心区各投一镖，根据飞镖距离红心的远近决定比赛开始顺序。

2．双方运动员在各投一镖后，由裁判决定哪一方的镖距离红心近，距离红心近者为胜方。

3．在争红心时，下列情况可以重投：

（1）双方的镖同在圆心区（50分或25分）内或裁判裁定两支飞镖与红心的距离相等（重新争先将采用与前一次倒转的顺序进行）。

（2）任何一方的镖被镖盘弹回落地。

（3）若第二位运动员的镖将第一位运动员的镖打落，则双方选手可以重投。

4．如果一位运动员的镖正中圆心区（50分或25分），该运动员应把镖从盘上拿下，再由下一位运动员投镖。

5．双人或团体比赛，每对或队须派比赛表中运动员排列顺序的第一位运动员参加争先。

七、记分（飞镖分数是通过镖针附着在镖盘表面且在双倍区外圈金属线环绕分区内所得分数来确定）

（一）当裁判宣布得分时，在镖盘有效分值区内的得分有效。

（二）运动员投镖后，必须等裁判宣布并记录得分后才能将镖拔下。在宣布和记录得分后，飞镖应由投掷者收回，投掷者通过此行为表示承认所宣布和记录得分数。

（三）任何一方对得分有异议时，必须在拔镖前提出，否则无效。

（四）记分员应按照剩余分数减去得分的方法，计算再次剩余得分。

（五）运动员的得分记录必须明显地写在记分板上，记分板在运动员和裁判前方与眼睛水平的位置。

（六）任何一方请求复查自己或对方上一轮剩余分数记录，必须在自己或对方下一轮的剩余分数还未被记录前提出，如发现上一轮剩余分数记录有误，可要求裁判进行更改；如自己或对方下一轮的剩余分数已被记录，再发现上一轮剩余分数记录有误，则上一轮剩余分数记录不得更改。

（七）在比赛过程中记分员以及在场其他人员，不能提示运动员投镖所得分数或剩余分数，同时不能提示运动员所剩分数是多少分的双倍区。

（八）在比赛过程中，运动员可以要求裁判告知本人所投中的单镖得分数或每轮投镖前的剩余分数。如果裁判告知的单镖得分数或每轮投镖前的剩余分数有误，而运动员结束了错误的剩余分数，则该运动员可将这一结果认为是正确结果或要求重新投一次。

（九）任何运动员以在该盘先投中结束所需的双倍区使其分数减为0者为胜方。

八、501分规则

比赛开始前，双方的基本分数各为501分，以倒扣的方法进行比赛，以先扣到零分的一方为胜方，结束镖必须在所剩分数一半的双倍区。

九、爆镖：运动员投镖后，三镖或三镖内任意一镖的分数超过所剩余的分数或只剩一分时，即为爆镖，其分数仍为此轮投镖前的分数。

第四章竞赛程序

第十条男、女单项比赛（单人赛和双人淘汰赛）

一、预赛

（一）全体运动员报名后，组委会以公开抽签的方式决定并安排预赛对局表。

（二）按预赛对局表的顺序，确定参赛运动员的号码。

（三）在预赛开始前，将运动员号码和预赛对局表发到运动员手中。在赛场公告栏中，张贴预赛对局表。

（四）预赛场地按比赛规模分成若干赛场，运动员分到若干赛区比赛。

二、复赛

（一）预赛结束后，由记录处将复赛对局表制作完成。

（二）复赛前，将复赛表交到运动员手中，并张贴在赛场公告栏中。

（三）复赛也分成若干赛区进行比赛。

三、半决赛、决赛

半决赛和决赛阶段比赛分先后在同一赛场比赛。

第五章处罚

第十一条对弃权、罢赛及拒绝领奖的处罚

一、对报名后、检录前弃权的运动队及运动员予以取消所有项目的比赛资格。

二、在竞赛过程中，由于某种原因拒绝继续比赛为罢赛。对罢赛运动队及运动员除不记队或个人名次外，对该队及个人给予停止参加全国性比赛一年的处分。

三、运动队或运动员因某种原因拒绝领奖，给予该队及运动员取消比赛名次、停止参加全国性比赛两年的处分。

四、对拒不服从裁判裁决以及有严重粗鲁行为并严重影响比赛进行、造成极坏影响的运动员，视情节轻重给予取消其单项比赛资格或全部比赛资格的处分。

第六章疑问、争议和申诉

第十二条对镖盘上某镖的分值发生疑问时，记分员或运动员在拔镖之前向裁判员提出，由裁判员判决，裁判员的判决将是最终的判决。

第十三条关于记分表上分值的任何争议，必须提交裁判员解决。裁判员对分值的改动，必须在拔镖前进行。裁判员及有关运动员应在修改分值处签名。

第十四条对每天的成绩有疑问，应在当天向裁判委员会提出，不得拖延，以便在发奖之前进行更正。

第十五条运动员对裁判员的判决有争议时，可通过领队在比赛当天以书面形式向仲裁委员会提出申诉。

如争议的问题影响到名次或奖牌的归属问题，则应在仲裁委员会做出裁决后发奖。

第十六条竞赛规则的解释权属于中国飞镖协会。

第十七条任何在竞赛规则中没有清楚涉及到的问题由中国飞镖协会决定，其决定是最终的，且应遵守。

第二部分软式飞镖

软式飞镖竞赛规则与第一部分硬式飞镖竞赛规则基本相同。以下是与硬式飞镖规则不同的条款。

第一章场地及器材

第一条投镖距离

一、从镖盘正面中心点到地面垂直线顶点至投镖线的正中心距离为2.44米，是选手投镖的最短距离。

二、各投镖区之间的距离以两个飞镖机外框之间的距离为准，此距离应不少于1米。

第二条器材

一、飞镖

软式飞镖的全部重量（包括：镖尖、镖身、镖杆和尾翼）不得超过18克。

二、镖盘

（一）镖盘为塑料质地。

（二）镖盘直径381毫米。

（三）外中心圆：此区为50分。

（四）内中心圆：此区为50分，此区为双倍区。

第二章比赛通则

第三条比赛方法

一、飞镖被弹回落地时，此镖不得重投，分数按飞镖机显示分数计算。

二、软式飞镖比赛记分，全部按照飞镖机显示分数为准。

三、在软式飞镖比赛过程中，由于选手操作不当，而引起的记分错误，责任由选手自负。

四、在软式飞镖比赛过程中，由于裁判操作不当，而引起的记分错误，在上报裁判长后，由裁判长提出解决方案加以解决。

五、软式飞镖501分规则

比赛开始前，双方的基本分数各为501分，以倒扣的方法进行比赛，以先扣到零分的一方为胜方，开始计算得分镖必须在双倍区，结束镖必须在所剩分数一半的双倍区

飞镖运动的种类

飞镖分硬式、软式两种。

1、硬式飞镖

飞镖的镖针是钢制的，非常尖利。

镖盘一般常见的有麻靶、纸靶两种质地。

2、软式

飞镖的镖针是尼龙做的，比较软。

镖盘是塑料制成的蜂巢状镖靶，蜂巢孔后面安装上传感器连接上自动记分系统，就是我们现在常说的电子靶。

3、从镖上分一般常见有钨合金镖，铜镖两种。钨合金镖比重大、体积小，选手一般都选用这种镖。铜镖色泽美观、价格便宜，适用于一般的娱乐。


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尺寸                         材质                数量 (支)             单价(美元/支)     

Ø6.35x45.7           钨合金             1000                         1.50

 

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第一条 为加强对我国飞镖项目的管理，促进飞镖运动健康有序的发展，提高飞镖运动的技术水平和社会普及程度，依照《中华人民共和国体育法》及有关法律法规，特制定加强飞镖运动竞赛、表演及技术培训（以下简称飞镖运动）工作管理的规定：

第二条 国家体育总局社会体育指导中心（以下简称社体中心）主管飞镖运动的普及与提高工作，委托中国飞镖运动协会（筹建中，下略）组织实施。

中国飞镖协会有权代表中国参加相应的国际体育组织。

第三条 各级体育行政部门应加强对本行政区域内的飞镖经营场所及其器材、设施技术标准、人员培训等方面的管理和监督。

第四条 凡在中国境内举办的世界锦标赛、亚洲锦标赛、国际、洲际、地区间（含涉及台、港、澳地区）的飞镖活动，须报国家体育总局批准，由中国飞镖运动协会组织实施。

第五条 凡举办国内跨省、自治区、直辖市的飞镖活动，经当地体育行政部门同意后，须报国家体育总局批准。

各省、自治区、直辖市在本行政区域内举办的飞镖活动，由地方体育行政部门自行审批、管理。

第六条 鼓励各级飞镖运动协会在自愿互利、促进发展的原则下，与境内、外单位或个人联合举办飞镖活动。超出所辖范围的，要报上一级体育主管部门批准。

第七条 组队参加境外举办的飞镖活动，须报国家体育总局批准，并在活动结束后10日内将比赛成绩和总结报中国飞镖运动协会备案。

第八条 申请参与飞镖活动的广告经营单位或其他中介组织，须符合国家规定的从业条件，并与飞镖活动的主办者签订承办协议后方可对外开展有关业务。

上述活动中的广告、赞助行为不得与中国飞镖运动协会指定赞助商的广告权益发生冲突，其收入管理和使用应符合国家有关规定，并自觉接受审计部门监督。

第九条 违反本规定的，中国飞镖运动协会将视情节轻重给予警告、中止飞镖活动的主、承办或参加资格等处罚。

对违反本规定的中国飞镖运动协会团体会员，除按以上方式处理外，情节特别严重，中国飞镖运动协会有权取消其团体会员资格。

第十条 各地飞镖运动协会和飞镖组织内部举办的非商业性飞镖活动（没有广告、赞助、捐赠收入的）以及旨在促进会员交流的飞镖活动，暂不纳入本规定管理范围。


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飞镖调试是为了确定一个适合您的投掷的位置，正确的飞镖调试也意味着合适的镖翼和合适的镖杆。当飞镖投到镖靶上时，应该呈10至45度角。

飞镖调试步骤：在第一，飞镖调试中你必须使用不同类型的镖翼。镖翼越大角度越大。根据飞镖调试如果使用中等的镖杆 和小的镖翼，角度会很小，确保飞镖调试角度要保持在10 到45度之间。飞镖调试中尝试不同类型的镖翼，或同一个镖翼不同的镖杆，中等的，小的，或超小的。另外飞镖调试中还要尝试不同重量的飞镖杆。

飞镖调试工作需要几天时间，这样可以消除投掷过程中的变异。当你找到合适的镖翼，镖杆，你会觉得你的技艺有所提高。飞镖调试工作不是一蹴而就的，需要经过长时间的调整。


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正确飞镖投掷技巧

飞镖投掷技巧在飞镖游戏中是很大的一个问题。为了取得更好的成绩，我们应该首先了解下机制抛镖。当你仍飞镖时，飞镖抛出时会是一个抛物线，这个抛物线遵循棒子或子弹的抛物线。抛物线的弧度是根据投掷的力度决定的。投掷的力量越大，圆弧的曲线越浅。

飞镖投掷技巧示意图

运用这些飞镖投掷技巧，我们首先应该了解当我们投飞镖时我们的胳膊是怎么用力的。了解的最好方式是把胳膊想象一台机器。这个机器是由三个部分组成（手，前臂和上臂），这三者是由关节（手腕和胳膊肘）联系在一起，这台机器的最后一个部分是由另外一个关节联系起来的固定部分（背部）。下图是这台机器的图片。

根据飞镖投掷技巧，如果在您周围有任何机器，你都会很容易了解到像这样的机器。它可以在曲线范围内任意活动。下面让我们看一下当你投掷飞镖时手臂是怎样运动的。

让我们仔细看看这个飞镖投掷技巧动画，因为它是非常重要的。请注意在飞镖投掷技巧动画的肩膀不动吗？当你扔的，只有你身体的一部分，应是你的手臂。我们到肘部的手臂向下移动。请注意肘部不行动起来扔在期初阶段，但在加速阶段开始向上移动。这是非常重要的，保持臂沿曲线移动。根据飞镖投掷技巧如果我们想保持手肘固定，我们将被迫提前释放镖。通过移动肘部在罚球，它使我们能够引导镖沿着一段较长的时间，提高精度的曲线。最后，我们来到在手腕上。在这个动画的手腕并没有做太多，和你的手腕良好和适当的罚球并没有做太多的事。很多玩家都在他们的罚球，但更多的手腕，这是加快镖。通过使用快照的手腕加速，这意味着，你可以慢下来休息的议案，从而提高精确度。初学者应该谨慎。虽然有许多优点和经验丰富的球员使用的手腕加快镖的，飞镖投掷技巧可以是一个危险的事情，因为它是一件事，你必须控制。让手臂做的大部分工作，你可能会更好。最好的建议是开始让手臂做的工作，这将真正帮助你习惯的议案。一旦你做得很好，然后尝试在一点一点地增加更多的手腕加速。飞镖投掷技巧需要在锻炼中掌握。


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合适的投镖距离应该站多远？

投掷飞镖的距离往往被忽视，但适合的投镖距离会使你赢得整个比赛。不管你是玩什么游戏，确保从右脚开始，按照下面简单的步骤操作。

投镖距离-1.正确对齐。忽略的中心区域，在地板上的飞镖投掷线。很多倍的中心 区域就行了可以被标记不正确。盯住靶心，在地板上绘制的假想，然后继续它的投掷线。找到固定在地板上的东西这一点，像一个磨损标记或染色。此标记在地板 上，在那里你应该每次排队。接近板从相同的点，你的镖的罚球将变得更为准确和一致。这似乎很简单，但很多人排队错误没有意识到这一点。

投镖距离-2.站在线上。您有两种基本的选 择 - 将横盘整理或面临的板。站在侧身投掷的胳膊和你的眼睛，你的手臂移动的一侧到另一侧的渐行渐远，你的身体你的胳膊肘降低的可能性在同一行上。你甚至可以移 动背后的前脚后脚，进一步拉肘和拧紧罚球。另一种选择是面临的电路板，与你的前脚指向的靶心，后脚在你身后和侧面最大的平衡性和舒适性。尝试，并决定哪一 个是最适合您的。

投镖距离示意图-1

投镖距离-3.站稳了脚跟。精度开始站稳了脚跟。根据正确投镖距离脚应分开与肩 同宽平坦的前足承载更多的重量比后脚。脚的前部提供一个稳定的基础，减少疲劳，和足背部保持平衡，并有助于准确。太远向前倾斜，可以随着时间的推移导致的 背部受伤，所以一定要确保你的立场是不太远的向前投掷后造成紧张或疼痛。

投镖距离示意图-2

投镖距离-4.肩膀的位置。你的肩膀应该是与地面平行的- 但依据个人不同，可以从50到90度的基础上扔舒适。一样的身体的其余部分保持固定的肩部。根据正确投镖距离尽量保持你的脊椎直保持你的手臂放松和控制。避免对板冲刺。只有你的胳膊和手应该通过镖靶。

投镖距离示意图-3


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倍出表是飞镖得分或倍出得分的集合，这个表包括了两镖或三镖的倍出得分情况。如果你记不住这个倍出表（如果你是长期玩，至少你得熟悉倍出表），熟悉倍出表将帮助您的飞镖游戏增色不少。了解倍出表能更好的掌握游戏规则。

这个倍出表也许不是很明确，不同的人对这倍出表会有不同的意见，也会有很多人反对，但是倍出表可以为大多数人所用。

T=Triple;D=Double;S=Single;B=Bull's-eye

170-T20,T20,DB	127-T20,T17,D8	91-T17,D20	55-S15,D20
167-T20,T19,DB	126-T19,T15,D12	91-T17,D20	54-S14,D20
164-T20,T18,DB	125-T18,T13,D16	89-T19,D16	53-S12,D20
161-T20,T17,DB	124-T20,T16,D8	88-T16,D20	52-S12,D20
160-T20,T20,D20	123-T19,T14,D12	87-T17,D18	51-S11,D20
158-T20,T20,D19	122-T18,T18,D7	86-T18,D16	50-S10,D20
157-T20,T19,D20	121-T20,T11,D14	85-T15,D20	49-S9,D20
156-T20,T20,D18	120-T20,S20,D20	84-T20,D1222	48-S8,D20
155-T20,T19,D19	119-T19,T12,D13	83-T17,D16	47-S15,D16
154-T20,T18,D20	118-T20,S18,D20	82-T14,D20	46-S14,D16
153-T20,T19,D18	117-T20,S17,D20	81-T19,D12	45-S13,D16
152-T20,T20,D16	116-T20,S16,D20	80-T20,D10	44-S12,D16
151-T20,T17,D20	115-T19,S18,D20	79-T13,D20	43-S11,D16
150-T20,T18,D18	114-T20,S14,D20	78-T18,D12	42-S10,D16
149-T20,T19,D16	113-T19,S16,D20	77-T15,D16	41-S9,D16
148-T20,T20,D14	112-T20,T12,D8	76-T20,D8	39-S7,D16
147-T20,T17,D18	111-T19,S14,D20	75-T17,D12	37-S5,D16
146-T20,T18,D16	110-T20,S10,D20	74-T14,D16	35-S3,D16
145-T20,T19,D14	109-T20,S9,D20	73-T19,D8	33-S1,D16
144-T20,T20,D12	108-T19,S19,D16	72-T16,D12	31-S7,D12
143-T19,T18,D16	107-T20,S15,D16	71-T13,D16	29-S13,D8
142-T20,T14,D20	106-T20,S6,D20	70-T18,D8	27-S11,D8
141-T20,T19,D12	105-T19,S8,D20	69-T19,D6	25-S9,D8
140-T20,T20,D10	104-T20,T12,D4	68-T20,D4	23-S7,D8
139-T19,T14,D20	103-T17,S12,D20	67-T17,D8	21-S5,D8
138-T20,T18,D12	102-T20,S10,D16	66-T14,D12	19-S3,D8
137-T20,T19,D10	101-T17,S10,D20	65-T19,D4	17-S13,D2
136-T20,T20,D8	100-T20,D20	64-T16,D8	15-S7,D4
135-T20,T17,D12	99-T19,S10,D16	63-T13,D12	13-S5,D4
134-T20,T14,D16	98-T20,D19	62-T10,D16	11-S3,D4
133-T20,T19,D8	97-T19,D20	61-T15,D8	9-S1,D4
132-T20,T16,D12	96-T20,D18	60-S20,D20	7-S3,D2
131-T20,T13,D16	95-T19,D19	59-S19,D20	5-S1,D2
130-T20,T18,D8	94-T18,D20	58-S18,D20	3-S1,D1
129-T19,T16,D12	93-T19,D18	57-S17,D20
128-T18,T14,D16	92-T20,D16	56-T16,D4

倍出表示意图

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首先，没有一个正确的或错误的飞镖握法。一个飞镖握法取决于两中因素-您使用的镖筒的类型和手指最自然的感觉。每个人的飞镖握法都略有不同。然而，在投镖之前由四件事情应该弄明白。

飞镖握法-1.镖尖向上。请务必确保您的镖尖朝上。你的握法，不应该让飞镖的镖尖朝下，因为这样很难准确的扔出飞镖。投镖之前请注意飞镖指向。如果它们略微朝下，请调节您的握法以确保飞镖是朝上的。

飞镖握法示意图-1

飞镖握法-2.紧握飞镖。确保你的握力是不是太松或太紧。一个好的经验法则是，把飞镖看成一个土豆条，太紧会断掉土豆条，太松土豆条又会滑掉，投掷飞镖需要放松。

飞镖握法示意图-2

飞镖握法-3.保持你的自由五指张开。手指不要紧握，让它们保持在张开的姿势比较舒服，感觉舒适。通过紧握这些轻松的手指，你可以开发创造一个紧张的投入，而不是一个轻松，流畅的罚球中避免其他手指肌肉拉伤。您也可以增加您的推镖尖向下，而不是保持它们向下。

飞镖握法示意图-3

飞镖握法-4.找到飞镖的重心。将您的投掷手的手掌，飞快地驶过您的拇指和小指之间找到平衡镖的重心。接下来，使用非投掷手移动镖从你的手掌到指尖，保持在相同的位置。这应该是你的自然掌握。握住飞镖使你感觉舒适的，然而不要接触镖杆或镖翼。

飞镖握法示意图-4

关键是尝试和体现新的事物，以"自然"的方式拿起飞镖，并且以最好的方式投掷，如果不体验新的事物永远不值得什么是最好的方法。


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基本投镖技巧：

在飞镖游戏中有一些不良的习惯应该避免。这些不好的习惯不仅降低了工作效率，长时间的不良姿势投掷飞镖也会使身体疼痛。

•根据投镖技巧轻轻斜靠是可以的，但是认为要斜靠以靠近镖靶越近可以取得更好的投掷分数是错误的。坏习惯降低了选手投镖的稳定性。良好的投掷姿势包括较和腿要在一个结实，舒适并且放松的距离。投镖技巧中体重应该被均匀的分布在两个腿上。如果是斜靠，身体的重量一般都分布在一只脚伤。在比较长的比赛中，选手很容易精疲力竭。根据投镖技巧因此会影响到准确度和效率。此外，长时间的玩家已经证明了这个习惯的坏处。在飞镖游戏中一只脚长时间一只脚承受重力会引起脚，膝盖的疼痛。

•投镖技巧要求不要侧抓飞镖或者其他非除了垂直于镖靶的方式拿飞镖。多年的运动研究表明良好的投镖技巧意味着要用同样的方式做同样的运动。这就是投镖技巧中为什么被推荐禁止非必要的运动。

•飞镖不是棒球。因此，不应该像投掷棒球一样投掷飞镖。根据投镖技巧那样做不仅没必要，而且还很危险。投掷力量过大会损害镖靶的线。也会引起飞镖的失控。像扔棒球一样的扔飞镖会肌肉会用很大的力气。然而，飞镖游戏需要的知识合适的手臂肌肉和手的控制。

•冲刺是投镖技巧中另外一种需要避免的坏习惯。这是在投掷过程中脚会向后退。有这个坏习惯投掷的人认为这样可以投掷的更好。冲刺对人的整个身体和飞镖投掷都有坏影响。这种投掷在投掷过程中可以引起不平衡。使飞镖投入镖靶的力量来自手指，手腕和前臂。加大投镖力量不会弥补投镖太低或者错过镖靶。投镖技巧中准确度和后续的投镖是很重要的。

•投镖技巧中旋转飞镖是很自然的事情。选手不必刻意减少旋转。因此，建议选手在投镖时不必刻意无意义的去减少旋转。投镖技巧中飞镖投掷离开手时应该尽量保持和镖翼平衡。即使旋转也要和表针保持一致。


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