何礼男先生于1980年代初开始接触飞镖，其后从事该项运动长达二十余年。1999年起担任香港飞镖协会会长，为推广内地和香港的飞镖运动不遗余力。他曾连续三年获得香港飞镖大赛冠军，巅峰时期国际排名达到第二十三位，被称为中国飞镖界的“第一镖”。以下是钨飞镖前辈何礼男先生练习方法补充：

1.如果有充裕的时间，最好每天完成上述的练习。如果时间不够，可选择其中一部分内容练习。练习贵在专，而不在全，假如只有10分钟的时间，可选择1、2个分区练习。最好不要所有分区都打几镖，这样没有什么作用。练习要有计划性和目的性，不要盲目练习。

2.如果太疲劳或者没有好情绪练习，最好不要强迫自己练习，这样不会有什么效果。

3.应该配合体能煅练，游泳和跑步是很好的项目。

4.在练习时必须专注、认真，每一镖都想象自己正在比赛。不要讲话及做其他无谓的动作。

5.对抗练习501时，应该将每局的完成镖数记下，然后设定更少镖数完成的目标，逼使自己在目标镖数内完成。

6.练习时最好有辅助工具，如“计时器”（闹钟也可以，用来观察自己练习的时间）；“计数器”（每打中一次目标按一下，记录自己打中的次数）。

如果遵循何礼男前辈的日常练习方法再加上钨材质的飞镖可以使飞镖的上靶率更高，所以平日的练习可以选择钨飞镖来为自己的飞镖技术锦上添花。

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站立姿势是准确投钨飞镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。

站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷钨飞镖时，双脚般有三种站立姿势(见下图)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。

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何礼男先生是原香港飞镖协会会长，有“香港镖王”之美誉。以下是他的练习飞镖的方法：

1. “圆心练习”。先打50个或100个“圆心”（包括红心和绿心），看用了多少时间。然后逐步减少每次完成所需的时间。比如刚开始用了60分钟，接着就要给自己设定目标：一个星期减少1分钟或2分钟。到了15至20分钟可以完成，再增加难度，只打“红心”。方法与打“圆心”相同，最理想是控制在15分钟之内完成100个“红心”。

2.“常用练习区”。如T20、T19、T18、T17、T16、D20、D16等。同样是要求在一定时间内完成设定的命目数量。

3.练习镖靶上的任何分区，包括单倍、双倍和三倍，以三镖全中一个分区为过一关。每天制定计划，如时间不多，可从S1打到S20。如时间充裕，可增加从D1打到D20和从T1打到T20。

4. “上海”练习。在同一分区内，按T（三倍）、S（单倍）、D（双倍）的顺序，从1分区打到20分区。每组镖必须全中 3 个目标才算过关，如果其中有 1 镖不中，则重新打该分区，直到 3 镖全中才打下一个目标。

5.结束练习。这是最重要的练习，从31分到130分，必须在3镖之内完成一个分数。可根据自己的水平和条件选择适合自己的分数段。如果水平不是很高，可先练习31分到80分，然后随着水平提高逐步增加。注：世界冠军泰勒现在每天必须完成的“作业”是从80分到130分的结束练习。

不同选手根据个人偏好，比赛赛事及区域差异性，会选择不同材料或类型的飞镖，由于钨飞镖密度高、耐磨性好的优点，使用钨飞镖来进行以上方法的练习，可以提高飞镖的上靶率。

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2、硬质合金喷嘴
硬质合金喷嘴制造工艺较金属喷嘴复杂得多，成本也相对较高，但使用寿命有着极大的提高，硬质合金材料具有较高的强度和韧性，导热性好，其硬度高于金属材料。所以硬质合金喷嘴的冲蚀磨损率比金属喷嘴小得多，其抗冲蚀性能高于金属喷嘴。但硬质合金的硬度高、韧性低，加工工艺差，因此不适合制作结构复杂的喷嘴。然而在实际应用中，通常把硬度合金制成环状或块状镶嵌在喷嘴某些磨损严重的部位上。如美国、加拿大等国家使用的y型以及我国多级喷嘴是在喷嘴易损部位镶嵌硬质合金。

3、陶瓷喷嘴
陶瓷材料由于硬度高、耐磨性能和耐热性能优异，已在工程领域中获得了广泛的应用。如用来制作切削刀具、发动机零件、轴承零件以及冶金、煤矿、化工等行业的耐磨和耐腐蚀零件。陶瓷材料的这些优点，也是制备喷嘴的理想材料，陶瓷喷嘴的使用寿命较金属、硬质合金的使用寿命大幅度提高。陶瓷喷嘴制造工艺复杂，制造成本较金属和硬质合金喷嘴要高许多，但具有更好的耐磨性性能，例如，使用石英砂、炉渣及金属磨料时，陶瓷喷嘴的抗磨能力可比硬质合金高数倍，但其属于典型的脆性材料，冲击下容易产生裂纹致使材料剥落，因此不适合在强冲击场合下使用。

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