软式飞镖具运动有安全性、趣味性、竞技性、电脑全自动控制等功能及其商业上的可操作性，深受商家和公众的喜爱，仅美国就有近20万个软式飞镖运动站点，热衷于飞镖的美国人已逾2000万；德国也有20余万台软式飞镖机在不同场所供飞镖爱好者使用；世界飞镖联盟(WDF)现正在申请将飞镖运动列为2008年奥运会正式比赛项目。

软式飞镖运动传入我国只有六、七年时间，由于软式飞镖运动操作简单、易于掌握、运动量适宜、不需要专门的场地设施、不受年龄和性别限制等因素，逐渐被中国大众所接受。现国家体育总局已将软式飞镖运动列为我国第九十五项体育竞赛运动项目。


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飞镖投掷方法讲求姿势、平衡、持镖和出镖方式、手臂和手腕的动作以及注意力集中等等，也就是要做到手脑合一。

根据飞镖投掷方法投掷飞镖以3镖为一轮，飞镖应投在有效记分区内，飞镖投在镖盘以外，镖盘外沿，被镖盘弹回，投中后未及拔镖而掉落（或在镖盘停留未超过5秒钟），扎在前一支镖的镖杆上，均算投出一镖，且不得分。

飞镖投掷方法中站立的基本姿势：最常见的姿势是一脚在前，一脚在后（用右手投掷者，右脚在前），脚尖可以朝向前方，也可与投掷线平行，重心一般放在前支撑腿上，后脚可适当抬起脚跟。最重要的是始终保持好平衡和稳定，不要过度向前探身，投掷时避免身体晃动和踮脚尖。投掷飞镖的是一个很个人化的行为，就是职业选手的投掷姿势也是千差万别的，每个人找到自己感觉舒适的方式就可以了。

根据飞镖投掷方法，每个人持镖的习惯也都不一样，但以握笔的方法最为常见，稳定性也最佳。无论采用何种握法，最好要握在飞镖的重心上，并最少用3个以上的手指握镖。

飞镖投掷方法

根据飞镖投掷方法，飞镖的记分方法很简单，镖靶被等分为20个分区，分值分别为1-20分，镖靶最内圈红色中心区（靶心）是50分，靶心外圈绿色环区的分值是25分。镖靶上还有两圈窄环，外圈窄环为相应分区的双倍区，内圈窄环为相应分区的三倍区。所以说镖盘上最高的得分区并不是靶心50分区，而是20分区的三倍区，投中该区每镖可得60分。

第一课

一、飞镖投掷方法之镖靶的悬挂方法：

1、镖靶的安装尺寸：

（1）、以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。

（2）、投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。

（3）、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。

2、飞镖投掷方法之镖靶的安装方法：

（1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞），。

（2）、将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，如图2中的（B）。

（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。。

（4）、将镖靶上的螺钉（B）挂在挂件（A）的槽中，。

（5）、调节螺钉（B）的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。

二、飞镖投掷方法及基本投掷技巧（仅供参考）：

1、图4中介绍了常见的4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。

2、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜.

第二课

三、飞镖投掷方法之镖靶的保养方法：

1、镖靶的周围和正下方要有适当的缓冲物，以免投镖时会损坏墙面、地面，损坏飞镖。

2、镖针要经常用磨头油石磨，以保持尖度，否则拔镖时倒刺会把麻纤维带出，增大靶面的破坏程度。

3、经常落镖的地方破损程度大，可将镖靶先旋转一个角度，再调节分数圈，使黑色分格对准正上方的20分。

4、镖杆、尾翼是这套器材的易损件，损坏后如不更换会影响镖的飞行，请认准类型购买。

四、飞镖投掷方法之比赛方法：

靶面对应的分值如图7，国际比赛一般采用501分"直接进入"，"双倍结束"。

1、双方选手以猜币或投红心方式决出"先手"。 2、每组三镖，每人每次投一组，交替进行。

3、每人分别从501分开始递减。

4、最后一镖必须投在"双倍区"后刚好减到零，先减到零者为胜。

5、只差一分或减成负数，此组得分为零，称为"爆镖"。

6、任何投掷的镖若不能附着于镖靶上，或未投中任何分数区，则此镖得分为零。

以上介绍了飞镖的基本知识及比赛方法。实际中飞镖的游戏方法很多，大家在平时游戏时，还可以设计总结出多种多样的玩法，但不管怎样，提高命中率是非常重要的，所以要经常训练飞镖的打法，领悟其中奥秘，提高技术及技巧，以便在竞技、娱乐中充分发挥您的才华。

警告：

飞镖头非常尖，请在游戏时特别注意自己及他人的安全。

学龄前儿童不宜投掷飞镖，小学生须在成人指导下游戏。

投镖时，镖可能会被弹到地上，取镖时，要先拔出靶上的镖，再拾起地上的镖，以免在拾镖时镖落下发生危险。　　　　　　　　

第三课 练习方法

飞镖投掷方法是一个适合于任何水平选手的好的训练方法，玩法和501或301一样。因为170分是可以一轮结束的最高分数。在训练时应做好记录，看一看你平均需要多少镖结束以及自己的进步程度如何。

飞镖投掷方法之转圈

对于初学者这是一个很好的基本训练方法。先投1-20的单倍区，最后投红心。随着你水平的提高，你也可以去投1-20的双倍区和三倍区。同时也应做好训练记录，发现自己的弱点并不断予以提高。另一种可以自己记分或用于两个选手以上进行比赛的方法是，每一轮分别瞄准120的三倍区投，投中单倍区记1分，投中三倍区记3分。做为初学者的最好得分应在60分左右，当你达到100分以上时，你就可以说成为一个高手了。因这种方法主要是训练三倍区，所以对打米老鼠的比赛很有帮助，其缺点是对训练双倍区有所欠缺。但是它毕竟会很好地提高你的准确性。

飞镖投掷方法之3镖结束

这是一个主要训练双倍区的方法。你先从60分开始，争取去用3支镖去结束比赛。如果你失败了，你就将60分减1分，再去投下一轮（即去结束59分）；如果成功了，你就在该分基础上加上10分，再去用3镖结束它。如此循环往复，看你最好能达到什麽境界。该方法对你的得分能力要求不是很高，但对提高比赛的最后收DOUBLE的能力则很有帮助。

例如：

第一轮：60-未结束

第二轮：59-结束

第三轮：69-未结束

第四轮：68-未结束

第五轮：67-结束

第六轮：77-未结束

......

50分

这是一个适合于有一定水平选手的有难度的比赛和训练方法。你先有基础分50分，然后你从1的双倍区开始扎起，直至20的双倍区和DB，每一轮分别顺序投向相应的双倍分区。投中了，则将所得的实际双倍分数加在基础分上，投不中，则从基础分上减去一个相应的双倍分数。如果你的基础分被减为0或0以下，游戏就结束了。假使你能一直坚持到红心并还保留有一定的分数，你的水平就已经相当不错了。该项比赛的世界记录达到600多分。

举例如下：

第一轮：D1-中一次，52分（50+D1=50+2）

第二轮：D2-未中， 48分（52-D2=52-4）

第三轮：D3-未中， 42分（48-D3=48-6）

第四轮：D4-中二次，58分（42+2XD4=42+2X8）

......

减一半

这是一个提高米老鼠比赛能力的良好训练方法。如下图所示画好表，先从15分区开始，每投中一次则在基础分40分上加上相应的分数(双倍区和三倍区分数相应乘以2和3)，如3支镖都未投中目标分区，则将自己的现有分数减掉一半。比赛结束后看一看自己的最后分数是多少。该方法还会帮助你发现你的哪一个分区最成问题。

 

40 HUANG SHEN 40

55 15 100

87 16 116

119 D 58

17

18

T

19

20

注意在训练中不要只关注你的最后成绩，而要注意在训练时体会感觉，培养自己专注的能力。


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飞镖运动起源

飞镖运动起源于英国,距今已有150年的历史,在欧美及澳洲广为流行。关于飞镖运动一个美国飞镖网页上说玩飞镖的美国人有2000万，与玩高尔夫球的一样多；另一个网页上则说99年的统计值为2800万人。在美国、英国、欧陆、澳洲等地每季度甚至每月都有固定的全国性飞镖比赛，各地的周末俱乐部赛事则不计其数。

飞镖运动不需要专门的场地、设施，趣味性强，男女老少人人都可以参与，时间可长可短。飞镖运动既可用于比赛，又可作为工作、学习之余的消遣。

晚饭后无论立即坐在计算机前还是马上玩跳舞毯都不利于消化，还是飞镖运动最合适。老友或同事在家中相聚，飞镖也是很适合的运动。

飞镖运动的计分千万不要以为专业的飞镖盘就是几个黑白相间的同心圆。实际上，飞镖有着很复杂而完备的计分和规则，以保证它的趣味性。飞镖盘面分成二十个楔形，每个楔形外面标记着这个楔形的分数。外面那一个环形内的分数是基本分数的两倍(称为“两倍区”)，而中间那一个环形内的分数是基本分数的三倍(称为“三倍区”)。中央有两个同心圆叫牛眼(Bullseye/Bull)，外面那个叫外牛眼或单牛眼，25分，比赛时一般视作单倍区；里面那个叫内牛眼或双牛眼，50分，一般视作双倍区。

飞镖盘的选购

国内的飞镖盘并不贵，所以建议买好一点的，打着感觉好，寿命也长。在上海，厚约二公分的厚木质植绒飞镖盘(带六支飞镖)零售价不过86元，很合适。购买时要注意飞镖盘的尺寸，详细的标准尺寸可参看规则，主要应注意以下几条：

双倍环外直径 = 342mm

飞 镖 盘 的 总 直 径 = 457mm

有些便宜的玩具飞镖盘比标准尺寸小得多，不适于正式比赛或练习。

在飞镖运动中，至于飞镖，对于初学者来说普通的黄铜飞镖就够了。但你一定要注意买到如下形状的飞镖：它有完整的镖针、镖筒、镖杆和镖翼。它手感十足，重心稳定，飞行线路易掌握。常见的劣质飞镖镖筒很短，镖杆与镖翼合而为一；它手感过轻，飞行线路很不稳定，千万不要贪便宜去买。

飞镖运动中，专业选手一般都使用高级钨质镖；介于钨镖与黄铜镖之间的还有银质镖(实际上是镍质的)。它们的好处是因为密度大，所以在重量相同时，钨镖和银镖的镖筒较细(你试图打180分时就知道这一点有多重要了)。另外这两者硬度更大，不易损坏。

飞镖盘的安置

放置时，镖盘的中心离地1.73米，投掷线离飞镖盘在地面上的投影线2.37米(或者说，飞镖盘牛眼离投掷线的直线距离为2.93米)。投掷时，双脚不得越过投掷线，而你的身体或手从线的上方越过则没有关系。

请注意安全

飞镖的镖尖非常尖锐，请务必注意安全： 如果有飞镖落在地上，请先拿走飞镖盘上的镖，再去拾地上的镖；以免拾镖时，盘上的飞镖落下。

有时飞镖正打在钢丝上，会弹回很远，在它落地前一定要小心躲开。

不能把飞镖盘挂在门背后、通道或其他有人经过的地方。如果宿舍里一定要挂在门背，玩飞镖之前一定要反锁好门锁。


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先说以下飞镖握法的最基本手型。把飞镖放在掌沿上，找出它的重心。再用拇指把飞镖推到四指尖端，拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，其余几个手指就随你自己的便吧。

此外，镖筒有不同的形状，你不但要找到适合你自己的飞握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。飞镖握法不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。在飞镖握法中，为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。

飞镖握法禁忌之一：镖针朝下。握镖一定要保持镖尖略朝上。

飞镖握法禁忌之二：紧张。握镖必须稳定，但不能紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。记住握镖只要飞镖不会滑动就够了，这就能保证在加速过程中能很好地控制飞镖。

飞镖握法禁忌之三：两指握镖。这不是酷不酷的问题，三点才能保证稳定，因此至少要三根手指握飞镖，用五根也没关系。多用手指，在加速时能控制得更好，但在释放时会困难一些。

飞镖握法禁忌之四：握拳。不握镖的手指可别习惯性地握起来，可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，还容易蹭到飞出去的镖，影响精度。


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