镖翼，亦稱镖葉、镖羽，是飛镖末端幫助穩定飛镖運動的“尾巴”或“翅膀”。因爲它們較大的表面積，能捕捉更多空氣並將飛镖“拉直”，因此，標准的镖翼能夠更有效地引導飛镖，彌補投擲時角度的不足。镖翼可由不同的材

飛镖飛行時不産生升力。飛機飛行時其機翼通過彎曲的形狀産生升力，而飛镖飛行時則是平穩的。镖翼只是避免飛镖在飛行時遠離運動的中心線。

在玩飛镖時，把安裝在镖杆上的镖翼舒展開來是很重要的。要確保镖翼的每壹片葉羽彼此約成90°，並且是平整的。如果镖翼安裝得不正確，當妳投擲飛镖時，飛镖就不能夠穩定地飛行。對于飛镖來說，要在空氣中保持穩定，镖翼是很必要的部分。

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飛镖運動有如下好處 :

1. 飛镖運動是壹種全身心的運動，辦公室的健身效果很好，是現代辦公室病的克星。

2. 飛镖運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區別，後者爲靜態瞄准，肌肉伸張到壹定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業病。而飛镖運動過程中有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。

 3. 飛镖運動也是壹種團體運動，有利心理健康，並可爲現代人提供社交舞台。

4. 飛镖運動中主要參與和收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于壹些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調整，往返取镖也是壹種很好的鍛煉過程。  

5. 鍛煉眼力，飛镖運動要求眼睛節奏性的瞄准、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有壹定好處。

6. 飛镖運動可提高神經精確控制肌肉的能力，這種能力到壹定程度就不會再增長，高水平的投镖，三支镖可控制在1平方厘米之內。    7. 飛镖運動是壹項競技性、對抗性很強的運動，同時休閑性、娛樂性也很強，可以調整心理狀態，提高心理素質。對提升學生自信心，培養穩定的心理素質及控制情緒有特別大的幫助。

8. 飛镖運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

9. 健身作用。飛镖運動重技巧輕體力、更重心理素質，有對抗而無身體接觸，技術精巧、細膩特別適合中國人的生理條件和心理素質。中國作爲世界第壹人口大國，將來壹定會湧現無數優秀選手，在世界體壇這壹項目上占舉足輕重的地位。

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飛镖運動對場地要求低、器材也便宜。那麽對于飛镖健身者怎麽選擇飛镖方法呢  業務休閑的時候，不妨進行壹下飛镖運動，壹套達到專業水平的飛镖器材包括麻質镖盤和鎢合金飛镖只要人民幣幾百元。磁性飛镖：镖盤是鐵質的，所用的飛镖並沒有镖尖，頂端是壹塊磁性很強的平頭磁鐵。世界上大部分飛镖選手使用飛镖的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛镖也是妳在市場上最容易買到的。  壹套達到專業水平的飛镖器材包括麻質镖盤和鎢合金飛镖只要人民幣幾百元。如果保養得當，可以使用好幾年，壹套飛镖則完全可以使壹輩子。  飛镖盤，又稱爲镖盤或镖靶。镖靶的樣式和材質是多種多樣的，盤的大小和分區設置也不相同。主要分爲：  木質镖盤：早期的镖盤多是由軟木或榆木制成。木質镖盤的保養很麻煩，壹般每晚都要把它在水裏泡壹泡，以防止其幹裂變形。  紙質镖盤：紙盤是把紙壹圈圈地卷起來，外加鐵箍制成。紙盤是比較便宜的镖盤。  植絨镖盤：植絨镖盤的主要襯墊材料也是紙，只是在镖盤裹上壹層纖維，其特點是經濟、美觀。  磁性飛镖：镖盤是鐵質的，所用的飛镖並沒有镖尖，頂端是壹塊磁性  很強的平頭磁鐵。其特點是安全性好，不會傷人或毀壞家具、牆壁。 麻質镖盤：麻質镖盤是現在最流行、質量最好的镖盤，也是正規比賽的指定用盤。镖盤是用麻的纖維制成。中國麻制镖盤原料多來自海南島，故也稱爲瓊麻盤。  麻質镖盤的制作相對其他镖盤更複雜，要用超過10噸的壓力將纖維擠壓成型，然後外圈用鐵箍固定。因此，好的麻質镖盤硬度適中，待飛镖從盤上拔出後，小眼會自動閉合，使得其使用壽命遠遠高于其他種類镖盤。 飛镖的種類也不同，有酒桶型的、魚雷型的、直筒型的。選飛镖，形狀並不十分重要，關鍵在看飛镖的重量。國際比賽對硬式飛镖的重量限制是50克。大家普遍認爲合適的飛镖平均重量在20—24克之間。超過24克的飛镖被認爲是重镖，低于20克重量的飛镖被認爲是輕镖。 對于初學者，我們建議使用偏重壹點的22—25克之間的飛镖。雖然大家會感覺重量輕壹些的飛镖好投，但它對打基礎不利。重量大壹些的飛镖對投擲動作和技術要求高，有利于動作定型。  投輕镖如能控制好了，自然有它反應靈敏的優點，但控制不好，優點會變爲缺點。世界上大部分飛镖選手使用飛镖的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛镖也是妳在市場上最容易買到的。

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在網路上看到很多討論飛膘投擲技巧的文章，都是壹篇篇苦心研究的心得，卻令人感到有點心酸；好像多沒有抓到重點，壹直在做錯誤的練習。錯誤之處多在用力射飛膘，讓飛膘筆直的射到目標，這種方法壹定會有很多失誤；除了因太用力會使手臂抖震外，另外就是要用多少%的力量，有人能正確的用出多少%的力量嗎？還有用力過度，容易受傷及在比賽時不易保持水準，這些都是讓妳投擲飛膘時，不易準確到達目 標的根本原因。台灣飛膘水準會不如國外的大部份原因，就在玩飛膘的人，除了不知道飛膘投擲的原理與方法外，大部份多認為投擲飛膘沒什麼，多練練就會了，不去深入了解原理方法，拿到飛膘就自以為是的瞄準射出，不去 了解為何無法射到目標的原因，以致飛膘技術難以進步，多在原地踏步。    肩關節、上臂、肘關節、小臂、（腕關節，最好與小臂壹體，較易控制。）、持膘、放膘、食指指向，是 練習的要素，也就是原理所在的方法，每人不同，要自己練習，直到失誤越來越少，就算成功了。    飛膘投擲基本練習原理與方法:： 

1. 找壹面可以容納自己上半身的鏡子， 在左右中間畫壹條由上至下的直線， 先空手練習，投膘之食指與 拇指(放膘後之寬度的中點)，剛好在所畫的線上。 直練到99%的準確度後， 再練下壹步。 

2. 找壹個標準15” or 18” 飛膘靶，在家練習著膘的那壹點， 要在何處放膘？因飛膘的飛行路線，基本上是壹個抛物線(每人的抛物線， 因身高、力道大小、 手臂長度等而有不同的角度)，要練到前(近身處)仰角與後(近靶)伏角相同角度，為壹每人不同半扁圓(非正圓)內的等腰三角形， 要求此抛物線形狀壹致，但前仰角與後伏角的角度， 因要投20分區, 紅心, 3分區，要放膘的角度不同。此種手感， 每人要自己揣摩， 直到隨心所欲，即算練成功。此階段最好有教練或朋友能在旁邊，立刻糾正妳的錯誤動作。

3. 在20/紅心/3分區以外， 同理只要調整前腳尖的角度， 即可在左右分區上成壹直線，或移動前腳左右 站立的位置，亦可成壹直線。

4. 投擲飛膘是瞄準好目標後， 由上臂肩關節往上如投籃狀向前上方， 等腰三角形的頂點對直角度， 在到放膘點的位置， 伸直小臂到90%(不能有全部伸直後的頓點震動)， 手掌虎口要正對垂直在目標點的直線上， 不需用力，只用可射到目標的慣用力道即可(或練習不用力，只用上臂如投籃往前往上的慣用力道，  更可減少傷害及因不易控制之力道而失準。)。 

5. 放膘後， 手臂仍要自然往前做對準目標的指向動作， 否則會有勁力， 影響飛膘的飛行路線。

6. 這些基本練習， 抉定妳往後的飛膘技術及成就， 只能由妳自己去練習成功， 再好的教練，只能教妳
這些及糾正妳錯誤的動作。故成立教練制度是讓飛膘運動正確蓬勃發展的根本之道，也是代表壹個國家飛 膘運動水準高低的抉勝關鍵。

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