【資訊】辦公室白領熱衷飛鏢運動

一.關於飛鏢

飛鏢運動對很多人來說是一項既熟悉有陌生的運動,熟悉在每個人都認識飛鏢,陌生的是不知道究竟用什麼規則去玩飛鏢。這 項運動起源於英國,距今已有150年的歷史,在歐美及澳洲廣為流行。據估算,玩飛鏢的美國人有2000萬,與玩高爾夫球的一樣多。在美國、英國、歐陸、澳 洲等地每季度甚至每月都有固定的全國性飛鏢比賽,各地的週末俱樂部賽事則不計其數。

飛鏢運動不需要專門的場地、設施,且運動量適宜,不受年齡、性別的限制,時間可長可短,經濟實惠。空閒時間紮紮飛鏢,不僅可以舒展筋骨,消除疲勞,增強人們的身體協調能力,還能磨練人的意志和提高心理素質。所以飛鏢既可以用於比賽,又可作為工作、學習之餘的消遣。

飛鏢運動傳入我國只有近十年的時間,但近年來,這項運動顯露出極其迅猛的發展勢頭:各種形式、規模不一的飛鏢比賽頻繁舉行,投身飛鏢運動的人數顯著增加,其競技水準也有了本質的提高。

在中國,飛鏢運動開展最好的是北京和上海等幾個經濟發達的城市,在這些城市居住的外國人把飛鏢運動作為平時的休閒運動,後來他們組織了飛鏢聯賽,影響力不斷擴大,隨之帶動了整個中國飛鏢運動的發展。1999年,國家體育總局批准將飛鏢運動列為正式體育競技專案之一。

目前在北京,大概能有幾千人從事飛鏢運動,參加比賽的有超過100人,雖然沒有一位真正的職業選手,但是飛鏢愛好者的基數正在迅速擴大。

二.飛鏢5益

1、飛鏢運動主要活動的是臂肘關節,尤其對頸椎、手腕和手指有好處。

2、投鏢一刻需要人全神貫注,可以培養出良好的心理素質,鍛煉人的果敢、自信。

3、飛鏢運動有競爭而無對抗,既可單兵作戰,又可發揮團隊精神,用力還得用智。

4、飛鏢有著嚴格的分數計算規則,有利於培養人們的數學邏輯思維,增強智力!

5、通過飛鏢運動,可以擴大交際圈,結交很多新朋友。

三.白領體育——飛鏢

如今,飛鏢已成為歐美國家白領階層最青睞的運動之一。

之 所以對飛鏢情有獨鐘,是因為它具有眾多的益處。首先它受限制少,操作簡單,運動量適宜,無需專門場地。而且玩飛鏢的人不受年齡、性別和身體的限制;其次它 健身效果好,全身心投入運動時,只用幾分鐘,運動者就能汗流浹背。它可鍛煉雙臂、手腕、肘關節以及頸椎和腰部,還能充分活動三角肌、肱三頭肌等,以提高精 確控制肌肉的能力,並且還能協調左右腦的平衡;第三是能消除疲勞。飛鏢運動既有動又有靜,除了可以鍛煉身體外,還能夠緩解緊張的精神壓力,讓肌肉得到恢 複。而且飛鏢運動要求眼睛要精確瞄準,不斷地睜開和閉上,這對於緩解眼肌的疲勞相當有好處。

四.飛鏢運動尤其適合女性

被稱為“潮流燃脂運動”的飛鏢,其輕體力、重心理,對調整心態、平衡自我,協調整體能力,以及在平靜中獲得的成就感,都是吸引女性的一個關鍵所在。

玩飛鏢的女子們都是什麼樣子的呢?用美麗、智慧、從容、淡定、英氣,這樣五個片語來形容今天的中國女子飛鏢愛好者,應該說是基本上涵蓋了這個群體的特質。大多是白領,大多愛好體育運動,大多更是愛美、追求時尚的女子。

飛 鏢非常適合女性,一是運動量,二是帶有智力運動的方式,三是追求美感,特別適合女子,因此培養普及方式正確了,通過普及促提高的過程也應該是很迅速的。況 且目前飛鏢這個專案,中國女子的重視程度也已經很高了,從參加國際比賽的目前成績來看,女子水準也在很多時候好於男子,浙江已經將其作為省運會項目,廣東 深圳市也已經作為職工運動會的項目。

飛鏢現在在全國已經有了廣泛的群眾基礎,在女性中的進一步普及和提高也會為白領人士帶來全民健身的意外收穫。這種健康文明的智力遊戲會讓女性的健身生活大有裨益。

五.飛鏢——最佳辦公室運動

中國飛鏢協會秘書長邢小泉向記者介紹,其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不占空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。

“飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益。”邢秘書長說,首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸抬頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。

其 次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯准目標 進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。

最後,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。

“此外,飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助。”邢秘書長說,在強調技術細節的飛鏢運動中,人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”,將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。

工作之餘來場友誼賽,不僅放鬆身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說,“大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛著飛鏢盤。”

六.飛鏢——辦公室病的剋星

飛鏢是現代辦公室病的剋星,更是“懶人們”的最佳鍛煉方式。其好處如下:

飛鏢運動是一種全身性的運動,對於現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可以根據自己的需要調整。

飛鏢還可以緩解視疲勞,鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆,無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉、做了眼保健操,這對於長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。

飛鏢運動競技性、對抗性、休閒性,娛樂性兼而有之,在紛繁、忙碌的工作節奏中,常玩飛鏢還可以調整心理狀態,提高心理素質,成為沉澱心境的最佳運動方式。

飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡,也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

七.飛鏢運動的優勢

1.飛鏢運動相對射箭、射擊來說,有明顯的區別,後者為靜態瞄準,肌肉伸張到一定程度保持靜止,毛細血管不擴張,長期運動可能形成職業病,而飛鏢運動過程中有動的部分,也有靜的部分,運動量不大,且可以調整,既可以做到鍛煉,還可以消除疲勞。

2.飛鏢運動也是一種團體運動,有利心理健康,並可為現代人提供社交舞臺。

3.飛鏢運動主要參與和收縮的肌肉和環節,有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可調整,往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

4.鍛煉眼力,飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆,對於放鬆眼睛,緩解眼肌的疲勞有一定好處。

5.飛鏢運動可提高神經精確控制肌肉的能力,這種能力到一定程度就不會再增長,高水準的投鏢,三鏢可控制在1cm2之內,有先天的因素,但通過鍛煉可以有效提高。

6.飛鏢運動是一項競技性,對抗性很強,同時休閒性,娛樂性也很強,可以調整心理狀態,提高心理素質。

7.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡,也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

八.飛鏢運動時代

20世紀80年代流行打檯球,90年代打保齡球,21世紀將是飛鏢的時代。

飛鏢雖不是什麼新鮮玩意,但它卻有著健身、競技、娛樂、休閒與人際交往於一體的好處,所以在越來越繁忙的21世紀,成為都市人的新寵也不奇怪。據說美國玩飛鏢的人有2000多萬,和玩高爾夫球的一樣多!

飛鏢堪稱老少皆宜,因為它不需要太好的身體素質。一般來講,世界上的頂尖高手年齡大多在40歲左右,技術已經成了次要的,經驗與心理素質才是關鍵。在家中玩飛鏢不占地兒,也費不了多少錢。

飛鏢運動的妙處在於出手時寂靜與中的後囂鬧的動靜結合的魅力。泡吧之餘來場友誼賽,為聊天助助興,很有調節氣氛的作用,英國人稱之為“結識朋友的運動”。

九.飛鏢運動在中國

飛 鏢在我國是一項新興的體育運動,人們對它的喜愛程度並不亞於一些流行體育項目。中央電視臺的“假日體育”欄目定期播放國際飛鏢比賽的實況錄影,給廣大飛鏢 愛好者提供很好的學習機會。通過實況錄影,觀眾們進一步瞭解世界飛鏢運動的現狀,觀賞到高水準飛鏢選手之間緊張激烈、精彩絕倫的比賽。城市的酒吧和體閑場 所也為飛鏢愛好者提供了運動場所。另一方面,由於飛鏢具有平民化這一特點,它很快走進了千家萬戶,成了家庭健身和娛樂的一項重要體育活動。

為 了推動全民健身運動在全國的深入開展,進一步普及飛鏢運動,國家體育總局社會體育指導中心,於1999年5月把飛鏢運動列為正式體育項目,這標誌著飛鏢運 動在我國得到了認可,成為一項名副其實的運動項目。不久前,國家體育總局在天津舉辦了全國首屆飛鏢公開賽,天津電視臺和中央電視臺分別轉播、播放了比賽的 賽況,很多體育媒體對比賽進行了報導。這一賽事對飛鏢運動在我國的進一步發展起到了很大的推動作用,許多地區,如北京、天津等地紛紛成立飛鏢運動組織,每 年不定期組織各種比賽。總之,飛鏢運動在我國方興未艾,參加此項運動的人數會越來越多,我國的飛鏢水準也會不斷地提高。

十.軟式飛鏢

軟 式飛鏢具有安全性、趣味性、競技性、電腦全自動控制等功能及其商業上的可操作性,深受商家和公眾的喜愛,僅美國就有近20萬個軟式飛鏢站點,熱衷於飛鏢的 美國人已逾2000萬;德國也有20余萬台軟式飛鏢機在不同場所供飛鏢愛好者使用;世界飛鏢聯盟(WDF)現正在申請將飛鏢運動列為奧運會正式比賽專案。

軟式飛鏢傳入我國只有六、七年時間,由於其操作簡單、易於掌握、運動量適宜、不需要專門的場地設施、不受年齡和性別限制等因素,逐漸被中國大眾所接受。現國家體育總局已將軟式飛鏢運動列為我國第九十五項體育競賽運動項目。


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