握鏢最常用的是三指法，即大拇指和食指、中指三個手指握住金屬杆，大拇指在一側，食指、中指在另一側，食指中指在另一側；注意拇指的位置需要放在飛鏢重心後面一點點，然後三指共同用力夾住金屬杆；握鏢必須穩定，但不能太緊；至少要三根手指握飛鏢，最多用五根也沒關係，多用手指會更好控制，但在釋放時會困難一些；不握鏢的手指需要伸開，或保持與其他手指一樣的位置，握拳會使其他手指過分緊張，還容易蹭到飛出去的鏢，影響飛鏢的飛行方向。

 

投鏢由預備、送鏢和順勢三個動作，兩眼盯著目標，肘關節抬起，上臂抬起，鏢稍向後引放在面前，然後前臂發力向前擺動，手指鬆開，將飛鏢擲出去，手臂直接向鏢盤方向伸出，整個投擲過程結束。投擲飛鏢是前臂在用力，不是整個胳膊在用力，而且瞄準時，眼、飛鏢、目標分區是在一條直線上的。在瞄準目標時飛鏢應略抬起，抬起的角度在後移時要增大，在前移時要減小，當鏢脫手時幾乎是保持水準狀態，但仍有一個很小的向上的角度，在任何時候，飛鏢鏢尖必須朝上。投擲飛鏢時，全部動作自然連貫、完整流暢，不要加力或停頓，你的肩、肘、腕要進行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的抛物線。要注意掌握恰當的出鏢時機。當你完成你的投擲動作時，你的手臂應該應順勢沿原來的曲線以保證飛鏢脫手後的飛行路線，最後呈完全伸開指向鏢盤的狀態，這是飛鏢投擲中的隨揮動作，隨揮動作對幫助你形成一個固定的扔飛鏢手勢是非常重要的。