練習鎢飛鏢基本方法

如果開始向鏢盤投擲的時候沒有一個練習計畫的話，就很難保持專心和專注。這就需要制定一個訓練的目標，包括短期目標和長期目標兩個方面。這些目標應該完全涵蓋個人的練習，使得自己能夠衡量進步，最重要的是要以鏢盤為對手。這些都將非常有助於在真正的比賽中面對一個強勁的對手，正如老話說的：與鏢盤比賽，而不是你的對手。

練習鎢飛鏢應當從以下三個方面去改進：

避免干擾

這看起來是顯而易見的，但這可能是訓練過程中最難克服的問題。在想要訓練多長時間時，必須要確定從什麼時間開始訓練。有些朋友平時的事務會很繁忙，這就需要選擇一個相對空閒的時間段來進行訓練，或者在自己認為可以關掉電話的時間來進行訓練。讓周圍的朋友或家人知道你在訓練時不希望被打擾（指一般的瑣事）。播放一些喜歡的音樂能夠遮蓋掉其他會干擾你的噪音，如小孩和鄰居的聲音。如果手頭有事沒有處理完，就不要開始訓練，因為這會使你分心。半個小時專注訓練的效果會遠遠大於一個小時隨意的訓練。

規劃訓練內容

一旦確定了用多長時間來進行訓練後，接著就應該規劃一下訓練的內容和方法。這個訓練的方法應該是以依照個人需要用於訓練的最短時間為基礎來制定的。以後的每一次訓練都應該採用同樣的方法，這將有助於考核是否取得了進步。如果發現自己在完成訓練計畫後有富裕時間，就可以重複進行訓練或增加一些額外的內容。

訓練計畫的第一步應該是熱身練習，活動手臂，調整動作，集中注意力。第一步可以先轉圈打1-20分區的大區，然後是社區（三倍區和紅心之間），然後是25分區的練習。當手臂感覺練好完全活動開後，你可以轉向雙倍區，雙倍紅心區，最後是三倍區。打完所有的雙倍區和三倍區後，就可以認真地測試一下自己了。

第二部也是最主要的訓練內容是挑戰自己的極限。這也有助於你保持練習的興趣。設想一個比賽的環境，比如，如果自己參加的下一個比賽的比賽方式是501分雙倍開始，就練習雙開的501；如果比賽是打5局3勝，就練習5局3勝。一個好的模擬比賽爭紅心的方法是，如果投中了雙倍紅心，視為爭到了先；如果投中了單倍紅心，視為平局，再繼續爭；如果沒有投中紅心區，就視為對方先投。

統計平均成績

衡量自己水準的唯一方法是記錄你的進步，練習時可以準備好筆和紙來記錄自己的分數。如果打了20局501，用501分乘以20，減去所剩的分數，再除以你所用的鏢數之和，就可以得到每鏢平均分了。將獲勝的局數除以總局數，再乘100，可以算出獲勝率。

從練習的角度來講，每鏢平均分相對於獲勝率是一個更重要的指標，但是二者都是良好的衡量尺度。練習結束後，要把你的訓練日期和平均分等數據記錄在一個訓練日誌上。如果你的平均分沒有持續地增長，就要警告自己可能某些方面出了問題。在大多數情況下，你會對結果感到滿意的。

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