飛鏢運動的練習方法

詳細內容: 分類：鎢的知識; 發佈於：2013-05-08, 週三 17:37; 點擊數：1109

對初學者來說，掌握練習方法要勝過漫無目的地隨意投鏢。通過有計劃、有針對性地練習，會很快地提高飛鏢水準，取得事半功倍的效果。飛鏢練習方法有：目標練習法、單倍區練習法、雙倍區和三倍區練習法、紅心練習法、重點練習法等。

1．目標練習法

目標練習法是指在第一鏢投出後，不管是擊中哪一個分數區，以後所投的鏢都要以第一鏢擊中的區域為目標，也就是要去找第一鏢，或者是儘量靠近第一鏢。通過這樣針對目標區域進行練習，一是可以保持投鏢動作不變形，逐步使投鏢動作定型，二是可以提高準確率。

2．單倍區練習法

單倍區練習是以擊中單倍區為目標(見圖20)，而不是以擊中三倍區和雙倍區為目標。練習者在有了一定的基礎之後，可以在501標準鏢盤上進行練習，重點是要擊中目標分數區。501標準鏢盤是典型的“時鐘"式，整個圓盤分成相等的20個區域，每一區域由鐵絲劃分成單倍區、雙倍區和三倍區三個部分，單倍區被三倍區分割成兩個部分。練習者在進行單倍區練習時，可以從高分值的20分區開始，然後是19分區，18分區……依次進行練習。練習時注意不以擊中三倍區和雙倍區為目標，而要確保擊中該分區內。如在進行20分區練習時，飛鏢進入了左右的5分區或1分區，則投鏢失敗。

3．二倍區和三倍區練習

與單倍區練習方法基本相同，同屬於“繞時鐘”或“走圓圈"的方法。從高分值的20分區開始，19分區，18分區依次進行練習。不同的是，它是以擊中三倍區和二倍區為目標(見圖21)，要確保擊中三倍區和二倍區內。飛鏢進入了單倍區則投鏢失敗。在進行這一階段練習時，也可以從低分值的1分區開始，然後是2分區、3分區等。

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