一般初學者宜採用側身、投擲手在前、面對鏢盤正中心的站立位置。在投鏢線後，前腳與投鏢的相交角度，可在0-90°之間選擇。兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿上；後腿向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。

 

投擲飛鏢時，全部動作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。同時及時把握恰當的出鏢時機，過早出鏢路線會偏上，過晚則會偏下。整個投擲過程，小臂和手部的動作應始終在一個平面內保持平直。固定正確的手腕動作是投擲的關鍵，手腕鬆弛或緊張，會影響手腕動作的早晚、輕重；手腕動作過早、過重，落點偏低，相反會偏高；飛鏢離手的早晚、手指用力的大小同樣影響飛鏢的落點；握鏢用力過大，飛鏢脫手遲緩，會出現出鏢過晚、落點偏低的情況，相反會偏高。而手指用力不均勻會使飛鏢的落點發生左右偏移。一般命中率不高，問題常出於此。建議練習者在練習飛鏢時選用正規的鎢合金飛鏢，可避免一些不必要的問題。此類鏢重量沉，手感好，空氣動力效果好，是飛鏢高手日常訓練的首選鏢，也是各類正規比賽的專用鏢。