老年人練飛镖,益處多多

隨著我國人口的老齡化，老人的精神文明生活也要提高。除了散步、練劍、打太極，似乎適合老年人的運動越來越少了。其實，相比其他運動，飛镖不僅安全，而且足不出戶就能輕松鍛煉。

首先，有的老人鍛煉方式單一，很多部位都得不到鍛煉。而投擲飛镖時，身體放松，挺胸擡頭收腹，腕、肘等關節需要同時運動，因此可以實現多個部位的鍛煉。

其次，老年人都有不同程度的視力下降，而長時間盯准靶心，有助于鍛煉視覺肌，緩解眼部疲勞，並調節視力。

第三，飛镖要求做到“想哪兒打哪兒”，這是大腦和肌肉“聯動”的過程，久而久之，還可提高大腦的平衡和協調能力，活躍腦細胞，減緩老年人的大腦退化。

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