每個人持镖都有自己的愛好，但從技術角度講，毛筆式的握法穩定性最佳。投擲技巧包括姿勢、平衡、持镖與出镖方式、手臂和手腕的動作、數字搭配和注意力集中等，若能心、眼、手、腦合壹則是最高境界。投擲時有三種基本姿勢：

1．腳尖向前：身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角。  

2．腳尖平行或成直角：這是最普遍的姿勢，兩腳腳尖面向投擲線。

3．壹腳在前：此法最適合于初學者，站立時右腳在前，以自己站得很舒適爲原則。

在大型比賽中，采用較多的是501玩法，可以說501玩法比賽是爭奪冠軍的比賽。如世界飛镖錦標賽、英國國際新聞錦標賽和我國首屆飛镖公開守賽，均采用501比賽規則。現以501比賽爲例介紹“01”比賽的規則。

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飛镖運動曆史悠久，它起源于十五世紀的英格蘭。據記載，古羅馬軍團的士兵被羅馬皇帝派到遙遠的不列顛島，英國多雨的氣候不便于他們長時間在戶外活動。于是，他們在板棚中，把箭投向用柞樹橫切面制成的靶子，由此逐漸發展成現代飛镖運動。

另壹種說法，飛镖運動是由英國的弓箭手在近距離作戰時使用的壹種10英寸長 的投擲武器演變而來的。

第三種說法和具體的曆史人物有關。英國王亨利七世體質較弱，考慮到打獵既危險又辛苦，決定不再打獵，制作了壹種短柄镖槍向柞樹的橫切面投擲以達到健身的目的，不久，王宮大臣們也喜愛上了這種運動，逐步流傳到民間。
現代飛镖運動出現在十九世紀末，英國人貝利恩·甘林被認爲發明了如今的飛镖 計分系統。1902年英國選手約翰·雷德第壹次創造了單輪180分的記錄。

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紅色靶心懸挂高度要距地面1．73米，投镖時要站在距靶心2．37米的位置上。飛镖盤面分成二十個楔形，每個楔形外面標記著這個楔形的分數。外面那壹個環形內的分數是基本分數的兩倍(稱爲“兩倍區”)，而中間那壹個環形內的分數是基本分數的三倍(稱爲“三倍區”)。中央有兩個同心圓叫牛眼(Bullseye/Bull)，外面那個叫外牛眼或單牛眼，25分，比賽時壹般視作單倍區；裏面那個叫內牛眼或雙牛眼，50分，壹般視作雙倍區。

飛镖的記分方法有301、501、 701、1001、米老鼠等。所謂301制，就是比賽以得分恰好301分者爲勝。每次投镖的得分計錄必須寫在所有參賽者都能壹目了然的地方。記分由301分依次遞減至0爲止，最後壹镖同樣必須投在雙倍區或者紅心圈內，而且最後壹镖投出，使分數需剛好爲0才算贏。無論最後壹镖投下來分數是正是負，該次投镖都無效，保留上次分數，下次再投。因此，壹定要用好您的腦子，如果沒有精確的計算和戰略安排，即便壹路領先，也很難贏得最後勝利。501、701、1001比賽方法依此類推。特殊的比賽方法令比賽常常帶有戲劇性和偶然性，這也令飛镖魅力獨具。米老鼠比賽法適合集體活動，富有競爭性，比賽的目的是搶先于對手取得保全失分的機會。具體來說就是每壹個目標，雙方都必須投中3支镖，倘若對手先攻下該目標，則每射壹支不中，對手就多得壹次分，直到妳也攻下該目標爲止。

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飛镖運動傳入我國只有近十年的時間，由于其技術簡單易于掌握，不需要專門的場地和設施，且運動量適宜，不受年齡、性別的限制，經濟實惠，正逐漸被中國的大衆所接受。空閑時間紮紮飛镖，不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還能磨練人的意志和提高心理素質。飛镖運動對很多人來說是壹項既熟悉有陌生的運動，說熟悉，是因爲許多人都知道飛镖，人們從很多的影視作品中可以看到飛镖的鏡頭，更有很多人家裏都備有檔次不壹的镖盤，閑暇或親友聚會時也會玩壹玩。稱其陌生，是因爲人們並不了解飛镖本身是壹項正式的體育競賽項目，不了解它有著上百種的比賽和遊戲方法，不知道它還有專門的國際組織（擁有50多個成員國的世界飛镖聯盟）和各項世界大賽。造成這種現象的原因在于人們並不真正了解飛镖運動的規則，還缺乏對飛镖運動進行真正的宣傳推廣和組織。國家體育總局與1999年5月26日批准將飛镖運動列爲正式體育競技項目之壹。中國飛镖運動協會和北京市飛镖運動協會也將很快成立。首屆中國飛镖公開賽于1999年12月29日至31日在天津舉辦。比賽吸引了來自全國各地的飛镖愛好者參加，從此飛镖運動逐漸受到社會公衆和新聞媒體越來越多的重視，介紹飛镖運動和發布飛镖賽事的文章不斷見諸報端，定期于每周三和周六播出的中央電視台體育頻道的假日欄目固定安排飛镖節目，經常性地介紹世界飛镖錦標賽等國內外飛镖賽事等等。

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