練習飛镖應有度，安全第一

相比其他運動，飛镖可說是非常安全，但仍有人因此受傷。有些镖友愛好著平時愛玩飛镖，可每次投完肩膀就像被拉傷一樣疼。導致“負傷”可能有三個原因：

第一，“所用飛镖太輕。”如果镖身很輕，就要用較大力氣投，易使肌肉拉傷。

第二，姿勢不正確。正確的投镖方式要掌握以下幾點，前腳與投镖線平行，身體向镖盤方向自然扭轉，利用“身體的扭轉力來保持穩定”。身體微微前傾，以投镖手同側的腳爲支撐點，另一只腳向後自然伸展以保持平衡。肩部正對镖盤，“上臂不動”，以肘關節爲發力點，在投镖瞬間手部動作保持平直，出镖後自然下垂。這樣才不易造成拉傷。

第三，訓練過度。雖然飛镖消耗體力不大，但也不能“貪玩”。平時不怎麽鍛煉的人，最好掌握好玩飛镖的時間，每次以半小時到一小時爲宜。

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