練飛镖三大好處
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- 分類:鎢鋼鏢知識&新聞
- 發佈於:2013-09-12, 週四 08:53
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飛镖可算是最佳‘辦公室運動’,不占空間、不費時間,對緩解久坐産生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
首先,投镖時身體放松,要求挺胸擡頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。飛镖對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益。對于長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛镖,可以緩解視覺疲勞。”投镖時要全神貫注看著镖盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯准目標進行訓練,如射擊、飛镖運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。
最後,飛镖要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
此外,飛镖對提高人的心理素質也很有幫助。在強調技術細節的飛镖運動中,人會慢慢學會“排除外界幹擾和壓力”,將飛镖運動視爲一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗幹擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。
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