1. 找壹面可以容納自己上半身的鏡子， 在左右中間畫壹條由上至下的直線， 先空手練習，投镖之食指與 拇指(放镖後之寬度的中點)，剛好在所畫的線上。 直練到99%的準確度後， 再練下壹步。

2. 找壹個標準15” or 18” 飛镖靶，在家練習著镖的那壹點， 要在何處放镖？因飛镖的飛行路線，基本上是壹個抛物線(每人的抛物線， 因身高、力道大小、 手臂長度等而有不同的角度)，要練到前(近身處)仰角與後(近靶)伏角相同角度，為壹每人不同半扁圓(非正圓)內的等腰三角形， 要求此抛物線形狀壹致，但前仰角與後伏角的角度， 因要投20分區, 紅心, 3分區，要放镖的角度不同。此種手感， 每人要自己揣摩， 直到隨心所欲，即算練成功。此階段最好有教練或朋友能在旁邊，立刻糾正妳的錯誤動作。

3. 在20/紅心/3分區以外， 同理只要調整前腳尖的角度， 即可在左右分區上成壹直線，或移動前腳左右 站立的位置，亦可成壹直線。  

4. 投擲飛镖是瞄准好目標後， 由上臂肩關節往上如投籃狀向前上方， 等腰三角形的頂點對直角度， 在到放镖點的位置， 伸直小臂到90%(不能有全部伸直後的頓點震動)， 手掌虎口要正對垂直在目標點的直線上， 不需用力，只用可射到目標的慣用力道即可(或練習不用力，只用上臂如投籃往前往上的慣用力道，  更可減少傷害及因不易控制之力道而失準。)。 

5. 放镖後， 手臂仍要自然往前做對準目標的指向動作， 否則會有勁力， 影響飛镖的飛行路線。

6. 這些基本練習， 決定妳往後的飛镖技術及成就， 只能由妳自己去練習成功， 再好的教練，只能教妳這些及糾正妳錯誤的動作。故成立教練制度是讓飛镖運動正確蓬勃發展的根本之道，也是代表壹個國家飛 镖運動水准高低的決勝關鍵。

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由于镖盤分值區域的不同，壹般把镖盤分爲上、下、左、右四個半區。既以紅心（50分）爲中心點劃壹條橫握镖的各手指應均勻用力，飛镖離手的早晚、手指用力的大小同樣影響飛镖的落點；握镖用力過大，飛镖會出手過晚、落點偏低，相反會偏高。而手指用力不均勻會使飛镖的落點發生左右偏移。投镖時，除手、手腕和小臂外，身體其他部位、特別是目光都壹定要保持不動，其穩 定性直接影響投中的命中率。投镖過程要全神貫注，出镖瞬間屏住呼吸，防止手部微小的抖動。同時手部不應向左右偏移，並保持全部動作的連貫性不能有間歇。此處需特別注意的是投镖時除小臂、手腕和手以外，身體其它部位保持不動，否則會影響投擲的質量。投镖時要特別留意手部、手腕和小臂感覺，每次感覺盡可能相同，才能固定投擲姿勢、穩定技術動作、提高三镖投擲的壹致性和命中率。飛镖在離手到目標點之間有三種飛行路線，分別爲：大弧線、小弧線和下弧線，線， 將镖盤分爲上、下兩個半區；再以紅心（50分）爲中心點劃壹條豎線，將镖盤分爲左、右兩個半區。投擲上下、左右不同區域的目镖區時，需對投擲動作進行方向性。

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（1） 镖盤應垂直于地面固定懸挂在牆上，紅心中心距地面的高度爲1.73米。深色的20分區應位于中上方。

（2） 投擲距離爲沿地面至镖盤平面延長線2.37米處，從雙倍紅心的中心點到投擲線正中心點的對角線長度約爲2.93米。

（3）在安裝镖盤前，應在牆上先裝壹個襯板，然後再把镖盤固定在襯板上。也可以將镖盤裝在壹個木盒裏固定在牆上。有句話說得好：先鑽兩個窟窿，可防止出現200個窟窿。雖然很多飛镖高手不願承認，但他們也經常會把飛镖紮在牆上。如果妳嫌麻煩，也可用織物或麻繩圍在镖盤四周，既起到裝飾的作用，又能保護妳的牆壁和家具。還有將廢舊的輪胎或救生圈嵌在镖盤外的做法，效果也非常好。

（4）镖盤盡量不要挂在門後或通道附近，防止意外發生。

（5）另外要注意的壹點就是，镖盤要求有很好的照明，並盡可能使镖盤上的飛镖沒有陰影。

（6）在镖盤的左側應挂壹塊記分板。

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凱爾·索伯恩（加拿大阿爾伯塔省）問：
“錯失飛镖後産生的壓力是否會對比賽的發揮有壹個累積的影響？還是每壹镖都與前壹镖和後壹镖壹樣重要？”
菲爾·泰勒答:
“我打飛镖就像斯諾克選手壹樣，譬如斯蒂芬.亨德利。 完全集中精力于每壹镖。”
鎢孩子（加拿大）問:
“當妳投出飛镖時似乎有壹種非常明顯的釋放的方式。妳是怎樣來控制妳的呼吸？是否有辦法來控制興奮和緊張？另外，妳是否用防滑蠟？因爲我注意到妳有時投镖前手伸到了口袋裏。"
菲爾·泰勒答:
"我只是用我自然的方式來投镖。我這方面沒有刻意的技術，我總是那壹種投镖的方式。的確,我使用防滑蠟。"
尼科問:
“妳認爲什麽是兩大飛镖聯合會的區別?”
菲爾·泰勒答:
“對于飛镖選手沒有區別。偉大的飛镖選手總是偉大的。顯然PDC對于促進飛镖運動做的更多，使飛镖比賽不時在電視上直播。”
Undine （荷蘭）問:
“親愛的菲爾,妳怎麽看待有關飛镖的討論會? 如果專業選手能給壹些建議,如該怎樣正確的投镖，如何准備壹場重要的比賽等，這對像我這種沒有經驗的選手非常好。或許妳認爲對于壹個飛镖選手能做得更好的唯壹途徑就是對陣更好的镖手?”
菲爾·泰勒答:
“是的,我認爲這是壹個好主意。我以前也作過這樣的事。特別是在荷蘭，那裏飛镖教練似乎要比英國來的更嚴肅壹點。我也同意必須要對陣好的镖手以保持和提高妳的比賽狀態。”
馬歇爾問:
“我想知道投擲線上哪裏是最好的位置？妳如何應付壓力?”
菲爾·泰勒答:
“投擲線的中心。總是站在那裏，保持身體筆直。應對壓力需要經驗。我們每天都還在學習。例如飛镖英超聯賽對我們來說還是新的,與我們以前經曆的完全不同。所以妳總是要對付新的情況、新形式的壓力。經曆這些事情能幫助妳學會如何應付這些壓力。”
安妮·克萊墨（美國）問:
“什麽是妳從埃裏克那裏得到的最好的忠告？”
菲爾·泰勒答:
“他告訴我訓練決不要不達標! 埃裏克總是要妳(而且很可能仍然是)100%的投入和訓練,訓練,再訓練!自信是當然的。他總是告訴我,“妳最好贏得這場比賽,因爲妳還欠我錢!”
馬格努斯（瑞典）問:
“妳進行多少心理訓練?”
菲爾·泰勒答:
“許多心理訓練在頭腦中進行。但實際上精神和身體上的准備壹起進行。當下壹屆世錦賽還有壹年時間，我已經開始考慮了，逐漸開始作體力和精神上的准備。我做的每件事都是准備著逐漸逼近每年的世錦賽。”
馬丁問:
“菲爾,妳作爲飛镖世界的頭號選手已經這麽長時間了,除了奪取更多世界冠軍頭銜的動力之外,是什麽還能讓妳集中精力？壹旦妳退出镖壇，妳想做什麽?”
菲爾·泰勒答:
“我喜歡比賽,我真的喜歡。還有新的選手和他們帶來的新的挑戰。新選手多得使我倍受激勵。當然也使我自己感到驕傲。我真的不知道壹旦我退出了這項運動將要做什麽。我將在西班牙的島嶼有壹個漂亮的別墅，我只知道那麽多!”
獨角獸孩子（美國）問:
“親愛的菲爾,我碰到了壹個困難的問題。我最近發現了壹套我爸爸以前用的老飛镖镖杆。我試用了壹下，發現我能用它們打中三倍20， 19或任何我要打的其它分數。然後,我再用原來的镖杆,發現打不准了。我用的是21克的飛镖,手感非常舒適。這些舊的镖杆是18 克，手感不舒服。我的問題是,妳甯願不用手感好的但重壹些的飛镖還是用輕壹些的但不太舒服的飛镖?”
菲爾·泰勒答:
“始終用手感最舒適的飛镖。妳必須要使自己投得舒服否者妳會總會碰到問題。”
阿爾伯特問:
“我像妳壹樣,是壹個大家庭的男人。我知道既要對工作作出奉獻又要找到高質量的時間陪伴家人是多麽的困難。有這樣壹個偉大的事業,需要長時間的奉獻，每天到處都有比賽,尤其是聖誕節期間的世界錦標賽。妳是怎樣來找到這個高質量時間的?”
菲爾·泰勒答:
“妳必須創造時間,就這麽簡單。當然妳必須做出犧牲。生活中妳爲之奮鬥的任何事情，都伴隨著妳不得不作出的犧牲。但我已經成了壹名職業選手，那要好多了。在早期的日子裏,我打镖,然後其它的時間都得修路,但妳必須做這些才能實現妳的目標。”
夏洛特問:
“妳好,菲爾。今年我17歲,參加了安多佛青年隊。我想成爲世界級的飛镖高手(也許又壹個Trina Gulliver),請問我應該每天練多少個小時？妳有壹個我能用的訓練計劃嗎?”
菲爾·泰勒答:
“我現在與安迪.漢密爾頓壹天訓練2?- 3個小時。如果我每隔壹天(我現在每天訓練)開始去健身房訓練的話，也許會增加到4小時壹天,。但妳必須找到正確的平衡點,必須是積極有益的否則是沒有意義的。”
尼科（南非）問：
“我不知道我需要投入多少時間來訓練和運動。1)妳每周化多少小時在飛镖靶前面? 2)妳做什麽樣的體育鍛煉來保持妳健康的狀態?”
菲爾·泰勒答:
“如上所說。我總是試圖做的更好,做壹個更好的镖手,我正在進行身體訓練。我做很多散步,使用跑步機,做板凳練習。正准備開始輕負荷重量練習。我也打壁球和遊泳,比我以往更多的鍛煉身體,我很享受這壹切。”
皮洛（荷蘭）問:
“我看妳飛镖比賽時，注意到妳有壹個特殊的握镖動作。當妳開始打飛镖時就已經這樣了?還是多年來練習的結果?”
菲爾·泰勒:
“我壹直以完全相同的方式投镖,這就是我自然的投镖方式。”

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