飛鏢多種形態練習法

飛鏢運動不限年齡，投鏢講求手眼協調、集中及平衡力，包含適當的步行量，動作不算劇烈，對長者來說是非常好的運動。職業鏢手曾這樣描述飛鏢運動：飛鏢如人生，打飛鏢時沒有人能夠幫你，你要靠自己去奮鬥，要一分一分去贏，最重要的是堅持，只有堅持才能取得輝煌。飛鏢運動如此充滿魅力，集競技、健身及娛樂於一身，令無數人著迷。

下面為您介紹飛鏢的多種形態練習法：
練集中性，打單倍區：
從1到20分。對於初學者剛開始是1鏢或2鏢打到想打的分區。如果繼續練的話應該3鏢都打在2倍和3倍之間的單倍區，15分鐘可以打完1到20的分區的話，這時集中性就比較好了。
1.高分練習
找99鏢到20分區內，如果打到T20就記3分，其他20分區得1分，如果沒有打到20分區則記0分，最後統計自己得分。
如果每次能得100以上分的話，你就可以與目前國內大多數鏢友比比看了，剩下的就是你雙倍的水準了。

2.雙倍區練習
打一圈雙倍區，打到就打下一個雙倍區，一般鏢友目前的水準是在10輪（120鏢）內能打完一圈雙倍。
3.紅心練習
打紅心區。先定下10分，三鏢裏打到紅心減一分，打到2個緣心也減一分，打一個緣心不減分，緣心和紅心都打不到則加一分。如果打到15分自己自己判負。剛開始是減不到0的，練習比較多的鏢友每次減到0都不會用很長時間。
 

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