飛鏢運動的好處

飛鏢運動於1997年被引進國內，經過近二十年的發展，已經逐步被大眾認可並喜愛，在中國，飛鏢運動的愛好者已經超過百萬。

那麼，飛鏢運動有什麼好處呢？

大家一起來瞭解飛鏢運動的健身價值：

1. 調節身體疲勞

投鏢基本的技術要領是凝神、靜心、屏氣、抬頭、挺胸、收腹、攏指、轉腕、扭腰、轉臂等動作，主要靠肩、肘、腕關節的連貫動作來完成擊發，可以使頸、肩、腰、肘、腕等身體各部位的疲勞消除，使心態放鬆、使壓力得到緩解。特別是對辦公族人們的健身效果最佳，是現代辦公室病（滑鼠手、網球肘、肩周炎等）的剋星。

2. 調節視覺疲勞

飛鏢運動中鏢手在遠距離瞄準目標的基礎上完成擊發動作，美國眼科專家研究發現，經過長時間盯准目標訓練後，運動員視覺肌強度有增加的趨勢，對於因長時間工作學習而造成眼部疲勞的人們，可以起到明顯的緩解作用，最終達到調節視力的目的。

3. 提高大腦協調和平衡能力

投鏢者最終投射目標的選擇是由大腦來決定，投鏢使心、腦、眼、手、力協調一致，長期練習能增強大腦的平衡和協調能力，從而使大腦細胞充分活躍起來，可以減緩腦細胞工作能力的下降。

飛鏢運動益處多多，那麼要如何選鏢呢？通常，較細的流線型的飛鏢是由較重的金屬，通常是鎢合金製成的，由鎢合金飛鏢杆製成的鎢鋼鏢是飛鏢選手常用的專業器材，在俱樂部和錦標賽選手中最為流行。對於很多人，這些較細的流線型的飛鏢投擲起來是很舒服的，它們允許最好的鏢手更緊湊地投擲，而不受其他飛鏢的干擾。最常見的重量在14－30g之間，但是稍輕或稍重都是可以的。

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