首先我要說明第一點：飛鏢不得苦練（可根據自己一天的感覺定量練習，我認為每天有三四個小時已足夠）。

一、基礎練習
1、100個紅心（25分記1個、50分記2個）。
2、1-20的double、triple、single各3次。
3、double20、18、16、14、12的三鏢結束命中率，各投十組。
4、triple15-20連中兩鏢過，循環兩次。

二、61-120高結分（自己感覺狀態好練習）

三、每天15-20局501，計算平均分、雙倍命中率和100、140 、180 、當天最高結束，然後，製成曲線表。

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如果你了解飛鏢，你會知道飛鏢並非只關於「雙倍分」。 飛鏢是一項適合霓燈下的健兒的絕佳遊戲運動，一手拿著飛鏢，一手拿著飲料，緩緩站上投鏢線…… 聽起來不錯吧？現在就教你如何完美地瞄準。 遵守遊戲規則！除3 01分或501分的分數制，飛鏢有非常多不同的玩法規則，最重要的是無論哪種玩法，都能夠讓儘可能的朋友們一起參與進來，每一個人都樂在其中。 記得熱身！長時間投擲飛鏢將會十分消耗體力，在開始之前進行必要的熱身將確保你不至於受傷，所以我們建議在運動過程中保持不斷舉起裝有飲料的玻璃杯並送到嘴邊一飲而盡J 將是最好的防受傷措施。 保持站姿！擲飛鏢時保持規範的站姿非常重要，你應面向飛鏢盤，身體略微傾斜以使你的投擲手臂位於身體前方，這樣你將在投擲時獲得最大的靈活性，並能隨時注意誰在關注著你的比賽。 集中精力瞄準！如果你都沒有集中精神在靶心又如何能夠射中靶心呢？！ 是時候走出家門，開始練習了！

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飛鏢也是一項「貴族運動」。在15世紀的英國，那時的圓桌武士（保護英王的近身侍衛）及軍中的士兵在休閑時向樹墩投擲標槍，既是練兵也是遊戲，後來由此而演變成室內運動，流行於英國及法國皇室，當時得到英國皇帝亨利八世及法國皇帝查理六世的青睞，被譽為「貴族運動」。

飛鏢分為硬式和軟式兩種。硬式飛鏢的頭是金屬的，就像鋼針一樣，投出去能扎在靶子上，但是這樣也非常危險，容易出事故。所以很多人，特別是在酒吧里都玩軟式飛鏢，軟式飛鏢的頭是塑料的，靶子有很多小孔，投出去的時候，飛鏢的頭扎在小孔裡面。當然如果用力不夠，或者角度不正，就很可能會掉靶。

如果要用軟式飛鏢來比賽，標準的投鏢距離為2.44米。就像射擊一樣，越靠近中心得分越高。如果扎在單倍分數環內，計分為20×1=20分；如果扎中了雙倍分數環內，計分為20×2=40分；如果扎中了三倍分數環內，計分為20×3=60分；如果扎中了紅心（黑心）內，計分為25分（50分）。能扎中靶子的「紅心」自然是件很得意的事情，也會贏得滿堂喝彩，但仔細算算分數，還是扎中三倍分數環得分高，所以要想得高分，連續扎中三倍分數環就好比射擊連續打出十點幾環。能連續發揮出這樣的水平，別人就只能望洋興嘆了。

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1.發力型

2.動作型

3.結合型

發力型：所有初學飛鏢的人都是發力型，咱們論壇剛剛接觸飛鏢的哥哥姐姐，妹妹弟弟們都是發力型，所有剛接觸飛鏢的人投出的第一鏢都不在乎動作，只講發力，把鏢扔出去！當扔了N鏢後，就會有人對他說，你的動作應該是這樣或是那樣，然後……然後，發力型的選手就開始走向兩個方向，動作型和結合型。

動作型：當我們再也找不回當初誰也不怕，愛誰誰，只管把鏢打中我要的目標的那個美麗的歲月時，我們就已經開始注意自己的動作了。因為我們都知道，動作的好壞是能否向更高的水平邁進的關鍵。於是有些選手就開始尋找著適合自己的動作，並一如既往的尋找，不論春夏秋冬，不論風霜雨雪。當我這樣的選手走到懸崖時，需要驚鴻一瞥！如果沒能及時回首，我估計就會跌進萬丈深淵，只有極少的人可以經受這樣的考驗，大多數人會放棄飛鏢，將之變為自己的娛樂項目。而那極少數的人將要面對的是無盡的精神折磨和比旁人更多的練習時間和精力，可結果則是堪堪與走直路的人平行。而那些走直路的人就是結合型選手。

結合型：當他還在努力的使自己的鏢更加準確的命中目標時，有個人會告訴他，你的動作應該這樣或那樣。然後……然後，結合型的鏢手會將正確的動作一點點融入到自己動作中去，但他始終保留了一樣東西，那就是：原始的發力！也許也有一些人走了些彎路，但他們並不執迷在動作之中，如同那驚鴻一瞥，暮然回首，原來我要的竟在我出發的地方。

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