不止需要坚持，飞镖运动更需系统训练方法

训练，对于任何运动都是必不可少的，很多运动员为了提高自己的竞技技能及运动成绩，日复一日坚持训练。对于飞镖运动，不断训练也是提高能力的必经之路，但训练并不是盲目的，而是有计划有组织的一个活动过程。练习集中投中牛眼及20的三倍区等高分区显然并不是好的训练方法，单纯的投中高分区将导致最后无法顺利结镖。

对于职业的、老的飞镖选手，他们在经过长时间的经验积累后有属于自己的一套训练方法，但对于新人，最开始很可能像无头苍蝇，每天忙碌却无所进。所以在运动开始之前，应当提早制定适合自己的训练方法，并在不断练习中改进。

好的训练方法应当适合单人练习；能逐步提高投中飞镖盘各分值区的准确率；对于自身有挑战性但不会过难而产生挫败感。此外，将训练成绩逐一记录，最后再进行分析，得出结论及改进策略。

以下从易到难介绍一些通常的训练方法，我们需要的是将这些方法融入到自己的训练中去，为自己制定日常训练计划，然后严格按照计划每天完成训练目标。各项训练计划也要根据自己的时间来制定，有计划却没有完成等于做无用功。 

一、单倍区转圈练习（三上一），三镖有一镖打中单倍区，对于初学者这是很好的基本功练习。依次从1分打到20分的单倍区，加上牛眼。每打中一个分数才能去打下一个分数；然后计算所需的总镖数。

二、单倍区转圈练习（三上二），三镖有二镖打中单倍区，依次从1分打到20分的单倍区，加上牛眼。并统计所需的总镖数。

三、单倍区转圈练习（三上三），三镖都打中单倍区，依次从1分打到20分的单倍区，加上牛眼。并统计所需的总镖数。

四、三倍区转圈练习（三上一、三上二），依次从1打到20分，加上牛眼。并统计所需的总镖数。

五、二倍区转圈练习（三上一、三上二），依次从1打到20分，加上牛眼。并统计所需的总镖数。

六、Cricket比赛练习（三上一、三上二），依次从15打到20分的三倍区，加上牛眼。

七、60分三镖结束，60分开始试图用三镖双出结束，三镖没结束，下一轮减一分59分开始，三镖结束在结束的分数上加10分开始下一轮。每次给自己定目标打到什么分值结束。并将每次的成绩记录下来。

八、170分九镖结束，170分开始试图用九镖以内双出结束，每次可以给自己定打几个170分九表结束，并将每次结束170的分用了多少镖数记录下来。

九、501练习，每次501练习前先用一镖争红心，没有进红心在一局501结束的镖数上加三镖数进行统计，如果进了50分红心按结束501的镖数统计。

除了训练方法，不同飞镖对于训练结果也会不同。铜镖和镍合金镖虽然都可以投掷，但正规比赛中普遍使用钨合金镖。对于初学者，建议先尝试钨合金飞镖，然后再慢慢调整飞镖重量，直至找到适合自己重量、手感的钨合金飞镖。

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