先说动作和站姿。

一直更换动作和站姿是错误的，其实没有所谓的“最佳动作"。一些初学者总想着找到最佳动作，象飞镖大师一样，再加以练习。其实，动作不是寻找出来的，而是要确定一种自己舒服的动作后，一以贯之，千万别乱改，练它至少一个月再说。

 

飞镖和配件。也是一样道理，任何新的东西都需要我们花费时间和精力去适应、习惯，当我们要换时，一定要有必须换的理由，否则就是浪费成本（不是指钱)。建议新手开始练镖就使用正规的钨合金飞镖，它具有重量沉、体积小、耐磨损且飞行路线稳定的特点，大多数职业选手都使用钨合金飞镖。

 

再说练习。可以每天先打一圈大区3镖过，再来一圈双倍1镖过，这种方法的练习对动作的稳定性、一致性都能有明显改善。也有新手尝试专注于打20的3倍，结果越打越没有感觉，每次练习后，都很沮丧，越想打好就越没感觉。还有些尝试每天都打501，追求高数据，可后来发觉，这样也有点浪费时间。只有分步练习，才能有效提高速度，进步才会显著，飞镖也一样。偶尔用来检测一下水平，没有任何问题，还可以模拟一下比赛的感觉，天天打501，这样的练习太没有针对性了。

 

那如何练习才算有针对性呢？首先应该了解自己，知道自己的强项与弱项。要尽量细化，在练习时，哪个大区可以很轻松地3镖过，哪个分区有困难；哪个双倍收得顺畅，哪个双倍怎么收也收不到。这还需要勤于记录，练习时一定要记录，并持之以恒，这样经过一段时间，就会知道自己的优势和弱点，才能针对弱点提高。要记得，练习中打大区很重要，非常重要！记录也很重要。练习的时间最好能固定，时长也需要固定，不管状态如何，到时间就停。有时状态好，舍不得停，可是你知道，你今晚打得再好，再流畅，也许第二天再也找不到那感觉了。打得不好也要停，否则心态不好越打越糟容易丧失信心。