学习飞镖需要先准备飞镖器材：飞镖及镖靶。建议一开始练习时就使用正规赛事所用的钨合金飞镖，因为钨合金飞镖具有耐磨损、耐腐蚀、体积小、重量沉、飞镖路线稳定等优点，长期使用正规习镖练习后期不会造成不适应的现象。目前大多数职业选手使用的都是钨合金飞镖。

 

站立姿势：投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线成一定的角度，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

    

持镖方法：持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。但据有经验的人表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。拇指和食指一定要掌握在镖的重心点靠后的位置上，中指搭在重心点靠前的位置上，这种方式有利于手指在发力的过程更好的控制，使镖飞行平稳。

   

投镖基本动作：保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中保持连贯性，除小臂、手腕和手以外，身体其它部位保持不动。出镖的过程中一定要全神贯注，注意防止手部发生抖动。投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉，每次感觉尽可能相同，才能固定投掷姿势、稳定技术动作。在不同的区域进行调整时，应保持上身姿势不变，主要靠移动腰部（前、下）和支撑腿（左、右）来调整站姿。

 

镖盘挂置高度：指的是从镖盘的中心点距地面的距离，一般为1.73米。投镖线与镖盘的直线距离：2.37米。