每一项运动都存在着有氧代谢和无氧代谢供能的过程，而钨飞镖运动是以有氧代谢供能的运动项目，它要求运动员具有良好的有氧耐力素质。所谓有氧代谢供能简单来说就是在氧的参与下，人体脂肪、糖和蛋白质氧化生成水和二氧化碳的过程，这个称之为有氧代谢。有氧代谢过程中释放能量合成ATP，构成骨骼肌有氧代谢供能系统。由于许多专业的钨飞镖运动员经常都处于一个低强度、长时间的训练状态，因此对于其体力和精力的消耗都十分巨大。

 

钨飞镖运动训练中由于屏息时间较长，而造成人体缺氧从而出现无氧代谢供能的情况产生。但事实上这种供能并不是因为强度大要求输出功率高而产生的，而是因为体内短时间缺氧而引起的。所以对于职业飞镖运动员而言，他们在训练过后经常会出现精神和体力都很疲劳的状态，在平时训练中应当注意及时对身体所消耗的能量进行补充。而对于普通的钨飞镖运动爱好者而言，适当的运动时间可以锻炼精神的集中力度，同时进行有氧代谢过程，对于许多爱美但又觉得健身太过痛苦的人而言，不失为一个锻炼的绝佳项目。