飞镖练习方法（1）

详细资料: 分类：钨钢镖知识&新闻; 发布于 2017年7月24日星期一 19:30; 作者：meijin; 点击数：3316

自己一个人单独练习飞镖是比较枯燥和困难的，肯定远不如两人对抗来得有意思，练习时有可能的话最好找个伙伴搭档一起。如果个人单独练习，最重要的一件事就是要做好记录，这样你才能通过记录看到你的进步，总结出适合自己的飞镖练习方法。单靠个人的感觉或是记忆有时是不准确的。应该养成习惯记下自己的练习心得，对动作的感觉等。

在飞镖练习时要注重质量，不要只看时间的长短和数量的积累。另外就是练习的频度要比练习的长度重要。不要几天不练，某一天猛练。这里为大家介绍一些国外选手进行日常练习的方法，镖友们可以根据自己的喜好和能力对号入座选择使用。

1) 彼得•艾佛森的训练方法（Peter Evison）

双倍是取胜的关键，如果你投不中双倍，得高分是没有意义的。501通常就是单倍开，双倍收。所以我的练习着重在练双倍区上。

首先从D1开始，转一圈直到红心。每一个双倍区只投一镖，第一轮先投D1，D2，D3，如果三镖中只投中了D2，下一轮就投D1，D3，D4，如果三镖都未投中，就要重新投上一轮的3个目标。如果该投红心时，剩下的双倍区不足3个，就可以用多余的镖去投T10至T20。以上训练完成后，他会再练一遍双倍区，这次是要求一轮3镖有2镖要投中同一双倍区，从D1到D20。以上的练习会花费他90-120分钟。

下一个阶段就是3镖结束的训练，从2分直到100分。在完成了以上3个小时的训练后，他会挂上窄环的练习盘（双倍区和三倍区的间隔是5毫米，正规盘是8毫米。双倍红心直径是正规盘的一半）继续向自己挑战。

2) 丹尼斯•普里斯特利的练习方法

首先练红心以放松和伸展肌肉，然后是投20的三倍区。他认为一个很好的训练方法是练习61分到100多分的3镖结束。通过这个练习你能掌握各种分数结束的组合方法，因为你并不能保证你总能投中你要投的目标。这种训练方法能使你学会在各种情况下都能保持一致性和良好的节奏感，并留出你希望的双倍区。

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