适宜老年人的运动——飞镖

飞镖运动是家庭休闲健身的好方法,投掷飞镖需要一定的技巧,为了准确击中,投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂,使上下肢的关节都得到活动。

由于投掷时要付出一定的脑力和体力,每天掷上半小时,可以活动身心、驱逐疲劳、防病祛病。同时,掷飞镖除具有健身功能外,还有很大的娱乐性,在家休闲、做家务、看书报等感到疲倦时,就掷一会儿飞镖,让身心轻松一下再去忙活,这样便感到劲头更足。

此外,掷飞镖还有助于增强邻里之间的感情,大家通过掷飞镖比赛,走到一起分享健身快乐,增进了邻里亲情。因此,此项运动尤其受到老年人的青睐。

 

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