全国飞镖冠军李卫红每天练镖内容

李卫红是2000年初才开始有系统的练习,每天在6小时左右,今年由于一些原因,每天在4-5小时。他个人认为每次练习时间不宜过长,应控制在2-3小时,分段进行, 时间过长注意力、体力赶不上,只是在熬时间,练习质量上不去。他曾一天练习过7、8个小时,随后几天虽然时间能坚持下来,质量却明显下降,甚至破坏刚刚建立起来的良好镖感。不过个人体质不同,应灵活调整。

 他每天的练习内容大概是这样,首先转圈练习〈1-20大格三镖打中过、T1-T20够三镖过、D1-D20够三镖、三个牛眼〉,T20的100镖得分练习,2-80分的三镖结束练习,几个常用DOUBLE的练习,定期连续做几天20局左右501的练习,测一下平均分。您平时做训练记录吗?建议您坚持作记录,这样会使您清楚地看到是进步还是退步,需要解决的问题在那里,多上飞镖网看看文章,多掌握一些练习方法,针对自己的问题、自己的弱点,及时修改自己的练习内容。比如我过去做这些练习需要6小时,现在不到5小时就能完成,非常清楚地看到自己的进步。还有制定目标的练习是非常有趣的,能使您摆脱练习的枯燥。

李卫红比赛用的是订做的镖,镖重23.5g,镖筒长55mm,HARROWS的长尼龙杆和尾翼,这种配置的镖飞行速度平缓,弧线很清楚,投掷力量需要大些。不过55mm长的镖筒确实不好掌握。

对于用镖的看法,李卫红认为要根据握法和手指的位置去选择镖,选定一套镖后,一定要坚持使用一段时间,随着您的技术水平的提高和对镖的认识〈重量、重心、长短、粗细等〉,再换镖就会非常合手。如果您手中有几套镖的话,建议您选用一套,其他几套要么送人,要么转让,不然您还会换来换去。

 

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