普通镖手训练方法关键在于系统的练习。每天在6小时左右，每次练习时间不宜过长，应控制在2-3小时，分段进行， 时间过长注意力、体力跟不上，纯碎是在熬时间，练习质量上不去。曾有镖友试过一天练习过7、8个小时，随后几天虽然时间能坚持下来，质量却明显下降，甚至破坏刚刚建立起来的良好镖感。不过个人体质不同，应灵活调整。

 

 

首先建议可以转圈练习〈1-20大格三镖打中过、T1-T20够三镖过、D1-D20够三镖、三个牛眼〉，T20的100镖得分练习，2-80分的三镖结束练习，几个常用DOUBLE的练习，定期连续做几天20局左右501的练习，测一下平均分。

 

其次建议您坚持作练习记录，这样会使您清楚地看到自己到底是进步还是退步，需要解决的问题在那里。可以多上网站看看关于飞镖的文章，多掌握一些练习方法，针对自己的问题、自己的弱点，及时调整修改自己的练习内容。此外还有制定目标的练习是非常有趣的，能使您摆脱练习的枯燥。

 

练习用镖建议使用钨合金飞镖，钨合金飞镖具有重量沉、体积小、空气动力好等特点，是顶级飞镖赛事的专用飞镖。中钨在线可以提供不同形状和配比的高比重钨合金镖杆，通常是70到90％的钨用来制作软式飞镖镖筒，重量从14到18克和18到40克不等，还可以根据客户的需求提供65％和95到97％的钨合金飞镖。

 

具体选怎么样的镖？需要多少重量？这要根据个人的握法和手指的位置去选镖，选定一套镖后，一定要坚持使用一段时间，随着您的技术水平的提高和对镖的认识〈重量、重心、长短、粗细等〉，再换镖就会非常合手。