1.飞镖运动可调节身体疲劳

投镖者投镖时要做到身心放松，基本的技术要领是凝神、静心、屏气、抬头、挺胸、收腹、拢指、转腕、扭腰、转臂等动作，主要靠肩、肘、腕关节的连贯动作来完成击发，可以使颈、肩、腰、肘、腕等身体各部位的疲劳消除，使心态放松、使压力得到缓解。特别是对办公族人们的健身效果最佳，是现代办公室病（鼠标手、网球肘、肩周炎等）的克星 。

    

2.飞镖运动可调节视觉疲劳 

飞镖运动中镖手在远距离瞄准目标的基础上完成击发动作，美国眼科专家研究发现，经过长时间盯准目标训练后，运动员视觉肌强度有增加的趋势，而一般人的眼肌能平均只开发了30—40%。在练习过程中适当的增加一些远距离目标瞄准的调节时间，对于因长时间工作学习而造成眼部疲劳的人们，可以起到明显的缓解作用，最终达到调节视力的目的。

    

3.飞镖运动可提高大脑协调和平衡能力

投镖者最终投射目标的选择是由大脑来决定，大脑将投射目标的信息传到投标者的手上最后完成击发。是大脑右半球将左半球或者是左半球将右半球制定的技术（根据投镖者持镖手来决定的）、策略整合成完整动作技术的过程，投镖时一定要做到镖人合一、身心合一，使心、脑、眼、手、力协调一致，长期练习能增强大脑的平衡和协调能力，从而使大脑细胞充分活跃起来，可以减缓脑细胞工作能力的下降。

 

4.飞镖运动可提高心理素质

任何投镖者要想投出好的成绩都离不开心理素质的影响，在强调技术精巧、细腻的飞镖运动中，有目的有策略的对投镖者施加一定程度的影响，通过有计划、有组织的系统训练和长时间的系统磨练，掌握一定的心理技能，可以使心理健康水平、心理品质都得到一定程度的提高和改善，从而使心理状态达到最佳值。在飞镖训练过程中，要想保持技术动作流畅而不失误，就需要增强来自外界的抗干扰和抗压能力，这也是挑战自我、战胜自我的过程。所以飞镖运动既能锻炼心理抗压能力，又能锻炼抗干扰能力。飞镖运动与其它运动比起来较易上手，取得进步和成绩也比较快，并且更能体现自我能力和展现自我个性，经过有针对性的系统培训，可以培养人们沉着、冷静、自信的心态，并获得心理上的成功感和满足感。