飞镖投掷时身体处于放松状态，挺胸、抬头、收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。可以缓解放松僵硬的颈椎，肩部等容易酸痛的部位，尤其针对目前经常久坐的办公一族，非常有治愈作用。只需要在空闲区域备上一镖一靶就可以运动起来。投镖一刻全神贯注，做到手、眼、身、法、步协调配合，经常锻炼可提高自身动作的准确性和空间的判断能力，培养人们良好的心理稳定性，锻炼人的果断、自信。投镖还是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期进行飞镖运动，可活跃脑细胞，减缓大脑衰退，调整左右脑的平衡，释放大脑逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

 

把飞镖列入日常，既可单兵作战，又可发挥团队精神。这是既是一项充满趣味的运动，也是一场与自己较量的战争。团队竞赛对抗活动，可以让竞争的心理得到满足，让个人的智慧、才华得到发挥，也从中学会正确去处理人际关系，让心中的郁闷得到宣泄，心态得到调整。