握镖：把飞镖放在掌沿上，找出它的重心，拇指在镖身一侧的重心点上，食指和中指在镖身另一侧，无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。需要保持镖尖略朝上，握镖必须稳定，但不能太紧。至少要三根手指握飞镖，多用手指当然更好控制，但在放镖时你会觉得不那么顺畅，并且更多控制也会让你同时多一个失误的来源。注意不握镖的手指要伸开，或保持与其他手指一样的位置，握拳会使其他手指过分紧张，放镖时比较困难，还容易蹭到飞出去的镖，影响精准度。任何符合上面的要求、又能为你掌握的握镖都是好的。

 

站立姿势：在投镖线后，侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置。前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上；后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

 

投镖：投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机。整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。除手、手腕和小臂外，身体的其他部分保持不动。

 

所述的一些技术其实都是有争议的。与任何运动相似，人们需要不断调整自己的技术的方式直到他们感到舒适，练习过程中你需要了解自己的特点，慢慢领悟。