健身飞镖小运动

飞镖也能健身？自从飞镖上世纪80年代进入中国，如今早已成了一种新潮的健身方式。健身飞镖小运动，既新潮又健康。上班，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。健身飞镖不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗自较劲”的比试场，无形中也为工作增添了乐趣，释放了压力。

飞镖可算是最佳‘办公室运动’了，技术简单、易于掌握，运动量适宜，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有锻炼效果。首先，投镖时要身体放松，挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，平时易疲劳且锻炼不到的部位都可以活动到。其次，目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，在休息时间玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳，投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家曾研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员的视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加类似飞镖这样的“远视调节”运动，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。

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