老年人坚持飞镖锻炼身体好。有些老人锻炼方式单一，身体很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时，需要身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。另外，大多数老年人都有不同程度的视力下降，而长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。打飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，这是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，可提高老年人大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化。

 

老年人练习飞镖时应注意姿势正确，以防受伤：前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，保持稳定；右手指尖捏住飞镖，身体微微前倾，以右脚为支撑点，左脚向后自然伸展以保持平衡；肩部正对镖盘，上臂不动，以肘关节为发力点投掷。此外，老人玩飞镖也一样要注意安全，练习房间不要过于狭窄；地板不要太滑；飞镖不要太轻，否则需要较大力气投掷，易引起肌肉拉伤，建议老人使用正规钨合金飞镖，一是正规，二是性价比高，一套可以使用好多年；还要注意老人练习飞镖不可过久，每次以半小时到1小时为宜。