飞镖是办公室内人们最佳锻炼方式，可以帮你解决一系列因久坐办公引起的各种不适。简单的飞镖投射动作，可以使颈、肩、腰、肘、腕等身体各部位的疲劳消除，使心态放松、压力得到缓解。特别是对办公族人们的健身效果最佳，是现代办公室病（鼠标手、网球肘、肩周炎等）的克星 。飞镖是专门针对办公室人群——工作繁忙、精神压力较大，不能在有限的空间、时间内得到运动。具有趣味性的飞镖运动，不占地方，使用，收纳也方便，不受时间限制。所以，办公室人员更愿意，也更多机会参与其中。扔飞镖时主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，能锻炼到一些较小的平时很少锻炼到的肌肉群，且飞镖运动量不大，根据自己的需要调整节奏。扔飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为扔飞镖时眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼，相当于做了眼保健操，这对于长期在在电脑前工作所出现的视力疲劳、干眼症等来说是再好不过的放松、锻炼了。

 

飞镖运动集竞技性、对抗性、休闲性、娱乐性于一体，在纷繁、忙碌的工作节奏中，常玩飞镖还可以调整心理状态，提高心理素质，成为沉淀心境的最佳运动方式。