作为一项运动，飞镖看似并不像其他运动那样能让人大汗淋漓，身体全面舒展。它似乎活动范围非常小。其实不然，飞镖能缓解眼睛、颈椎、手腕等部位的不适感，投镖挺胸抬头收腹，依靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作，对缓肩、颈、手腕、视觉疲劳等都有很好锻炼的效果。飞镖运动能够提高大脑协调和平衡能力，投镖者最终投射目标的选择是由大脑来决定，大脑将投射目标的信息传到投标者的手上最后完成击发。投镖时镖人合一、身心合一，使心、脑、眼、手、力协调一致，长期练习能增强大脑的平衡和协调能力，从而使大脑细胞充分活跃起来，可以减缓脑细胞工作能力的下降。在飞镖训练过程中，要想保持技术动作流畅而不失误，就需要增强来自外界的抗干扰和抗压能力，这也是挑战自我、战胜自我的过程。所以飞镖运动既能锻炼心理抗压能力，又能锻炼抗干扰能力。既能体现自我能力、展现自我个性，又可以培养人们沉着、冷静、自信的心态，并获得心理上的成功感和满足感。

 

飞镖运动是一项适应人群广泛的健康运动，外能锻炼身体，内能磨练心智。是一项集休闲、娱乐、文化、交际于一身的综合运动。