飞镖运动深爱人们喜爱是因为它可以锻炼人的眼力、注意力，开发人的大脑，调节神经系统；可以舒筋活络、振奋精神、消除疲劳、强身健体等。飞镖运动的妙处在于有动的部分，也有静的部分，投镖瞄准时的寂静与击中后的嚣闹，可谓张驰有道，既可以达到锻炼效果，还可以消除疲劳。具备很强的休闲性和娱乐性，可以调整心理状态，提高心理素质，有利心理健康。飞镖运动没有身体接触，既可单兵作战，又可发挥团队精神，重技巧而轻体力，其中还少不了智谋的运用，这些既适合中人国的运动特点，又顺应知识人士的心理特征。此外，飞镖不是年轻人的专利，因为它不需要太好的身体素质，堪称老少皆宜。

 

飞镖运动是一种全身心的运动。尤其对颈椎、手腕和手指有好处，飞镖运动中主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节，三角肌、肱三头肌，腕、指部肌肉，特别是训练到一些较小的平时很少锻炼的肌肉，这些正是人们工作中最易疲劳的部位，因此，飞镖运动可谓是现代疲劳的克星。平时训练中往返取镖也是一种很好的锻炼过程。飞镖运动中镖手在远距离瞄准目标的基础上完成击发动作，美国眼科专家研究发现，经过长时间盯准目标训练，对于因长时间工作学习而造成眼部疲劳的人们，可以起到明显的缓解作用，最终达到调节视力的目的。投镖者最终投射目标的选择是由大脑来决定，大脑将投射目标的信息传到投标者的手上最后完成击发。投镖时一定要做到镖人合一、身心合一，使心、脑、眼、手、力协调一致，长期练习可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡，从而使大脑细胞充分活跃起来，可以减缓脑细胞工作能力的下降。