一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置。在投镖线后，前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿上；后腿向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。

 

投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时及时把握恰当的出镖时机，过早出镖路线会偏上，过晚则会偏下。整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键，手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高；飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点；握镖用力过大，飞镖脱手迟缓，会出现出镖过晚、落点偏低的情况，相反会偏高。而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。一般命中率不高，问题常出于此。建议练习者在练习飞镖时选用正规的钨合金飞镖，可避免一些不必要的问题。此类镖重量沉，手感好，空气动力效果好，是飞镖高手日常训练的首选镖，也是各类正规比赛的专用镖。

 

投镖时，除手、手腕和小臂外，身体其他部位、特别是目光都一定要保持不动，其稳定性直接影响投中的命中率。投镖过程要全神贯注，出镖瞬间屏住呼吸，防止手部微小的抖动，保持全部动作的连贯性不能有间歇。此处需特别注意的是投镖时除小臂、手腕和手以外，身体其它部位保持不动，否则会影响投掷的质量。投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉，每次感觉尽可能相同，才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。