全国飞镖冠军李卫红每天练镖内容

我是2000年初才开始有系统的练习，每天在6小时左右，今年由于一些原因，每天在4-5小时。我个人认为每次练习时间不宜过长，应控制在2-3小时，分段进行， 时间过长注意力、体力赶不上，只是在熬时间，练习质量上不去。我曾一天练习过7、8个小时，随后几天虽然时间能坚持下来，质量却明显下降，甚至破坏刚刚建立起来的良好镖感。不过个人体质不同，应灵活调整。

我每天的练习内容大概是这样，首先转圈练习〈1-20大格三镖打中过、T1-T20够三镖过、D1-D20够三镖、三个牛眼〉，T20的100镖得分练习，2-80分的三镖结束练习，几个常用DOUBLE的练习，定期连续做几天20局左右501的练习，测一下平均分。您平时做训练记录吗？建议您坚持作记录，这样会使您清楚地看到是进步还是退步，需要解决的问题在那里，多上飞镖网看看文章，多掌握一些练习方法，针对自己的问题、自己的弱点，及时修改自己的练习内容。比如我过去做这些练习需要6小时，现在不到5小时就能完成，非常清楚地看到自己的进步。还有制定目标的练习是非常有趣的，能使您摆脱练习的枯燥。这次比赛用的是订做的镖，镖重23.5g,镖筒长55mm，HARROWS的长尼龙杆和尾翼，这种配置的镖飞行速度平缓，弧线很清楚，投掷力量需要大些。不过55mm长的镖筒确实不好掌握。

 目前我使用的镖是UNICORN的TAYLOR镖，重24克，镖筒长53毫米，DARTER`S的长尼龙杆，UNICORN的硬质尾翼，这种配置除有上述特点外，UNICORN的尾翼更显轻灵  一些。对于用镖的看法，我认为要根据握法和手指的位置去选择镖，选定一套镖后，一定要坚持使用一段时间，随着您的技术水平的提高和对镖的认识〈重量、重心、长短、粗细等〉，再换镖就会非常合手。

如果您手中有几套镖的话，建议您选用一套，其他几套要么送人，要么转让，不然您还会换来换去。相信我，我有这种教训！

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