飞镖投掷的准备姿势

在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置．前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。 两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上；后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。

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