飞镖投掷原理与方法

在网路上看到很多讨论飞膘投掷技巧的文章，都是一篇篇苦心研究的心得，却令人感到有点心酸；好像多没有抓到重点，一直在做错误的练习。错误之处多在用力射飞膘，让飞膘笔直的射到目标，这种方法一定会有很多失误；除了因太用力会使手臂抖震外，另外就是要用多少%的力量，有人能正确的用出多少%的力量吗？还有用力过度，容易受伤及在比赛时不易保持水準，这些都是让你投掷飞膘时，不易準确到达目 标的根本原因。台湾飞膘水準会不如国外的大部份原因，就在玩飞膘的人，除了不知道飞膘投掷的原理与方法外，大部份多认為投掷飞膘没什麼，多练练就会了，不去深入了解原理方法，拿到飞膘就自以為是的瞄準射出，不去 了解為何无法射到目标的原因，以致飞膘技术难以进步，多在原地踏步。    肩关节、上臂、肘关节、小臂、（腕关节，最好与小臂一体，较易控制。）、持膘、放膘、食指指向，是 练习的要素，也就是原理所在的方法，每人不同，要自己练习，直到失误越来越少，就算成功了。    飞膘投掷基本练习原理与方法:：  

1. 找一面可以容纳自己上半身的镜子， 在左右中间画一条由上至下的直线， 先空手练习，投膘之食指与 拇指(放膘后之宽度的中点)，刚好在所画的线上。 直练到99%的準确度后， 再练下一步。  

2. 找一个标準15” or 18” 飞膘靶，在家练习著膘的那一点， 要在何处放膘？因飞膘的飞行路线，基本上是一个抛物线(每人的抛物线， 因身高、力道大小、 手臂长度等而有不同的角度)，要练到前(近身处)仰角与后(近靶)伏角相同角度，為一每人不同半扁圆(非正圆)内的等腰三角形， 要求此抛物线形状一致，但前仰角与后伏角的角度， 因要投20分区, 红心, 3分区，要放膘的角度不同。此种手感， 每人要自己揣摩， 直到随心所欲，即算练成功。此阶段最好有教练或朋友能在旁边，立刻纠正你的错误动作。 

3. 在20/红心/3分区以外， 同理只要调整前脚尖的角度， 即可在左右分区上成一直线，或移动前脚左右 站立的位置，亦可成一直线。 

4. 投掷飞膘是瞄準好目标后， 由上臂肩关节往上如投篮状向前上方， 等腰三角形的顶点对直角度， 在到放膘点的位置， 伸直小臂到90%(不能有全部伸直后的顿点震动)， 手掌虎口要正对垂直在目标点的直线上， 不需用力，只用可射到目标的惯用力道即可(或练习不用力，只用上臂如投篮往前往上的惯用力道，  更可减少伤害及因不易控制之力道而失準。)。  

5. 放膘后， 手臂仍要自然往前做对準目标的指向动作， 否则会有劲力， 影响飞膘的飞行路线。

6. 这些基本练习， 抉定你往后的飞膘技术及成就， 只能由你自己去练习成功， 再好的教练，只能教你
这些及纠正你错误的动作。故成立教练制度是让飞膘运动正确蓬勃发展的根本之道，也是代表一个国家飞 膘运动水準高低的抉胜关键。

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