老年人练飞镖,益处多多

随着我国人口的老龄化，老人的精神文明生活也要提高。除了散步、练剑、打太极，似乎适合老年人的运动越来越少了。其实，相比其他运动，飞镖不仅安全，而且足不出户就能轻松锻炼。

首先，有的老人锻炼方式单一，很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时，身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。

其次，老年人都有不同程度的视力下降，而长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。

第三，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，这是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，还可提高大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化。

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